Effects of Aerobic Exercise Trainin

Effects of Aerobic Exercise Training: Over the past ten years, we have learned that older persons can adapt to a program of regular aerobic training as well as their younger counterparts. Older adults can achieve the same 10 to 30 percent increase in VO2max in response to endurance exercise training as young adults. The magnitude of these adaptations in VO2max in older adults is a function of training intensity; low intensity training elicits only marginal changes. The increase in VO2max in older adults is a result of improvements in both maximal cardiac output and a-v O2 difference. In addition, improvements in submaximal endurance capacity and the greater ability to tolerate higher

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผลของการฝึกออกกำลังกายแอโรบิก: กว่า 10 ปีที่ผ่านมา เราได้เรียนรู้ว่า คนเก่าสามารถปรับให้เข้ากับโปรแกรมการฝึกเต้นแอโรบิกอย่างสม่ำเสมอรวมทั้งคู่ของพวกเขาอายุ ผู้ใหญ่รุ่นเก่าสามารถใช้เดียวกัน 10-30 เปอร์เซ็นต์เพิ่ม VO2max การออกกำลังกายความอดทนฝึกผู้ใหญ่ ขนาดของทันทีใน VO2max ในผู้ใหญ่รุ่นเก่าเป็นฟังก์ชันของความเข้ม การฝึกอบรม ฝึกอบรมความเข้มต่ำ elicits เฉพาะกำไรเปลี่ยนแปลง เพิ่ม VO2max ในผู้ใหญ่รุ่นเก่าเป็นผลของการปรับปรุงผลลัพธ์สูงสุดหัวใจและความแตกต่างของ O2 ได้ v ในการปรับปรุงในความจุความทนทาน submaximal และมากกว่าความอดทนสูง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผลของการฝึกอบรมแอโรบิกการใช้สิทธิ: กว่าสิบปีที่ผ่านมาเราได้เรียนรู้ว่าผู้สูงอายุสามารถปรับให้เข้าโปรแกรมการฝึกอบรมแอโรบิกของปกติเช่นเดียวกับคู่ของพวกเขาที่อายุน้อยกว่า ผู้สูงอายุสามารถบรรลุเดียวกันเพิ่มขึ้น 10 ถึงร้อยละ 30 ใน VO2max ในการตอบสนองต่อการฝึกอบรมการออกกำลังกายความอดทนเป็นผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาว ความสำคัญของการปรับตัวเหล่านี้ใน VO2max ในผู้สูงอายุคือฟังก์ชั่นของความเข้มการฝึกอบรม; การฝึกอบรมเข้มต่ำ elicits การเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อย การเพิ่มขึ้นของ VO2max ในผู้สูงอายุเป็นผลมาจากการปรับปรุงในการส่งออกทั้งการเต้นของหัวใจสูงสุดและ AV O2 แตกต่าง นอกจากนี้ยังมีการปรับปรุงความสามารถในการอดทน submaximal และความสามารถในการทนต่อความสูง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ผลของการฝึกการออกกำลังกายแอโรบิก : กว่าสิบปีที่ผ่านมา เราได้เรียนรู้ว่า ผู้สูงอายุสามารถปรับให้เข้ากับโปรแกรมการฝึกอบรมแอโรบิกปกติเช่นเดียวกับ counterparts น้องของพวกเขา ผู้สูงอายุสามารถบรรลุเดียวกัน 10 ถึง 30 เปอร์เซ็นต์ เพิ่มขึ้นในการ เรียน วิทย์ ฝึกความอดทน เป็นผู้ใหญ่ ขนาดของการปรับตัวเหล่านี้ในการ เรียน วิทย์ ในผู้ใหญ่ที่เป็นฟังก์ชันของความเข้มการฝึกอบรม การฝึกอบรมความเข้มต่ำ elicits การเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อย . เพิ่มขึ้นในการ เรียน วิทย์ ในผู้ใหญ่คือผลของการปรับปรุงทั้งในผลผลิตและ a-v O2 สูงสุดของความแตกต่าง นอกจากนี้ การปรับปรุงความสามารถความอดทนและความสามารถในการทนต่อ submaximal มากขึ้นสูงกว่า