Identify your Keystone Habit, and f

Identify your Keystone Habit, and focus on it.

In one of my favorite books, The Power of Habit, Charles Duhigg outlines the importance of identifying your Keystone Habit—the habit you identify as the most important thing you can change about your life. To find out what that is for you, ask yourself, what constantly gnaws at you? Is it something you do that you want to stop, or something you don’t do and want to start? The keystone habit is different for everyone, and it may take a few sessions of deep thinking to pinpoint exactly what that habit is. Whichever habit you’re working on, pick one at a time. More than one at a time will be overwhelming and will increase your likelihood of failing to improve any habits. But don’t believe you can only change one thing about yourself; it’s actually the opposite. Working on this one Keystone Habit can have a positive ripple effect into the rest of your life as well.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ระบุภาพนิสัยของคุณ และเน้นเรื่องในหนังสือของฉันชื่นชอบ เดอะพาวเวอร์ของนิสัย ชาร์ลส์ Duhigg สรุปความสำคัญของการระบุภาพนิสัยของคุณ — นิสัยที่คุณระบุเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงเกี่ยวกับชีวิตของคุณ หาอะไรที่เป็นคุณ ถามตัวเอง อะไรตลอดเวลา gnaws ที่คุณ มันเป็นสิ่งที่คุณทำที่คุณต้องการหยุด หรือสิ่งที่คุณไม่ทำ และต้องการเริ่มต้น นิสัยภาพจะแตกต่างกันสำหรับทุกคน และอาจใช้เวลาไม่กี่คิดลึกเพื่อระบุว่านิสัยนั้นคืออะไร แล้ว habit คุณกำลังทำงานอยู่ รับที มากกว่าหนึ่งที่จะครอบงำ และจะเพิ่มโอกาสของการปรับปรุงพฤติกรรมใด ๆ แต่ไม่เชื่อว่า คุณสามารถเปลี่ยนสิ่งหนึ่งเกี่ยวกับตัวเอง เท่านั้น มันเป็นจริงตรงกันข้าม ทำงานในนี้นิสัยภาพสามารถมีผลระลอกคลื่นบวกในส่วนเหลือของชีวิตของคุณเป็นอย่างดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ระบุนิสัย Keystone ของคุณและมุ่งเน้นไปที่มัน. ในตอนหนึ่งของหนังสือเล่มโปรดของฉันพลังของนิสัยชาร์ลส์ Duhigg แสดงถึงความสำคัญของการระบุ Keystone นิสัย-นิสัยของคุณที่คุณระบุได้ว่าเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถเปลี่ยนเกี่ยวกับชีวิตของคุณ ที่จะหาสิ่งที่เป็นคุณถามตัวเองว่าสิ่งที่เกลียดชังอย่างต่อเนื่องที่คุณ? มันเป็นสิ่งที่คุณทำสิ่งที่คุณต้องการที่จะหยุดหรือสิ่งที่คุณไม่ได้ทำและต้องการที่จะเริ่มต้นอย่างไร นิสัยหลักที่แตกต่างกันสำหรับทุกคนและมันอาจจะใช้เวลาช่วงไม่กี่ของการคิดลึกที่จะระบุว่าสิ่งที่เป็นนิสัย แล้วแต่นิสัยที่คุณกำลังทำงานเลือกหนึ่งที่เวลา มากกว่าหนึ่งครั้งจะครอบงำและจะเพิ่มโอกาสของคุณล้มเหลวในการปรับปรุงนิสัยใด ๆ แต่ไม่เชื่อว่าคุณสามารถเปลี่ยนสิ่งหนึ่งที่เกี่ยวกับตัวเอง ก็จริงตรงข้าม การทำงานเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างใดอย่างหนึ่งนิสัย Keystone สามารถมีผลกระทบระลอกบวกเข้าไปในส่วนที่เหลือของชีวิตของคุณได้เป็นอย่างดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ระบุนิสัยหลัก และมุ่งมัน

หนึ่งในหนังสือเล่มโปรดของฉัน พลังแห่งนิสัย ชาร์ล duhigg แสดงความสำคัญของการระบุนิสัยหลักของคุณนิสัยคุณระบุว่าเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด ที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ เพื่อหาสิ่งที่เป็นคุณ ถามตัวเองว่า ตลอดเวลาที่กัดแทะในคุณ ? มันเป็นสิ่งที่คุณทำที่คุณต้องการหยุดหรืออะไรที่คุณไม่ได้ทำ และต้องการที่จะเริ่มต้น หลักของนิสัยที่แตกต่างกันสำหรับทุกคนและมันอาจใช้เวลาไม่กี่รอบของการคิดที่ลึกเพื่อระบุสิ่งที่นิสัยเป็น นิสัยใดที่คุณกำลังเลือกหนึ่งที่เวลา มากกว่าหนึ่งครั้งจะยุ่งยากและจะเพิ่มโอกาสของความล้มเหลวที่จะพัฒนานิสัยแต่อย่าเชื่อคุณสามารถเปลี่ยนสิ่งหนึ่งเกี่ยวกับตัวเอง ตรงกันข้ามค่ะ งานนี้หนึ่งหลักนิสัยอาจมีผลกระเพื่อมบวกเข้าไปในส่วนเหลือของชีวิตของคุณเช่นกัน