The relief plan :- Vegetables, whol

The relief plan :
- Vegetables, whole grains (e.g. brown rice) & fruits are fibrous & must be
consumed daily including drinking lots of fluid.
- Drink prune juice, pear juice or fresh beet juice.
- Take ground psyllium or flaxseeds (though they may contribute to more gas for
some people) - mix 1 tablespoon of powder with water or fruit juice, followed by
another glass of water, once daily.
- Avoid sugar & processed food.
- Regular exercise can do wonders.
- Chemical laxatives can be addictive & harmful to the large intestine (that's where
the stools are) after long-term use.
- Don't reject the body's call for bowel movement.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แผนบรรเทา:
- ผักเมล็ดธัญพืช (เช่นข้าวกล้อง) ผลไม้&&เป็นเส้นใยจะต้องบริโภคทุกวัน
รวมทั้งการดื่มของของเหลว
- น้ำผลไม้ลูกพรุนเครื่องดื่มน้ำผลไม้หรือน้ำลูกแพร์หัวผักกาดสด
- ใช้ psyllium พื้นดินหรือ.. flaxseeds (แม้ว่าพวกเขาอาจทำให้เกิดก๊าซมากขึ้นสำหรับคน
บาง) - ผสม 1 ช้อนโต๊ะของผงด้วยน้ำหรือน้ำผลไม้ตามด้วย
แก้วอีกคนหนึ่งของน้ำวันละครั้ง
.- หลีกเลี่ยงน้ำตาล&อาหารแปรรูป
-. ออกกำลังกายเป็นประจำสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์
-. ยาระบายสารเคมีที่สามารถเสพติด&ที่เป็นอันตรายต่อลำไส้ขนาดใหญ่ (ที่ที่อุจจาระ
มี) หลังการใช้งานระยะยาว
-. ไม่ปฏิเสธของร่างกาย เรียกร้องให้มีการเคลื่อนไหวของลำไส้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แผนบรรเทาทุกข์:
-ผัก ผลไม้ธัญพืช (เช่นข้าว) &มีข้อ&ต้อง
ใช้ทุกวันรวมทั้งดื่มของเหลว
-ดื่มน้ำบ๊วย น้ำลูกแพร์ หรือน้ำผักสดชนิดหนึ่ง
-ใช้พื้นดิชั้นหรือ flaxseeds (แม้ว่าพวกเขาอาจนำไปเพิ่มเติมแก๊สสำหรับ
บางคน) - ผสมอาหารผงกับน้ำ หรือน้ำ ตาม
น้ำอีกแก้วทุกครั้ง
-หลีกเลี่ยงอาหาร&ประมวลผลน้ำตาล.
-ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์ได้
-เคมีนาน ๆ สามารถเสพติด&อันตรายต่อลำไส้ใหญ่ (ถูก
อุจจาระมี) หลังจากระยะยาวใช้ได้
-ไม่ปฏิเสธการเรียกร้องของร่างกายเคลื่อนไหวลำไส้ได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การบรรเทาจากแผนที่:
- - ผักสด,เมล็ดธัญพืช(เช่นข้าว)&ผลไม้จะมีลักษณะเป็นเส้นๆ&ต้อง
บริโภค ประจำวันรวมถึงดื่มน้ำจำนวนมากของน้ำยา.
- - เครื่องดื่มลูกพรุน,น้ำผลไม้,สาลี่น้ำผลไม้หรือน้ำผลไม้สดใหม่บีท.
- ล่างแต่หรือ flaxseeds (แม้ว่าจะอาจส่งผลให้มากขึ้นก๊าซธรรมชาติสำหรับ
บางคน) - การผสมผสานของผง 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำหรือน้ำผลไม้คั้นตามด้วย
อื่นกระจกของน้ำ,เมื่อทุกวัน.
- หลีกเลี่ยงอาหารน้ำตาล&.
- - ตามปกติออกกำลังกายสามารถทำความน่ามหัศจรรย์ใจ.
- - เคมียาสมุนไพรสามารถเป็นตัวอย่างบริการ&เป็นอันตรายต่อลำไส้ใหญ่(ที่เป็นที่ที่
ที่ม้านั่ง)หลังจากระยะยาวใช้.
- - ไม่ปฏิเสธที่ร่างกายของสายสำหรับการ