Some strategies that are associated

Some strategies that are associated
with successful long-term weight
loss include eating a diet low in calories
(1,400 kcal/day) and fat (24% of total
energy intake), frequently monitoring
body weight, and participating in regular
physical activity (equivalent to 2,800
kcal/week or 60 min of moderate activity/
day)

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

บางกลยุทธ์ที่เกี่ยวข้องมีน้ำหนักประสบความสำเร็จระยะยาวขาดทุนรวมกินอาหารที่แคลอรี่ต่ำ(1400 กิโลแคลอรี่/วัน) และไขมัน (24% ของทั้งหมดพลังงานบริโภค), ตรวจสอบบ่อย ๆน้ำหนักร่างกาย และการเข้าร่วมประจำกิจกรรมทางกายภาพ (เทียบเท่ากับ 2800กิโลแคลอรีต่อสัปดาห์หรือ 60 นาทีกิจกรรมปานกลาง /วัน)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กลยุทธ์บางอย่างที่เกี่ยวข้อง
กับน้ำหนักในระยะยาวที่ประสบความสำเร็จ
การสูญเสียรวมถึงการรับประทานอาหารที่กินอาหารไขมันต่ำแคลอรี่
(? 1,400 กิโลแคลอรี / วัน) และไขมัน (24% จากทั้งหมด
ปริมาณพลังงาน) มักตรวจสอบ
น้ำหนักตัวและมีส่วนร่วมในการประจำ
การออกกำลังกาย (เทียบเท่า 2,800
kcal / สัปดาห์หรือ? 60 นาทีของกิจกรรมปานกลาง /
วัน)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

บางกลยุทธ์ที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จในระยะยาว

รวมถึงการรับประทานอาหารแคลอรี่ต่ำ
(  1400 kcal / วัน ) และไขมัน ( 24% ของการบริโภคพลังงานทั้งหมด

) ติดตามบ่อย น้ำหนักตัว และการมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกายภาพปกติ

( เทียบเท่ากับ 2 , 800 กิโลแคลอรี / สัปดาห์ หรือ  60 นาที กิจกรรม /
วันปานกลาง )