Need an emotional lift? Or need to

Need an emotional lift? Or need to blow off some steam after a stressful day? A workout at the gym or a brisk 30-minute walk can help. Physical activity stimulates various brain chemicals that may leave you feeling happier and more relaxed. You may also feel better about your appearance and yourself when you exercise regularly, which can boost your confidence and improve your self-esteem.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ต้องการลิฟต์ทางอารมณ์ หรือจำเป็นต้องระเบิดไอน้ำออกบางวันเครียด ออกกำลังที่ห้องออกกำลังกายหรือการเดินเร็ว ๆ 30 นาทีจะช่วย กายช่วยกระตุ้นสารเคมีในสมองต่าง ๆ ที่อาจทำให้คุณรู้สึกมีความสุข และผ่อนคลายมากขึ้น คุณอาจรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับลักษณะของคุณและตัวคุณเองเมื่อคุณออกกำลังกายสม่ำเสมอ ซึ่งสามารถเพิ่มความมั่นใจของคุณ และปรับปรุงความนับถือตนเองของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ต้องยกอารมณ์? หรือต้องการที่จะระเบิดไอน้ำออกบางส่วนหลังจากวันที่เครียด? ออกกำลังกายที่โรงยิมหรือใช้เวลาเดินเพียง 30 นาทีสามารถช่วยให้เร็ว การออกกำลังกายจะช่วยกระตุ้นสารเคมีในสมองต่างๆที่อาจทำให้คุณรู้สึกมีความสุขและผ่อนคลายมากขึ้น นอกจากนี้คุณยังอาจจะรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับลักษณะของคุณและตัวคุณเองเมื่อคุณออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอซึ่งสามารถสร้างความเชื่อมั่นของคุณและปรับปรุงความนับถือตนเอง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ต้องยกอารมณ์ หรือต้องการที่จะปลดปล่อยหลังจากวันเครียด การออกกำลังกายที่โรงยิมหรือเดินเร็ว 30 นาที สามารถช่วยในการ กิจกรรมกระตุ้นสมอง สารเคมีต่าง ๆที่อาจทำให้คุณรู้สึกมีความสุขและผ่อนคลายมากขึ้น คุณอาจจะรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับลักษณะของคุณและตัวคุณเองเมื่อคุณออกกำลังกายสม่ำเสมอ ซึ่งสามารถช่วยเพิ่มความมั่นใจของคุณและปรับปรุงการเห็นคุณค่าในตนเองของคุณ