กระป๋องน้ำอัดลม 1 กระป๋อง ทั่วไปให้

กระป๋องน้ำอัดลม 1 กระป๋อง ทั่วไปให้พลังงานทั้งหมดประมาณ 150 แคลอรี่ พลังงานมาจากน้ำตาลเกือบจะทั้งหมด ฉะนั้นจึงดูเหมือนจะเป็นการตัดสินใจที่ดีในการหันมาดื่มน้ำอัดลมแบบDietที่มี 0 แคลอรี่ เพราะจะช่วยลดจำนวนแคลอรี่
มีงานวิจัยมากมายแสดงให้เห็นว่า Diet Coke จะยิ่งส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและมีโอกาสเป็นโรคอ้วนมากขึ้น ดีไม่ดีมากกว่าน้ำอัดลมแบบธรรมดาด้วย
ในปี 2005 University of Texas Health Science Center researchers ที่อเมริกาได้ทำการศึกษาเรื่องนี้โดยศึกษาจากผู้หญิง ทั้งหมด 1,550 คน อายุระหว่าง 25-64 โดยมี622คนที่น้ำหนักได้มาตรฐานก่อนเข้าร่วม พบว่าคนที่ดื่มน้ำอัดลมปกติครึ่งกระป๋อง/วัน มีโอกาสเป็นโรคอ้วน 26% ในขณะที่คนที่ดื่มน้ำอัดลมแบบDietมีโอกาสเพิ่มขึ้น36.5% และคนที่ดื่มน้ำอัดลมแบบDietวันละ1-2กระป๋องมีโอกาสเป็นโรคอ้วนสูงขึ้น 47-57% สรุปจากงานวิจัยพบว่าทุกๆการดื่มน้ำอัดลมแบบDiet 1 กระป๋อง/วัน มีโอกาสน้ำหนักขึ้น 65% และมีโอกาสเป็นโรคอ้วน 41%
ถึงแม้จะยังไม่มีหลักฐานที่ชัดเจนว่าน้ำหนักขึ้นเพราะน้ำอัดลมแบบDiet แต่นักวิจัยเชื่อว่าเป็นเพราะน้ำตาลเทียมในน้ำอัดลมที่ให้ 0 แคลอรี่ แต่ให้ความหวานถึง2เท่าของน้ำตาลธรรมดา น้ำตาลเทียมนี้ทำให้สมองคิดว่าเราได้รับแคลอรี่เป็นจำนวนมากเพราะความหวานของมัน ทั้งๆที่เราไม่ได้รับแคลอรี่เลย จึงทำให้สมองสั่งให้เราหิวไปอีก เพื่อให้เราหาแคลอรี่เพิ่มขึ้นแทนที่ๆแคลอรี่ที่ไม่ได้รับ
อีกหนึ่งสมมุติฐานคือ คนที่น้ำหนักเกินอยู่แล้วและกำลังลดน้ำหนักอยู่จะหันมาดื่มน้ำอัดลม 0 แคลอรี่เพราะเชื่อว่าจะช่วยลดน้ำหนักได้แต่ไม่ได้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมอย่างอื่น เช่น ออกกำลังกาย ทานของหวานน้อยลง คุมอาหาร เป็นต้น หลายๆคนอาจจะคิดว่าเปลี่ยนจากน้ำอัดลมแบบธรรมดาเป็นแบบ 0 แคลอรี่แล้ว ก็เลยทานเค้กเข้าไปแทน ทั้งๆที่น้ำอัดลม 1 กระป๋อง = 150 แคลอรี่ ในขณะที่เค้กหนึ่งชิ้นให้ประมาณ 300-500 แคลอรี่เลยทีเดียว กลายเป็นได้รับแคลอรี่มากขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กระป๋องน้ำอัดลม 1 กระป๋องทั่วไปให้พลังงานทั้งหมดประมาณ 150 แคลอรี่พลังงานมาจากน้ำตาลเกือบจะทั้งหมด ฉะนั้นจึงดูเหมือนจะเป็นการตัดสินใจที่ดีในการหันมาดื่มน้ำอัดลมแบบDietที่มี 0 แคลอรี่เพราะจะช่วยลดจำนวนแคลอรี่ อาหารมีงานวิจัยมากมายแสดงให้เห็นว่าโค้กจะยิ่งส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและมีโอกาสเป็นโรคอ้วนมากขึ้นดีไม่ดีมากกว่าน้ำอัดลมแบบธรรมดาด้วย ในปี 2005 มหาวิทยาลัยศูนย์วิทยาศาสตร์สุขภาพเท็กซัสนักวิจัยที่อเมริกาได้ทำการศึกษาเรื่องนี้โดยศึกษาจากผู้หญิงทั้งหมด 1550 คนอายุระหว่าง 25-64 โดยมี622คนที่น้ำหนักได้มาตรฐานก่อนเข้าร่วม มีโอกาสเป็นโรคอ้วนพบว่าคนที่ดื่มน้ำอัดลมปกติครึ่งกระป๋อง/วัน 26% ในขณะที่คนที่ดื่มน้ำอัดลมแบบDietมีโอกาสเพิ่มขึ้น36.5% และคนที่ดื่มน้ำอัดลมแบบDietวันละ1 2กระป๋องมีโอกาสเป็นโรคอ้วนสูงขึ้น 47-57% สรุปจากงานวิจัยพบว่าทุกๆการดื่มน้ำอัดลมแบบDiet 1 กระป๋อง/วันมีโอกาสน้ำหนักขึ้นและมีโอกาสเป็นโรคอ้วน 65% 41% ถึงแม้จะยังไม่มีหลักฐานที่ชัดเจนว่าน้ำหนักขึ้นเพราะน้ำอัดลมแบบDiet แต่นักวิจัยเชื่อว่าเป็นเพราะน้ำตาลเทียมในน้ำอัดลมที่ให้ 0 แคลอรี่ แต่ให้ความหวานถึง2เท่าของน้ำตาลธรรมดา น้ำตาลเทียมนี้ทำให้สมองคิดว่าเราได้รับแคลอรี่เป็นจำนวนมากเพราะความหวานของมันทั้งๆที่เราไม่ได้รับแคลอรี่เลยจึงทำให้สมองสั่งให้เราหิวไปอีกเพื่อให้เราหาแคลอรี่เพิ่มขึ้นแทนที่ๆแคลอรี่ที่ไม่ได้รับ อีกหนึ่งสมมุติฐานคือคนที่น้ำหนักเกินอยู่แล้วและกำลังลดน้ำหนักอยู่จะหันมาดื่มน้ำอัดลม 0 แคลอรี่เพราะเชื่อว่าจะช่วยลดน้ำหนักได้แต่ไม่ได้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมอย่างอื่นเช่นออกกำลังกายทานของหวานน้อยลงคุมอาหารเป็นต้นหลายๆคนอาจจะคิดว่าเปลี่ยนจากน้ำอัดลมแบบธรรมดาเป็นแบบ 0 แคลอรี่แล้วก็เลยทานเค้กเข้าไปแทนทั้งๆที่น้ำอัดลม 1 กระป๋อง = 150 แคลอรี่ในขณะที่เค้กหนึ่งชิ้นให้ประมาณกลายเป็นได้รับแคลอรี่มากขึ้นแคลอรี่เลยทีเดียว 300-500

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กระป๋องน้ำอัดลม 1 กระป๋องทั่วไปให้พลังงานทั้งหมดประมาณ 150 แคลอรี่พลังงานมาจากน้ำตาลเกือบจะทั้งหมด 0 แคลอรี่
โค้ก
2005 นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเท็กซัสศูนย์วิทยาศาสตร์สุขภาพ ทั้งหมด 1,550 คนอายุระหว่าง 25-64 มีโอกาสเป็นโรคอ้วน 26% 47-57% 1 กระป๋อง / วันมีโอกาสน้ำหนักขึ้น 65% และมีโอกาสเป็นโรคอ้วน
0 แคลอรี่ ทั้งๆที่เราไม่ได้รับแคลอรี่เลยจึงทำให้สมองสั่งให้เราหิวไปอีก
0 เช่นออกกำลังกายทานของหวานน้อยลงคุมอาหารเป็นต้น 0 แคลอรี่แล้วก็เลยทานเค้กเข้าไปแทนทั้งๆที่น้ำอัดลม 1 กระป๋อง = 150 แคลอรี่ในขณะที่เค้กหนึ่งชิ้นให้ประมาณ 300-500 แคลอรี่เลยทีเดียวกลายเป็นได้รับแคลอรี่มากขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กระป๋องน้ำอัดลม 1 กระป๋องทั่วไปให้พลังงานทั้งหมดประมาณ 150 แคลอรี่พลังงานมาจากน้ำตาลเกือบจะทั้งหมดฉะนั้นจึงดูเหมือนจะเป็นการตัดสินใจที่ดีในการหันมาดื่มน้ำอัดลมแบบอาหารที่มี 0 แคลอรี่
มีงานวิจัยมากมายแสดงให้เห็นว่า Diet Coke จะยิ่งส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและมีโอกาสเป็นโรคอ้วนมากขึ้น ดีไม่ดีมากกว่าน้ำอัดลมแบบธรรมดาด้วย
สามารถ 2005 ศูนย์วิทยาศาสตร์สุขภาพมหาวิทยาลัยเท็กซัสนักวิจัยที่อเมริกาได้ทำการศึกษาเรื่องนี้โดยศึกษาจากผู้หญิงทั้งหมด 1550 คนอายุระหว่าง 25-64 มีบทบาทช่วยท่านคนที่น้ำหนักได้มาตรฐานก่อนเข้าร่วมพบว่าคนที่ดื่มน้ำอัดลมปกติครึ่งกระป๋อง / ได้รับเลือกตั้งผ่านกระบวนการประชาธิปไตยของพม่ามีโอกาสเป็นโรคอ้วน 26% ในขณะที่คนที่ดื่มน้ำอัดลมแบบอาหารมีโอกาสเพิ่มขึ้น 365% และคนที่ดื่มน้ำอัดลมแบบDietวันละ1-2กระป๋องมีโอกาสเป็นโรคอ้วนสูงขึ้น 47-57% สรุปจากงานวิจัยพบว่าทุกๆการดื่มน้ำอัดลมแบบDiet 1 กระป๋อง/วัน มีโอกาสน้ำหนักขึ้น 65% และมีโอกาสเป็นโรคอ้วน 41%
ถึงแม้จะยังไม่มีหลักฐานที่ชัดเจนว่าน้ำหนักขึ้นเพราะน้ำอัดลมแบบอาหารแต่นักวิจัยเชื่อว่าเป็นเพราะน้ำตาลเทียมในน้ำอัดลมที่ให้ 0 แคลอรี่แต่ให้ความหวานถึง 2 เท่าของน้ำตาลธรรมดาทั้งๆที่เราไม่ได้รับแคลอรี่เลย จึงทำให้สมองสั่งให้เราหิวไปอีก เพื่อให้เราหาแคลอรี่เพิ่มขึ้นแทนที่ๆแคลอรี่ที่ไม่ได้รับ
อีกหนึ่งสมมุติฐานคือคนที่น้ำหนักเกินอยู่แล้วและกำลังลดน้ำหนักอยู่จะหันมาดื่มน้ำอัดลม 0 แคลอรี่เพราะเชื่อว่าจะช่วยลดน้ำหนักได้แต่ไม่ได้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมอย่างอื่นเช่นออกกำลังกายทานของหวานน้อยลงเป็นต้นหลายๆคนอาจจะคิดว่าเปลี่ยนจากน้ำอัดลมแบบธรรมดาเป็นแบบ 0 แคลอรี่แล้วก็เลยทานเค้กเข้าไปแทนทั้งๆที่น้ำอัดลม 1 กระป๋อง = 150 แคลอรี่ในขณะที่เค้กหนึ่งชิ้นให้ประมาณ 300-500 แคลอรี่เลยทีเดียว