In my Primal Blueprint Fitness eBoo

In my Primal Blueprint Fitness eBook, I promote a bodyweight training program. Though it can be modified with weight vests, at its core it is comprised entirely of exercises that use your own bodyweight as resistance – pushups, pullups, planks, rows, squats, and sprints. For the majority of people who try it, it works great because PBF is a basic program designed to appeal to people from every fitness background. People who’ve never lifted a weight in their lives can jump right in with the beginning progressions, move on up through the more difficult variants, and get quite fit in the process. It’s not the end all, be all of training – and I make that pretty clear in the eBook – but it’s a foundation for solid, all around fitness. Some choose to move beyond it or incorporate weighted movements, some are content.

Read more: http://www.marksdailyapple.com/are-bodyweight-exercises-alone-enough/#ixzz3RAOdE9Xd

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ใน eBook แบบสไตไลซ์พิมพ์เขียวออกกำลังกายของฉัน ฉันส่งเสริมโปรแกรมการฝึกอบรม bodyweight แม้จะสามารถปรับเปลี่ยนกับน้ำหนัก vests ที่แกนของมันประกอบด้วยทั้งหมดของการออกกำลังกายที่ใช้ bodyweight เองเป็นต้านทาน – pushups, pullups ลับแล แถว squats และ sprints สำหรับคนส่วนใหญ่ที่ลอง ทำงานที่ดีเนื่องจาก PBF เป็นโปรแกรมพื้นฐานที่ออกแบบมาเพื่อดึงดูดใจคนจากพื้นหลังการออกกำลังกายทุก คนที่ไม่ได้ยกน้ำหนักในชีวิตของพวกเขาสามารถกระโดดขวา ด้วยก้าวหน้าเริ่มต้น ย้ายบนค่าผ่านตัวแปรยาก และรู้จักมากในกระบวนการได้ ไม่สิ้นสุดทั้งหมด จะฝึกซ้อมทั้งหมด และยิ่งทำสวยใสใน eBook – แต่เป็นรากฐานของแข็ง สถานออกกำลังกายทั้งหมด บางเลือกที่จะก้าวได้ หรือรวมถ่วงน้ำหนักการเคลื่อนไหว มีเนื้อหาอ่านเพิ่มเติม: http://www.marksdailyapple.com/are-bodyweight-exercises-alone-enough/#ixzz3RAOdE9Xd

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ในพิมพ์เขียว Primal ของฉันออกกำลังกาย eBook ผมส่งเสริมโปรแกรมการฝึกอบรมน้ำหนักตัว แม้ว่ามันจะสามารถแก้ไขได้ด้วยเสื้อกั๊กน้ำหนักที่หลักของมันจะประกอบด้วยโดยสิ้นเชิงของการออกกำลังกายที่ใช้น้ำหนักตัวของคุณเองความต้านทาน - วิดพื้น, pullups, ไม้กระดาน, แถว, squats และลมพัด สำหรับส่วนใหญ่ของคนที่พยายามมันก็ทำงานได้ดีเพราะ PBF เป็นโปรแกรมพื้นฐานที่ออกแบบมาเพื่อดึงดูดผู้คนจากพื้นหลังการออกกำลังกายทุก คนที่ไม่เคยยกน้ำหนักในชีวิตของพวกเขาสามารถกระโดดด้วยก้าวหน้าเริ่มต้นย้ายขึ้นผ่านตัวแปรที่ยากมากขึ้นและได้รับค่อนข้างพอดีในกระบวนการ มันไม่สิ้นสุดทั้งหมดจะทั้งหมดของการฝึกอบรม - และฉันทำที่สวยใสใน eBook - แต่มันเป็นรากฐานสำหรับของแข็งทั่วออกกำลังกาย บางคนเลือกที่จะเดินไปข้างหน้าหรือรวมการเคลื่อนไหวถ่วงน้ำหนักบางเนื้อหา. อ่านเพิ่มเติม: http://www.marksdailyapple.com/are-bodyweight-exercises-alone-enough/#ixzz3RAOdE9Xd

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ในพิมพ์เขียว ebook ฟิตเนสครั้งแรกของผม ผมเลื่อนตัวโปรแกรมการฝึกอบรม แม้ว่าจะสามารถแก้ไขได้ด้วยน้ำหนักเสื้อเป็นหลัก มันก็ประกอบไปด้วยแบบฝึกหัดที่ใช้น้ำหนักตัวของคุณเองเช่นความต้านทาน– pushups pullups , planks , แถว , squats และวิ่ง ! สำหรับคนส่วนใหญ่ที่ลองมันมันใช้ได้ดีเพราะ PBF เป็นโปรแกรมพื้นฐานที่ออกแบบมาเพื่อดึงดูดผู้คนจากทุกฟิตเนส พื้นหลัง คนที่ไม่เคยยกน้ำหนักในชีวิตของพวกเขาสามารถกระโดดสิทธิ์ในกับเริ่มต้นการก้าวหน้า , ย้ายขึ้นผ่านตัวแปรที่ยากขึ้นและได้รับค่อนข้างพอดีกับกระบวนการ มันไม่ได้จบทั้งหมดเป็นทั้งหมดของ–การฝึกอบรมและฉันให้สวยใสใน eBook –แต่มันเป็นมูลนิธิทึบ ๆฟิตเนส บางคนเลือกที่จะย้ายเกินหรือรวมการเคลื่อนไหวหนัก บางเนื้อหา

อ่านเพิ่มเติม : http : / / www.marksdailyapple . com / เป็น bodyweight แบบฝึกหัด / # ixzz3raode9xd คนเดียวพอ