Get more physical activity. Your be

Get more physical activity. Your best bet for increasing HDL cholesterol is to exercise briskly for 30 minutes, five times a week. Brisk, aerobic exercise can be anything that increases your heart rate; for example, walking, running, cycling, swimming, etc.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กิจกรรมทางกายภาพมากขึ้นได้ เดิมพันดีที่สุดสำหรับการเพิ่มไขมัน HDL คือการ ออกกำลังกาย briskly 30 นาที 5 ครั้งต่อสัปดาห์ แรง เต้นแอโรบิกออกกำลังกายเป็นสิ่งที่เพิ่มขึ้นของอัตราการเต้นหัวใจ ตัวอย่าง การเดิน ทำงาน จักรยาน ว่ายน้ำ ฯลฯ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ได้รับการออกกำลังกายมากขึ้น ทางออกที่ดีที่สุดของคุณในการเพิ่ม HDL คอเลสเตอรอลคือการออกกำลังกายเหยง 30 นาทีห้าครั้งต่อสัปดาห์ เร็ว, การออกกำลังกายแอโรบิกสามารถเป็นอะไรก็ได้ที่ช่วยเพิ่มอัตราการเต้นหัวใจของคุณ ยกตัวอย่างเช่นการเดินวิ่งขี่จักรยานว่ายน้ำเป็นต้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ได้รับการออกกำลังกายมากขึ้น ทางออกที่ดีที่สุดของคุณสำหรับการเพิ่มคอเลสเตอรอล HDL คือการออกกำลังกายเหยงเป็นเวลา 30 นาที 5 ครั้งต่อสัปดาห์ เร็ว , การออกกำลังกายสามารถอะไรที่เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ เช่น เดิน วิ่ง จักรยาน ว่ายน้ำ ฯลฯ