Water ComfortThe most basic and ess

Water Comfort
The most basic and essential swimming skill is simply becoming comfortable in the water. Although humans are born with innate water skills, many people develop a fear of the water. When unintentional submersion occurs, panicking gets in the way of logical thinking and increases the likelihood of drowning. To become more comfortable in the water, spend time in a shallow pool or wading in the ocean. Never enter the water alone, especially if you are not a strong swimmer.

Breath Control
Breathing is often difficult for novice swimmers. With water all around, having some water enter the nose and mouth is a common occurrence. Some novice swimmers panic at the feeling of water in their noses, while others have trouble holding their breath while submerged. Learning to control your breathing is a key component in learning to swim.
Breath control begins with simple exercises such as drawing a breath, submerging, blowing bubbles and then resurfacing for another breath. As your swimming skills improve, you will learn specific breathing techniques for different strokes. Work with a swimming coach or a friend or relative who is a strong swimmer.

Floating
Floating, or keeping your body in a horizontal position in the water, is a basic water skill. If you accidentally fall in the water, you may be able to float until you are rescued, even if you are not strong enough to swim to safety. Humans are naturally buoyant, and floating is not difficult. Like any other skill, however, floating does require a bit of technique. Get lessons from a coach or a competent friend or relative.

Kicking
Kicking provides propulsion through the water. Once you are comfortable with floating, kicking is the logical next step. Kicking is also used in treading water, which is the process of remaining in one place while keeping your head above the water line. Many coaches use kickboards, or flat flotation devices made of foam or plastic, to support the swimmer’s body. A kickboard allows you to focus solely on your kicking technique without worrying about staying afloat.

Strokes
Strokes are the arm movements used to pull the body through the water. The front crawl, sidestroke, breast stroke, backstroke and butterfly are the five most common swimming strokes. Each stoke uses different body positioning, breathing techniques and arm movements. Training with a qualified swimming coach is the best way to learn the various strokes.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

น้ำจึงทักษะว่ายน้ำพื้นฐาน และสำคัญที่สุดก็เป็นห้องน้ำ แม้ว่ามนุษย์จะเกิดมาพร้อมกับน้ำโดยธรรมชาติทักษะ หลายคนพัฒนากลัวน้ำ เมื่อตั้งใจ submersion, panicking ได้รับทางความคิดตรรกะ และเพิ่มโอกาสของการจม เป็นสะดวกสบายมากขึ้นในน้ำ ใช้เวลาในสระว่ายน้ำตื้นหรือในทะเล ไม่เคยใส่น้ำเพียงอย่างเดียว โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่บริสุทธิ์ที่แข็งแรงการควบคุมลมหายใจหายใจมักจะเป็นเรื่องยากสำหรับมือใหม่ผู้ น้ำ รอบ ๆ มีน้ำป้อนจมูก และปากเป็น บางตกใจอกีสามเณรที่รู้สึกน้ำ noses ของพวกเขา ในขณะที่คนอื่นมีปัญหาจับลมหายใจของพวกเขาในขณะที่น้ำท่วม เรียนรู้การควบคุมการหายใจเป็นองค์ประกอบสำคัญในการเรียนรู้ที่จะว่ายน้ำการควบคุมลมหายใจเริ่มต้น ด้วยการออกกำลังกายอย่างเช่นวาดลม จม เป่าฟองอากาศ และ resurfacing สำหรับลมหายใจอีกแล้ว พัฒนาทักษะการว่ายน้ำของคุณ คุณจะเรียนรู้เทคนิคการหายใจเฉพาะในจังหวะที่แตกต่างกัน ทำงานร่วมกับโค้ชว่ายน้ำ หรือเพื่อน หรือญาติที่บริสุทธิ์เข้มแข็งลอยตัวน้ำ หรือรักษาร่างกายของคุณในตำแหน่งแนวนอนในน้ำ เป็นทักษะพื้นฐานน้ำ ถ้าคุณบังเอิญไปตกในน้ำ คุณอาจลอยจนกว่าคุณจะรับ แม้ว่าคุณจะไม่แข็งแรงพอที่จะว่ายน้ำเพื่อความปลอดภัย มนุษย์ มีธรรมชาติ buoyant ลอยไม่ยาก เช่นใดอื่น ๆ ทักษะ ไร ลอยต้องการบิตของเทคนิค ได้รับบทเรียนจากการเป็นโค้ช หรือเพื่อนพนักงานเจ้าหน้าที่ หรือญาติเตะเตะให้แรงขับผ่านน้ำ เมื่อคุณจะรู้สึกสบายลอย เตะเป็นตรรกะขั้นตอนถัดไป นอกจากนี้ยังใช้การเตะใน treading น้ำ ซึ่งเป็นกระบวนการที่เหลือในขณะที่รักษาศีรษะเหนือสายน้ำ โค้ชหลายใช้ kickboards หรืออุปกรณ์ flotation แบนทำจากโฟมหรือพลาสติก เพื่อสนับสนุนเนื้อหาของบริสุทธิ์ Kickboard ช่วยให้คุณสามารถเน้นเฉพาะเทคนิคการเตะโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับห้องพักลอยจังหวะจังหวะกำลังเคลื่อนไหวแขนที่ใช้ในการดึงตัวผ่านน้ำ การรวบรวมหน้า sidestroke เต้านม backstroke และจังหวะผีเสื้อมีห้าจังหวะการว่ายน้ำมากที่สุด แต่ละคู่สโต๊คใช้ร่างกายแตกต่างกันตำแหน่ง หายใจเทคนิคและความเคลื่อนไหวของแขน ฝึกกับโค้ชว่ายน้ำที่เหมาะสมเพื่อการเรียนรู้จังหวะต่าง ๆ ได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

น้ำสบาย
พื้นฐานมากที่สุด และที่สำคัญทักษะว่ายน้ำเพียงกลายเป็นความสะดวกสบายในน้ำ แม้ว่ามนุษย์จะเกิดมาด้วยทักษะที่พัฒนาแหล่งน้ำ หลายคนกลัวของน้ำ เมื่อเผลอดำน้ำขึ้น ตกใจที่ได้รับในทางของการคิดเชิงตรรกะและเพิ่มโอกาสของการจมน้ำ จะกลายเป็นสะดวกสบายมากขึ้นในน้ำใช้เวลาในสระว่ายน้ำตื้นหรือ wading ในมหาสมุทร ไม่เคยใส่น้ำเพียงอย่างเดียว โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณจะว่ายน้ำไม่ค่อยแข็งแรง


ลมหายใจควบคุมการหายใจมักจะเป็นเรื่องยากสำหรับมือใหม่นักว่ายน้ำ . น้ำรอบ ๆ มีน้ำเข้าจมูกและปากเป็นเหตุการณ์ทั่วไป มีนักว่ายน้ำสามเณรตกใจในความรู้สึกของน้ำในจมูกของพวกเขาในขณะที่คนอื่น ๆมีปัญหาถือลมหายใจของพวกเขาในขณะที่จมอยู่ใต้น้ำ การเรียนรู้ที่จะควบคุมการหายใจของคุณเป็นองค์ประกอบสำคัญในการเรียนว่ายน้ำ
การควบคุมลมหายใจเริ่มต้นด้วยแบบฝึกหัดง่ายๆ เช่นวาดลมหายใจ การจุ่ม , เป่าฟอง แล้วขึ้นมาหายใจอีก เป็นทักษะการว่ายน้ำของคุณดีขึ้น คุณจะได้เรียนรู้เทคนิคการหายใจที่เฉพาะเจาะจงสำหรับจังหวะที่แตกต่างกันการทำงานกับโค้ชว่ายน้ำหรือเพื่อนหรือญาติที่เป็นคนว่ายน้ำเก่ง


ลอยลอย หรือ การรักษาร่างกายของคุณในแนวนอนในน้ำ น้ำเป็นทักษะพื้นฐาน ถ้าคุณเผลอตกลงไปในน้ำ คุณอาจจะสามารถที่จะลอยจนกว่าคุณจะได้รับความช่วยเหลือ แม้ว่าคุณจะไม่แข็งแกร่งพอที่จะว่ายน้ำเพื่อความปลอดภัย มนุษย์จะชื่นตามธรรมชาติและลอยได้ไม่ยากชอบอื่น ๆใด ๆทักษะ แต่ลอยต้องใช้บิตของเทคนิค ได้รับบทเรียนจากครูหรือเพื่อนที่เก่งหรือญาติ


เตะเตะให้ขับผ่านน้ำ เมื่อคุณมีความสะดวกสบายกับลอยเตะเป็นขั้นตอนถัดไปตรรกะ เตะยังใช้อยู่ในน้ำ ซึ่งเป็นกระบวนการของที่เหลืออยู่ในสถานที่หนึ่ง ในขณะที่การเก็บรักษาหัวของคุณน้ำเหนือเส้นโค้ชหลายคนใช้ kickboards หรือแบนลอยอุปกรณ์ทำโฟม หรือพลาสติก เพื่อสนับสนุนร่างกายของนักว่ายน้ำ เป็น kickboard ช่วยให้คุณมุ่งเน้น แต่เพียงผู้เดียวเกี่ยวกับเทคนิคของคุณเตะโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการเข้าพักลอย


ลายเส้นลายเส้นแขนเคลื่อนไหวใช้ ร่างกายจะดึงน้ำไป หน้าคลาน sidestroke เต้านมอุดตันกรรเชียงและผีเสื้อเป็นห้าส่วนใหญ่ว่ายจังหวะ แต่ละสโต๊คใช้ตำแหน่งของร่างกายที่แตกต่างกัน เทคนิคและการเคลื่อนไหวของแขนหายใจ อบรมกับผู้ทรงคุณวุฒิโค้ชว่ายน้ำเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะเรียนรู้จังหวะต่างๆ