But it's even more important that t

But it's even more important that they get to bed early with regular sleep and wake times, avoid napping during the day and avoid using electronic devices before bedtime. It is also important that parents educate their kids at an early age about the importance of consistent and healthy sleep habits," says Ly.






So what are the implications for parents, as the school year starts and stress likely increases for kids? Better sleep, combined with other healthy lifestyle behaviours, can reduce the negative consequences of stress on kids' cortisol levels. They should sleep 8 to 9 hours each night

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แต่มันเป็นสิ่งสำคัญยิ่งที่พวกเขาได้รับตั้งแต่เตียงนอนปกติตื่นเวลา หลีกเลี่ยงการนอนนกในระหว่างวัน และหลีกเลี่ยงการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ก่อนนอน มันเป็นสิ่งสำคัญที่พ่อแม่รู้เด็กของพวกเขาที่อายุต้นเกี่ยวกับความสำคัญของนิสัยการนอนหลับสอดคล้องกัน และมีสุขภาพดี กล่าวว่า ลีดังนั้น ที่มีสำหรับผู้ปกครอง เป็นปีเริ่มต้น และความเครียดที่มีแนวโน้มที่เพิ่มขึ้นสำหรับเด็ก นอนหลับดีขึ้น รวมกับพฤติกรรมสุขภาพอื่น ๆ สามารถลดผลลบของความเครียดในระดับ cortisol เด็ก พวกเขาควรนอน 8 ชั่วโมง 9 คืน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แต่มันเป็นสิ่งสำคัญยิ่งที่พวกเขาจะได้รับการนอน แต่หัวค่ำกับการนอนหลับปกติและบริการครั้งหลีกเลี่ยงการหลับระหว่างวันและหลีกเลี่ยงการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ก่อนนอน นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่พ่อแม่ผู้ปกครองให้ความรู้เด็กของพวกเขาในวัยเด็กเกี่ยวกับความสำคัญของนิสัยการนอนหลับที่สอดคล้องกันและมีสุขภาพดี "กล่าวว่า Ly. ดังนั้นสิ่งที่มีความหมายสำหรับพ่อแม่ผู้ปกครองเป็นโรงเรียนเริ่มต้นปีและความเครียดมีแนวโน้มที่เพิ่มขึ้นสำหรับเด็ก? การนอนหลับที่ดีขึ้น บวกกับพฤติกรรมการดำเนินชีวิตเพื่อสุขภาพอื่น ๆ สามารถลดผลกระทบเชิงลบของความเครียดในระดับ cortisol เด็ก. พวกเขาควรจะนอนหลับ 8-9 ชั่วโมงในแต่ละคืน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แต่มันสำคัญมากกว่าที่พวกเขาได้นอนกับนอนและตื่นเวลาปกติ หลีกเลี่ยงการงีบหลับระหว่างวัน และหลีกเลี่ยงการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ก่อนนอน ยังเป็นสิ่งสำคัญที่พ่อแม่สอนเด็กของพวกเขาที่อายุต้นเกี่ยวกับความสำคัญของความสอดคล้องและนิสัยการนอนหลับสุขภาพ , " กล่าวว่า ลี






ดังนั้น อะไรคือผลกระทบต่อผู้ปกครองเมื่อเริ่มปีโรงเรียนและความเครียดมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นสำหรับเด็ก ? นอนดีกว่า รวมกับพฤติกรรมวิถีชีวิตมีสุขภาพดี สามารถลดผลกระทบเชิงลบของความเครียดในเด็กระดับฮอร์โมน พวกเขาควรนอน 8 ชั่วโมงในแต่ละคืน 9