some of physical activities for you

some of physical activities for your body don’t require the gym or that you get fit enough to run a marathon. These “workouts” can do wonders for your health. They’ll help keep your weight under control, improve your balance and range of motion, strengthen your bones, protect your joints, prevent bladder control problems, and even ward off memory loss.

No matter your age or fitness level, these activities can help you get in shape and lower your risk for disease:

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

บางกิจกรรมทางกายภาพของร่างกายไม่ต้องการออกกำลังกาย หรือที่คุณรู้จักเพียงพอที่จะวิ่งมาราธอน เหล่านี้ "ออกกำลังกาย" สามารถทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับสุขภาพของคุณ พวกเขาจะช่วยให้น้ำหนักของคุณภายใต้การควบคุม ปรับปรุงยอดดุลของคุณและช่วงของการเคลื่อนไหว เสริมสร้างกระดูกของคุณ ป้องกันรอยต่อของ ป้องกันปัญหาการควบคุมกระเพาะปัสสาวะ และแม้กระทั่งไล่สูญเสียหน่วยความจำไม่ว่าระดับอายุหรือออกกำลังกาย กิจกรรมเหล่านี้สามารถช่วยคุณได้รับในรูปร่าง และลดความเสี่ยงของโรค:

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

บางส่วนของกิจกรรมการออกกำลังกายสำหรับร่างกายของคุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายหรือว่าคุณได้รับพอดีพอที่จะวิ่งมาราธอน เหล่านี้ "การออกกำลังกาย" สามารถทำสิ่งมหัศจรรย์เพื่อสุขภาพของคุณ พวกเขาจะช่วยให้น้ำหนักของคุณภายใต้การควบคุมในการปรับปรุงความสมดุลและช่วงของการเคลื่อนไหวของคุณเสริมสร้างกระดูกของคุณปกป้องข้อต่อของคุณป้องกันปัญหาการควบคุมกระเพาะปัสสาวะและแม้กระทั่งปัดสูญเสียความจำ. ไม่ว่าระดับอายุหรือออกกำลังกายของคุณกิจกรรมเหล่านี้สามารถช่วยให้ คุณจะได้รับในรูปร่างและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคของคุณ:

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

บางส่วนของกิจกรรมทางกายภาพสำหรับร่างกายของคุณไม่ต้องใช้โรงยิม หรือ ว่า คุณได้รับพอดีพอที่จะวิ่งมาราธอน เหล่านี้ " ออกกำลังกาย " สามารถทำสิ่งมหัศจรรย์เพื่อสุขภาพ พวกเขาจะช่วยรักษาน้ำหนักของคุณภายใต้การควบคุมของคุณปรับปรุงความสมดุลและช่วงของการเคลื่อนไหว เสริมสร้างกระดูก ป้องกันข้อต่อของคุณ ป้องกันปัญหาการควบคุมกระเพาะปัสสาวะ และแม้แต่ผู้ป่วยจากการสูญเสียความทรงจำ

ไม่ว่าคุณอายุหรือฟิตเนสระดับกิจกรรมเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณได้รับในรูปร่าง และลดความเสี่ยงสำหรับโรค :