If you only work out a few times a

If you only work out a few times a week…
Focus on the rowing machine. “Unlike the other machines, rowers incorporate your whole body for an incredibly effective sweat session,” says Rosante. The others primarily target the leg muscles and require additional strength training.
However, if you adjust the tension of the handles on the elliptical, you can add an arm and upper back workout, says Cohen.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ถ้าคุณทำงานออกมาไม่กี่ครั้งต่อสัปดาห์ ...
มุ่งเน้นไปที่เครื่องพาย "ซึ่งแตกต่างจากเครื่องอื่น ๆ ที่ฝีพายรวมทั้งร่างกายของคุณสำหรับเซสชั่นที่มีประสิทธิภาพอย่างไม่น่าเชื่อเหงื่อ" Rosante กล่าวว่า คนอื่น ๆ ส่วนใหญ่เป้าหมายกล้ามเนื้อขาและต้องมีการฝึกความแข็งแรงเพิ่มเติม.
แต่ถ้าคุณปรับความตึงของการจัดการบนไข่ที่คุณสามารถเพิ่มการออกกำลังกายแขนและหลังส่วนบนโคเฮนกล่าวว่า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ถ้าคุณทำงานออกเพียงไม่กี่ครั้งต่อสัปดาห์ . . . . . . .
มุ่งเน้นเครื่องพาย . " ซึ่งแตกต่างจากเครื่องอื่น ๆ ชนิดรวมทั้งร่างกายสำหรับเซสชันเหงื่อที่มีประสิทธิภาพอย่างเหลือเชื่อ , กล่าวว่า " rosante . คนอื่นเป็นหลักเป้าหมายกล้ามเนื้อขา และต้องฝึกความแข็งแรงเพิ่มเติม .
แต่ถ้าคุณปรับแรงจับบนวงรี คุณสามารถเพิ่มที่แขนและหลังส่วนบนออกกําลังกาย



ว่าโคเฮน