includea helping or portion of dair

include
a helping or portion of dairy food in your diet three times per day - don’t
chose low fat options

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

รวมช่วยหรือส่วนอาหาร 3 ครั้งต่อวัน - อาหารจากนมไม่เลือกตัวเลือกที่ไขมันต่ำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

รวมถึงการ
ช่วยหรือเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่ทำจากนมในอาหารของคุณสามครั้งต่อวัน - ไม่
เลือกตัวเลือกที่มีไขมันต่ำ