Prevent Swine Flu - Good AdviceDr.

Prevent Swine Flu - Good Advice

Dr. Vinay Goyal is an MBBS,DRM,DNB (Intensi invist and Thyroid specialist) having clinical experience of over 20 years. He has worked in institutions like Hinduja Hospital, Bombay Hospital, Saifee Hospital, Tata Memorial etc. Presently, he is heading our Nuclear Medicine Department and Thyroid clinic at Riddhivinayak Cardiac and Critical Centre, Malad (W).

The following message given by him, I feel makes a lot of sense and is important for all to know

The only portals of entry are the nostrils and mouth/throat. In a global epidemic of this nature, it's almost impossible to avoid coming into contact with H1N1 in spite of all precautions. Contact with H1N1 is not so much of a problem as proliferation is.

While you are still healthy and not showing any symptoms of H1N1 infection, in order to prevent proliferation, aggravation of symptoms and development of secondary infections, some very simple steps, not fully highlighted in most official communications, can be practiced (instead of focusing on how to stock N95 or Tamiflu):

1. Frequent hand-washing (well highlighted in all official communications).

2. "Hands-off-the-face" approach. Resist all temptations to touch any part of face (unless you want to eat, bathe or slap).

3. * Gargle twice a day with warm salt water (use Listerine if you don't trust salt)... * H1N1 takes 2-3 days after initial infection in the throat/ nasal cavity to proliferate and show characteristic symptoms. Simple gargling prevents proliferation. In a way, gargling with salt water has the same effect on a healthy individual that Tamiflu has on an infected one. Don't underestimate this simple, inexpensive and powerful preventative method.

4. Similar to 3 above, * clean your nostrils at least once every day with warm salt water. * Not everybody may be good at Jala Neti or Sutra Neti (very good Yoga asanas to clean nasal cavities), but * blowing the nose hard once a day and swabbing both nostrils with cotton buds dipped in warm salt water is very effective in bringing down viral population. *

5. * Boost your natural immunity with foods that are rich in Vitamin C (Amla and other citrus fruits). * If you have to supplement with Vitamin C tablets, make sure that it also has Zinc to boost absorption.

6. * Drink as much of warm liquids (tea, coffee, etc) as you can. * Drinking warm liquids has the same effect as gargling, but in the reverse direction. They wash off proliferating viruses from the throat into the stomach where they cannot survive, proliferate or do any harm.

I suggest you pass this on to your entire e-list. You never know 20 who might pay attention to it - and STAY ALIVE because of it...

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ป้องกันหวัด - คำแนะนำที่ดีดร. Vinay โกยัลเป็นการ MBBS, DRM, DNB (Intensi invist และผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไทรอยด์) มีคลินิกมีประสบการณ์กว่า 20 ปี เขาได้ทำงานในสถาบันเช่นโรงพยาบาล Hinduja บอมเบย์โรงพยาบาล โรงพยาบาล Saifee, Tata อนุสรณ์ฯลฯ ปัจจุบัน เขาเป็นหัวข้อของแผนกเวชศาสตร์นิวเคลียร์และคลินิกไทรอยด์ที่ Riddhivinayak หัวใจ และ ศูนย์สำคัญ มาลัด (W)ข้อต่อไปนี้โดยเขา ฉันรู้สึกทำให้จำนวนมากของความรู้สึก และมีความสำคัญเพื่อให้รู้ว่าทุกคนพอร์ทัลเฉพาะรายการคือ จมูกและปาก/คอ ในโรคระบาดทั่วโลกของธรรมชาตินี้ มันเป็นเกือบไปหลีกมาไปยังฝั่ง H1N1 แม้ว่ามาตรการทั้งหมด ติดต่อ H1N1 ได้มากของปัญหาเป็นการแพร่หลายในขณะที่คุณยังมีสุขภาพดี และไม่แสดงอาการใด ๆ ติดเชื้อ H1N1 เพื่อป้องกันการงอกทำให้รุนแรงขึ้นของอาการและการพัฒนาของเชื้อรอง ขั้น ตอนง่ายมากบาง ไม่ครบถ้วนเน้นการสื่อสารอย่างเป็นทางการมากที่สุด สามารถฝึกฝน (แทนที่จะเน้นวิธีการหุ้น N95 หรือ Tamiflu):1. บ่อยมือซักผ้า (เช่นเน้นการสื่อสารอย่างเป็นทางการทั้งหมด)2. " Hands-off-หน้า" วิธีการ ต่อต้านเทมป์เทชันส์ทุกสัมผัสส่วนใดส่วนหนึ่งของใบหน้า (ยกเว้นว่าคุณต้องการรับประทานอาหาร อาบน้ำ หรือตบ)3. * gargle สองวัน ด้วยน้ำเกลืออุ่น (ใช้ Listerine ถ้าคุณไม่เชื่อถือเกลือ)... * H1N1 ใช้เวลา 2-3 วันหลังจากการติดเชื้อเริ่มต้นคอ / โพรงจมูกช่อง proliferate และแสดงลักษณะอาการการ Gargling ง่ายป้องกันการงอก วิธี gargling น้ำเกลือมีผลเดียวกันละเพื่อสุขภาพที่มี Tamiflu หนึ่งการติดไวรัส ไม่ดูถูกดูแคลนนี้วิธีการเชิงป้องกันที่ง่าย ราคาไม่แพง และมีประสิทธิภาพ4. คล้ายกับข้างต้น 3 * ทำความสะอาดจมูกของคุณอย่างน้อยหนึ่งครั้งทุกวัน ด้วยน้ำเกลืออุ่น * ทุกคนไม่อาจดีที่ยะลา Neti Neti สุตรา (ดีโยคะอาสนะการทำความสะอาดฟันผุโพรงจมูก), แต่ * เป่าจมูกยากเมื่อวันและ swabbing ทั้งสองจมูกกับสำลีจุ่มลงในน้ำเกลืออุ่นมีประสิทธิภาพมากในการนำลงประชากรไวรัสได้ *5. * สร้างภูมิคุ้มกันของธรรมชาติกับอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี (Amla และผลไม้อื่น ๆ) * ถ้าคุณต้องการเสริม ด้วยวิตามินซีเม็ด ให้แน่ใจว่า มันมีสังกะสีเพื่อเพิ่มการดูดซึม6. * ดื่มของเหลวร้อน (ชา กาแฟ ฯลฯ) มากที่สุดเท่าที่คุณสามารถ ดื่มของเหลวอุ่นเกิด เป็น gargling แต่ ในทิศทางย้อนกลับ พวกเขาล้างปิดไวรัส proliferating จากคอไปยังกระเพาะอาหารซึ่งจะไม่สามารถอยู่รอด proliferate หรือทำอันตรายใด ๆขอแนะนำคุณผ่านนี้ระบบอีรายการของคุณทั้งหมด คุณไม่เคยรู้ 20 ที่อาจให้ความสนใจกับมัน - มีชีวิตอยู่จะ ...

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ป้องกันไข้หวัดหมู - คำแนะนำที่ดีดร. Vinay Goyal เป็น MBBS, DRM, DNB (Intensi invist และผู้เชี่ยวชาญต่อมไทรอยด์) มีประสบการณ์ทางคลินิกของกว่า 20 ปี เขาได้ทำงานในสถาบันเช่น Hinduja โรงพยาบาลบอมเบย์, โรงพยาบาล Saifee ทาทาเมโมเรียล ฯลฯ ปัจจุบันเขากำลังมุ่งหน้ากรมแพทย์ของเรานิวเคลียร์และคลินิกต่อมไทรอยด์ที่ Riddhivinayak หัวใจและศูนย์ที่สำคัญ Malad (W). ข้อความต่อไปนี้ที่ได้รับจากเขา ผมรู้สึกว่าทำให้ความรู้สึกมากและเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคนที่จะรู้ว่าพอร์ทัลเฉพาะของรายการที่มีจมูกและปาก / ลำคอ ในการแพร่ระบาดทั่วโลกในลักษณะนี้ก็เกือบจะไม่สามารถที่จะหลีกเลี่ยงการเข้ามาติดต่อกับ H1N1 ทั้งๆที่มีข้อควรระวังทั้งหมด ติดต่อกับ H1N1 เป็นไม่มากของปัญหาเช่นการขยายเป็น. ในขณะที่คุณยังคงมีสุขภาพดีและไม่แสดงอาการใด ๆ ของการติดเชื้อ H1N1 ในการที่จะป้องกันการแพร่กระจาย, ทำให้รุนแรงของอาการและการพัฒนาของการติดเชื้อรองบางขั้นตอนที่ง่ายมากไม่ได้อย่างเต็มที่ เน้นมากที่สุดในการสื่อสารอย่างเป็นทางการสามารถปฏิบัติ (แทนการมุ่งเน้นเกี่ยวกับวิธีการสต็อก N95 หรือ Tamiflu): 1 บ่อยมือซักผ้า (ไฮไลท์ที่ดีในการสื่อสารอย่างเป็นทางการทั้งหมด). 2 "Hands-ปิดหน้า" วิธีการ ต่อต้านการทดลองทั้งหมดจะสัมผัสส่วนหนึ่งของหน้าใด ๆ (ยกเว้นกรณีที่คุณต้องการที่จะกินอาบน้ำหรือตบ). 3 * บ้วนปากวันละสองครั้งด้วยน้ำเกลืออุ่น (ใช้ลิสเตอถ้าคุณไม่ไว้ใจเกลือ) ... * H1N1 ใช้เวลา 2-3 วันหลังจากการติดเชื้อครั้งแรกในลำคอ / โพรงจมูกแพร่หลายและแสดงลักษณะอาการ gargling ง่ายช่วยป้องกันการแพร่กระจาย ในทาง gargling ด้วยน้ำเกลือมีผลเช่นเดียวกันกับบุคคลที่มีสุขภาพดีที่มีต่อ Tamiflu หนึ่งที่ติดเชื้อ ไม่ประมาทนี้ง่ายวิธีการป้องกันที่มีประสิทธิภาพและราคาไม่แพง. 4 คล้ายกับ 3 ข้างต้น * ทำความสะอาดจมูกของคุณอย่างน้อยหนึ่งครั้งทุกวันด้วยน้ำเกลืออุ่น * ทุกคนไม่อาจจะเป็นสิ่งที่ดีที่จาละเนติหรือพระสูตรเนติ (ดีมาก asanas โยคะในการทำความสะอาดโพรงจมูก) แต่ * เป่าจมูกอย่างหนักวันละครั้งและเช็ดจมูกทั้งสองด้วยสำลีจุ่มลงในน้ำทะเลที่อบอุ่นมีประสิทธิภาพมากในการนำลง ประชากรไวรัส * 5 * เพิ่มภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติของคุณด้วยอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี (Amla และผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวอื่น ๆ ) * หากคุณมีการเสริมด้วยวิตามินซีเม็ดตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันยังมีสังกะสีเพื่อเพิ่มการดูดซึม. 6 * เครื่องดื่มมากของของเหลวอุ่น (ชา, กาแฟ, ฯลฯ ) เท่าที่คุณสามารถ * ดื่มของเหลวที่อบอุ่นมีผลเช่นเดียวกับ gargling แต่ในทิศทางตรงกันข้าม พวกเขาล้างออกไวรัส proliferating จากลำคอเข้าไปในกระเพาะอาหารที่พวกเขาไม่สามารถอยู่รอด, ขยายหรือทำอันตรายใด ๆ . ผมขอแนะนำให้คุณส่งผ่านไปยัง E-รายการทั้งหมดของคุณ คุณไม่เคยรู้ 20 ที่อาจให้ความสนใจกับมัน - และมีชีวิตอยู่เพราะมัน ...

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ป้องกันไข้หวัดหมู - คำแนะนำที่ดี

คุณหมอวีเนอี โกยาลเป็น mbbs DRM ดีเอ็นบี ( , , invist intensi และผู้เชี่ยวชาญต่อมไทรอยด์ ) มีคลินิก ประสบการณ์กว่า 20 ปี เขาได้ทำงานในองค์กรต่างๆ เช่น โรงพยาบาล Hinduja บอมเบย์โรงพยาบาล saifee ทาทา อนุสรณ์ ฯลฯ ปัจจุบันเขากำลังของเราแผนกเวชศาสตร์นิวเคลียร์ และต่อมไทรอยด์ที่คลินิกและศูนย์ riddhivinayak หัวใจสําคัญ , III ( W )

ข้อความที่ได้รับจากเขาต่อไป ผมรู้สึกว่าทำให้ความรู้สึกมาก และที่สำคัญให้ทุกคนได้รู้

พอร์ทัลเฉพาะของรายการเป็นรูจมูกและปาก / คอ ในการระบาดทั่วโลกของธรรมชาตินี้ มันเกือบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับ H1N1 ทั้งๆที่ทุกคนต้องระวัง ติดต่อกับ H1N1 ไม่มากของปัญหามาก

คือ .ในขณะที่คุณยังคงมีสุขภาพดี และไม่แสดงอาการใด ๆของการติดเชื้อ H1N1 เพื่อป้องกันการกำเริบของอาการและการพัฒนาของการติดเชื้อทุติยภูมิ บางขั้นตอนง่าย ๆ ไม่เต็มที่ เน้นในการสื่อสารอย่างเป็นทางการมากที่สุด สามารถฝึก ( แทนที่จะเน้นวิธีการหุ้น N95 หรือ Tamiflu ) :

1ล้างมือบ่อย ๆ ( ก็เน้นในการสื่อสารอย่างเป็นทางการ )

2 . เอามือออกจากหน้า " วิธีการ ต่อต้านการล่อลวงทั้งหมดสัมผัสส่วนใดส่วนหนึ่งของใบหน้า ( ยกเว้นกรณีที่คุณต้องการกิน อาบน้ำ หรือตบ ) .

3 * กลั้วคอวันละสองครั้งด้วยเกลือน้ำอุ่น ( ใช้ลิสเตอรีน ถ้าคุณไม่เชื่อ เกลือ . . . . . . .* H1N1 จะใช้เวลา 2-3 วัน หลังเริ่มต้นการติดเชื้อในลำคอ / โพรงจมูกเพื่อเพิ่มจำนวน และแสดงอาการลักษณะ ง่าย gargling ป้องกันการแพร่เชื้อ ในทาง , gargling ด้วยน้ำเกลือได้ผลเช่นเดียวกันในแต่ละประเทศที่มีต่อสุขภาพที่ติดเชื้อ . ไม่ประมาทนี้ง่ายราคาไม่แพงและมีประสิทธิภาพวิธีป้องกัน

4 . คล้ายกับ 3 ข้างต้น* ทำความสะอาดรูจมูกของคุณอย่างน้อยหนึ่งครั้งทุก ๆวันด้วยเกลือน้ำอุ่น * ทุกคนอาจจะเก่งในจาลาเนติหรือคัมภีร์เนติ ( asanas โยคะที่ดีมากในการทำความสะอาดโพรงจมูก ) แต่ * เป่าจมูกหนักวันละครั้ง และทำความสะอาดแผลได้ทั้งจมูกกับตาฝ้ายจุ่มลงในเกลือน้ำอุ่นที่มีประสิทธิภาพมากในการนำลงประชากรไวรัส *
5* เพิ่มภูมิต้านทานตามธรรมชาติของคุณ ด้วยอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน C ( Amla และผลไม้ส้มอื่น ๆ ) * ถ้าคุณมีการเสริมด้วยวิตามินซี เม็ด ให้แน่ใจว่า มัน ยัง มี สังกะสี เพื่อเพิ่มการดูดซึม

6 * ดื่มมากของของเหลวอุ่น ( ชา กาแฟ ฯลฯ ) เท่าที่คุณสามารถ * ดื่มของเหลวอุ่นมีผลเหมือนกับ กลั้วคอ แต่ในทิศทางกลับกัน