If you like intense activities and

If you like intense activities and are up for a challenge, try CrossFit No, it doesn't ever get any easier. You wouldn't want it to ther." This quote by Greg Glassman, founder of CrossFit says all you need to know about what some consider the most challenging fitness program ever. Instead of featuring just one activity such as running or weight-lifting, CrossFit tries to integrate gymnastics, track and field skills, and bodybuilding into a short and intense workout. A workout of the Day (or WOD) may involve doing 20 pushups, followed by 10 repeating the set as many times as possible in 20 minutes. Because the workouts change every day, the body does not easily adapt and is always challenged. Of course, a danger is that some people go overboard and risk injury or at the very least, suffer aches and pains for a few days are many police But for people who like to push the limits of fitness and strength-there officers, firefighters, and military people who follow it-CrossFit is the key.
If you prefer slower activities and want a good stretch, try Hot yoga Most people think that yoga is all about stretching. While stretching is indeed a large part of is also about and balance in the body through strength flexibility, and creating peace in the mind by forcing the person to concentrate on each pose. Hot yoga is seen as more challenging compared to other forms of yoga, mostly because it's performed in a studio that is heated up to 40 degrees Celsius and with a high level of humidity. It may be a struggle at first to remain in the heated room for the full class, but it gets easier over time! While many yoga studios offer some form of hot yoga, the most popular is Bikram Yoga, named for its founder Bikram Choudhury. Each Bikram yoga class lasts 90 minutes and consists of 26 different poses. It is believed that doing yoga in a heated and humid room helps a person to stretch deeper and helps to prevent injuries. Choudhury also claims that sweating will help cleanse the body of toxins and keep the internal organs in good health.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หากคุณชอบกิจกรรมที่รุนแรง และมีค่าสำหรับความท้าทาย พยายามไม่ CrossFit มันไม่เคยได้ได้ง่ายขึ้น คุณไม่ต้องการเธอ" ใบเสนอราคานี้ โดย Glassman กา ผู้ก่อตั้งของ CrossFit กล่าวว่า ทั้งหมดที่คุณต้องการรู้อะไรบางอย่างพิจารณาโปรแกรมฟิตเนสสุดท้าทายเคย แทนที่จะมีกิจกรรมเดียวเช่นการวิ่งหรือการยกน้ำหนัก CrossFit พยายามรวมยิมนาสติก ทักษะฮอค และเพาะกายเป็นการออกกำลังกายในระยะสั้น และรุนแรง ออกกำลังกายวัน (หรือ WOD) อาจเกี่ยวข้องกับการทำ pushups 20 ตาม ด้วย 10 ซ้ำตั้งหลายครั้งที่สุดใน 20 นาที เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงการออกกำลังกายทุกวัน ร่างกายไม่ปรับง่าย และท้าทายอยู่เสมอ แน่นอน อันตรายเป็นว่า บางคนไป และเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ หรือน้อยมาก ทุกข์ปวดเมื่อย และปวดกี่วันตำรวจมาก แต่สำหรับผู้ที่ต้องการผลักดันขีดจำกัดของเจ้าหน้าที่ที่มีความแข็งแรงและออกกำลังกาย ดับเพลิง และทหารคนที่ตาม มัน CrossFit คือ คีย์If you prefer slower activities and want a good stretch, try Hot yoga Most people think that yoga is all about stretching. While stretching is indeed a large part of is also about and balance in the body through strength flexibility, and creating peace in the mind by forcing the person to concentrate on each pose. Hot yoga is seen as more challenging compared to other forms of yoga, mostly because it's performed in a studio that is heated up to 40 degrees Celsius and with a high level of humidity. It may be a struggle at first to remain in the heated room for the full class, but it gets easier over time! While many yoga studios offer some form of hot yoga, the most popular is Bikram Yoga, named for its founder Bikram Choudhury. Each Bikram yoga class lasts 90 minutes and consists of 26 different poses. It is believed that doing yoga in a heated and humid room helps a person to stretch deeper and helps to prevent injuries. Choudhury also claims that sweating will help cleanse the body of toxins and keep the internal organs in good health.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ถ้าคุณชอบกิจกรรมที่รุนแรงและมีขึ้นสำหรับความท้าทายให้ลองต้อนรับคุณไม่มีก็ไม่เคยได้รับง่ายขึ้น คุณจะไม่ต้องการให้ Ther. "อ้างโดยเกร็ก Glassman นี้ผู้ก่อตั้งต้อนรับกล่าวว่าสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับสิ่งที่บางคนคิดว่าโปรแกรมการออกกำลังกายที่ท้าทายมากที่สุดที่เคย. แทนที่จะมีเพียงหนึ่งในกิจกรรมเช่นวิ่งหรือยกน้ำหนัก ต้อนรับคุณพยายามที่จะบูรณาการพลศึกษาติดตามและทักษะด้านการเพาะกายและการออกกำลังกายเป็นระยะสั้นและรุนแรง. การออกกำลังกายประจำวัน (หรือ WOD) อาจเกี่ยวข้องกับการทำ 20 วิดพื้นตามด้วยการทำซ้ำ 10 ชุดได้บ่อยเท่าที่เป็นไปได้ใน 20 นาที เพราะการออกกำลังกายที่มีการเปลี่ยนแปลงทุกวันร่างกายไม่ได้อย่างง่ายดายปรับตัวและถูกท้าทายเสมอ. แน่นอนอันตรายเป็นที่บางคนไปลงน้ำและการบาดเจ็บหรือความเสี่ยงที่น้อยที่สุดที่ประสบอาการปวดเมื่อยและปวดไม่กี่วันจะมีตำรวจจำนวนมาก แต่ สำหรับคนที่ชอบที่จะผลักดันขอบเขตของการออกกำลังกายและความแข็งแรงมีเจ้าหน้าที่ดับเพลิงและคนทหารที่ปฏิบัติตามมันต้อนรับเป็นกุญแจสำคัญ.
หากคุณต้องการกิจกรรมที่ช้าลงและต้องการยืดที่ดีลองฝึกโยคะร้อนคนส่วนใหญ่คิดว่าโยคะคือ ทั้งหมดเกี่ยวกับการยืด ในขณะที่การยืดย่อมเป็นส่วนใหญ่ยังเป็นเรื่องและความสมดุลในร่างกายผ่านความยืดหยุ่นความแข็งแรงและสร้างความสงบสุขในใจด้วยการบังคับให้คนที่จะมีสมาธิในแต่ละก่อให้เกิด โยคะร้อนถูกมองว่าเป็นความท้าทายมากขึ้นเมื่อเทียบกับรูปแบบอื่น ๆ ของการฝึกโยคะส่วนใหญ่เพราะมันทำในสตูดิโอที่มีอุณหภูมิสูงขึ้นถึง 40 องศาเซลเซียสและมีระดับสูงของความชื้น มันอาจจะเป็นครั้งแรกที่การต่อสู้ยังคงอยู่ในห้องอุ่นสำหรับชั้นเต็มรูปแบบ แต่มันได้รับง่ายขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป! ในขณะที่สตูดิโอโยคะมีหลายรูปแบบของโยคะร้อนบางส่วนที่เป็นที่นิยมมากที่สุดคือ Bikram Yoga ตั้งชื่อตามชื่อผู้ก่อตั้ง Bikram Choudhury แต่ละชั้นเรียนโยคะ Bikram เป็นเวลา 90 นาทีและประกอบด้วย 26 โพสท่าที่แตกต่างกัน เป็นที่เชื่อกันว่าการทำโยคะในห้องอุ่นและชื้นจะช่วยให้คนที่จะยืดลึกและช่วยในการป้องกันการบาดเจ็บ Choudhury ยังอ้างว่าการทำงานหนักจะช่วยทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและทำให้อวัยวะภายในในสุขภาพที่ดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ถ้าคุณชอบกิจกรรมที่รุนแรงและมีขึ้นสำหรับความท้าทาย ลอง crossfit ไม่ได้ง่ายขึ้น คุณคงไม่อยากให้มี " อ้างอิงโดยเกร็ก กลาสแมน ผู้ก่อตั้ง crossfit กล่าวว่า ทั้งหมดที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับสิ่งที่บางพิจารณาโปรแกรมฟิตเนสที่ท้าทายมากที่สุดที่เคย แทนที่จะมีเพียงหนึ่งกิจกรรม เช่น การวิ่ง หรือ ยกน้ำหนัก , crossfit พยายามรวมยิมนาสติกกรีฑาทักษะและการเพาะกายเป็นสั้นและรุนแรง การออกกําลังกาย การออกกําลังกายในวัน ( หรือจะ ) อาจเกี่ยวข้องกับการทำ 20 pushups , ตามด้วย 10 การตั้งค่าเวลามากที่สุดใน 20 นาที เพราะการออกกําลังกายเปลี่ยนทุกวัน ร่างกายไม่สามารถปรับตัวและอยู่เสมอท้าทาย แน่นอน อันตราย คือ บางคนไปเกินเลย เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ หรืออย่างน้อยที่สุดประสบการปวดเมื่อยและปวดกี่วันมีตำรวจ แต่สำหรับคนที่ชอบที่จะผลักดันขอบเขตของฟิตเนสและความแข็งแกร่ง มีตำรวจ พนักงานดับเพลิง และทหารที่ติดตามมัน crossfit เป็นกุญแจ .
ถ้าคุณชอบกิจกรรมช้าและต้องการยืดดี ลองโยคะร้อน คนส่วนใหญ่คิดว่า โยคะคือทั้งหมดเกี่ยวกับการยืด .ในขณะที่ยืดจริงๆส่วนใหญ่ก็เกี่ยวกับความสมดุลในร่างกาย ผ่านความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และการสร้างความสงบในจิตใจ ด้วยการบังคับให้บุคคลต้องมีสมาธิในแต่ละโพส โยคะร้อนถูกมองว่าเป็นความท้าทายมากขึ้นเมื่อเทียบกับรูปแบบอื่น ๆของโยคะ เพราะมันทำในสตูดิโอที่ร้อนถึง 40 องศาเซลเซียส และมีระดับสูงของความชื้น