If you're new to lunges or looking

If you're new to lunges or looking to add a basic exercise to your fitness routine, then consider a reverse lunge. Compared to a basic lunge, this exercise places less stress on the knees while still toning your entire leg. Better yet, once you're familiar with the movement, you can increase the burn and improve balance with the addition of dumbbells. Read how to do a reverse lunge below!

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หากคุณกำลังใหม่ lunges หรือต้องการเพิ่มการออกกำลังกายพื้นฐานของขั้นตอนการออกกำลังกาย พิจารณาอบกลับ เทียบกับอบพื้นฐาน ออกกำลังกายนี้เครียดน้อยลงบนเข่าที่ขณะยังคง toning ทั้งขา ดี เมื่อคุณคุ้นเคยกับการเคลื่อนไหว คุณสามารถเพิ่มเขียน และปรับปรุงยอดดุลแห่ง dumbbells อ่านวิธีการทำอบย้อนด้านล่าง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หากคุณกำลังใหม่ที่จะกระตุกหรือกำลังมองหาที่จะเพิ่มการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานในการออกกำลังกายเป็นประจำของคุณแล้วพิจารณาแทงกลับ เมื่อเทียบกับการแทงขั้นพื้นฐาน, สถานที่ออกกำลังกายนี้ความเครียดน้อยลงบนหัวเข่าขณะที่ยังคงปรับสีขาของคุณทั้งหมด ยังดีกว่าเมื่อคุณคุ้นเคยกับการเคลื่อนไหวของคุณสามารถเพิ่มการเผาไหม้และการปรับปรุงความสมดุลด้วยนอกเหนือจากดัมเบล อ่านวิธีการทำแทงกลับด้านล่าง!

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หากคุณกำลังใหม่เพื่อ lunges หรือต้องการเพิ่มการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานของรูทีนฟิตเนส แล้วพิจารณาย้อนกลับพุ่งไปข้างหน้า . เทียบกับปอดเบื้องต้น แบบฝึกหัดนี้สถานที่ความเครียดน้อยลงบนเข่าในขณะที่ยังปรับสีขาของคุณทั้งหมด ยังดีกว่า , เมื่อคุณคุ้นเคยกับการเคลื่อนไหว คุณสามารถเพิ่มการเผาผลาญและปรับปรุงความสมดุลด้วยการเพิ่ม dumbbells . อ่านวิธีการทำ Reverse เสียบด้านล่าง !