2. Right Before You Go To BedThis i

2. Right Before You Go To Bed
This is a great way to really get some deep-sleep action going. Meditation before bed might seem silly to some, but it is really beneficial to your sleeping habits and patterns. According to ELLE, Sonia Choquette, celebrated author and spiritual guru, suggested tips for meditating before bed like listening to calming music. "Listening to calming music for a half hour to an hour before going to sleep helps to unwind the thinking brain and helps relax your body as well," Choquette said.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

2. ขวาก่อนเข้านอนนี้เป็นวิธีดีจะได้รับการนอนหลับลึกบางไปจริง ๆ ทำสมาธิก่อนนอนอาจดูเหมือนโง่ไป แต่ก็เป็นประโยชน์จริง ๆ การนอนของคุณนิสัย และรูปแบบ ตามแอล โซเนีย Choquette ผู้เขียนเฉลิมฉลองและคุรุทางจิตวิญญาณ แนะนำเคล็ดลับสำหรับ meditating ก่อนนอนเช่นฟังเพลงชื่น Choquette กล่าวว่า "ฟังชื่นเพลงสำหรับครึ่งชั่วโมงถึงหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอนช่วยผ่อนคลายสมองความคิด และช่วยผ่อนคลายร่างกายด้วย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

2.
ขวาก่อนที่คุณจะไปนอนนี้เป็นวิธีที่ดีที่จะได้รับจริงๆการกระทำบางอย่างลึกนอนหลับไป การทำสมาธิก่อนนอนอาจจะดูโง่ที่จะบาง แต่จริงๆแล้วมันมีประโยชน์ต่อนิสัยการนอนและรูปแบบของคุณ ตามที่ ELLE, Sonia Choquette ฉลองเขียนและจิตวิญญาณกูรูแนะเคล็ดลับสำหรับการนั่งสมาธิก่อนนอนชอบฟังเพลงที่สงบเงียบ "การฟังเพลงที่สงบเงียบสำหรับครึ่งชั่วโมงถึงหนึ่งชั่วโมงก่อนที่จะไปนอนหลับจะช่วยในการผ่อนคลายสมองความคิดและช่วยผ่อนคลายร่างกายของคุณเช่นกัน" Choquette กล่าวว่า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

2 . ขวาก่อนที่คุณจะเข้านอน
นี้เป็นวิธีที่ดีที่จะได้รับบางหลับลึก กระทำไป สมาธิก่อนนอน อาจจะดูไร้สาระไปบ้างแต่มันก็เป็นนิสัยการนอนของคุณและรูปแบบ ตามที่แอล โซเนีย โชเควทตรงกับผู้เขียน และคุรุทางจิตวิญญาณ แนะนำเคล็ดลับสำหรับนั่งสมาธิก่อนนอน เช่น ฟังเพลงสยบ ." ฟังเพลง calming ครึ่งชั่วโมงถึงหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน ช่วยผ่อนคลายสมองคิด และช่วยผ่อนคลายร่างกายของคุณด้วย " โชเควท กล่าว