Eat balanced meals. You will need t

Eat balanced meals. You will need to eat a proper balance of protein, carbohydrates, fruits and vegetables, and dairy. Carbs should comprise about 33% of the food you eat, fruits and vegetables another 33% (weighted more towards vegetables), dairy 15%, protein 15%, and fats and sugar no more than 4%.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กินอาหารที่สมดุล คุณจะต้องกินสมดุลที่เหมาะสมของโปรตีนคาร์โบไฮเดรตผักและผลไม้และผลิตภัณฑ์จากนม ควรประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตประมาณ 33% ของอาหารที่คุณกินผักและผลไม้อีก 33% (น้ำหนักมากขึ้นต่อผัก), นม 15%, โปรตีน 15% และไขมันและน้ำตาลไม่เกิน 4%

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

รับประทานอาหารที่สมดุล คุณจะต้องการกินยอดดุลที่เหมาะสมของโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ผลไม้ และผัก และนม Carbs ควรมีประมาณ 33% ของอาหารที่คุณกิน ผลไม้ และผักอีก 33% (ถ่วงน้ำหนักขึ้นไปทางผัก), นม 15%, 15% โปรตีน และไขมัน และน้ำตาลไม่เกิน 4%

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

รับประทานอาหารที่สมดุล คุณจะต้องกินความสมดุลที่เหมาะสมของโปรตีนนมและผักและผลไม้คาร์โบไฮเดรต คาร์บควรประกอบด้วยเกี่ยวกับ 33% ของอาหารที่คุณรับประทานผักและผลไม้ 33% อื่นๆ(ถ่วงน้ำหนักมากขึ้นไปทางผัก) 15% นมและน้ำตาลโปรตีน 15% ไม่มีไขมันและมากกว่า 4% .