Place both knees on the knee mat.gr

Place both knees on the knee mat.grip both handles and glide forward as you can stretch. Then return to starting position by contracting your abdominal muscles. repeat exercise

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วางหัวเข่าทั้งสองบน mat.grip เข่าจับทั้งสอง และร่อนไปข้างหน้าคุณสามารถยืด จากนั้น กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้นโดยการทำสัญญากล้ามท้อง ทำซ้ำการออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เข่าทั้งสองข้างวางบนเข่า mat.grip จับและเหินไปข้างหน้าในขณะที่คุณสามารถยืด แล้วกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นโดยการเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณ การออกกำลังกายซ้ำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สถานที่เข่าทั้งบนเข่า mat.grip ทั้งมือจับและเหินไปข้างหน้าในขณะที่คุณสามารถยืด แล้วกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น โดยสัญญากล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณ ทำซ้ำการออกกำลังกาย