Swimming is an aerobic exercise, wh

Swimming is an aerobic exercise, which means that when you swim, you’re helping your heart to become stronger, larger, and more efficient at pumping blood throughout your body. Not only does regular aerobic exercise reduce the risk of coronary heart disease, it actually lowers inflammation by preventing fatty build-ups in the arteries. In old age – and at any age – exercise that keeps our hearts healthy is time and energy well spent.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายแอโรบิก ซึ่งหมายความ ว่า เมื่อคุณว่ายน้ำ คุณกำลังช่วยให้หัวใจของคุณจะแข็งแกร่ง ขนาดใหญ่ และมีประสิทธิภาพมากที่สูบเลือดทั่วร่างกาย ไม่เพียงแต่ไม่ออกกำลังกายแอโรบิกปกติลดความเสี่ยงของโรคหัวใจโรค มันจริงช่วยลดการอักเสบ โดยป้องกัน build-ups ไขมันในหลอดเลือดแดง ใน ยุคเก่า – และทุก วัย – ออกกำลังกายที่ช่วยให้หัวใจของเรามีสุขภาพดีเป็นเวลาและพลังงานที่ดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สระว่ายน้ำคือการออกกำลังกายแอโรบิกซึ่งหมายความว่าเมื่อคุณว่ายน้ำคุณจะช่วยให้หัวใจของคุณจะกลายเป็นดีมีขนาดใหญ่และมีประสิทธิภาพมากขึ้นในเลือดสูบน้ำทั่วร่างกายของคุณ ไม่เพียง แต่การออกกำลังกายแอโรบิกเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจก็จริงช่วยลดการอักเสบโดยป้องกันไม่ให้ไขมันสร้างสุขภาพในหลอดเลือดแดง ในวัยชรา - และทุกเพศทุกวัย - การออกกำลังกายที่ช่วยให้หัวใจของเรามีสุขภาพดีเป็นเวลาและพลังงานที่ใช้ดี