Linda's healthy new life: She read

Linda's healthy new life: She read all about it!
Over the years, Linda Snider tried to shed extra pounds. But, every diet she found online – each "flavor of the month" – ended the same, she says. "I would lose a few and gain a few back."

It was a constant struggle. But, then, just shy of her 60th birthday, Linda – a UnitedHealthcare member from Ohio – began a life-changing journey to greater health and happiness.

And, she says she did it with the tips and inspiration she found in UnitedHealthcare's e-newsletter, Healthy Mind Healthy Body.®
A reader becomes a doer

In January 2012, one of Linda's co-workers mentioned a weight-loss contest that was being developed for their workplace. Linda thought maybe this was it – she'd be both inspired and accountable. She signed up.

When the competition kicked off, Linda began watching what she ate and exercising regularly.* "I had to start gently," she says. "So, I started walking." She lost some weight that first week. "I felt so good. I thought, 'Maybe I can do this!'"

At the same time, Linda began putting many of the lifestyle tips she read in Healthy Mind Healthy Body into action. Each month, she discovered new and practical ideas she could work into her busy days.

She appreciated that the articles weren't extreme or negative – they were about feeling better and living a healthier life, she says. And, the advice felt personal, like it was written just for her. "It became a part of me," Linda says.

For example, Healthy Mind Healthy Body gave her tips on everyday ways to move more. So, during trips to the store, Linda started parking farther from the door. And, she tossed her sneakers in her bag – and took up walking during her breaks at work.

At her grandson's soccer practices, she used to read a book in the car. Her new habit: She walks around the high school track while she waits. "One lap is a quarter mile," Linda says. "By the end of his soccer season, I was doing four miles an evening."

And, she remembered reading this tip: Celebrate your fitness and weight successes with non-food rewards. So now, she treats herself to a manicure or a pretty new blouse whenever she wants to congratulate herself.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ชีวิตใหม่ที่มีสุขภาพดีของเธอ: เธออ่านเกี่ยวกับมัน!
ปี ลินดา Snider พยายามหลั่งปอนด์พิเศษ แต่ อาหารทุกเธอพบออนไลน์ –แต่ละ "รสชาติของเดือน" – สิ้นสุดเดียวกัน เธอกล่าว "ฉันจะสูญเสียน้อย และได้รับกลับกี่"

ก็ต่อสู้คง แต่ แล้ว อายเพียงของวันเกิดของเธอ 60 ลินดาสมาชิก UnitedHealthcare จากโอไฮโอ – เริ่มต้นการเดินทางที่เปลี่ยนชีวิตมากขึ้นสุขภาพและความสุข

และ เธอกล่าวว่า เธอได้ข้อแนะนำและแรงบันดาลใจที่เธอพบในของ UnitedHealthcare ข่าว สุขภาพใจสุขภาพร่างกาย?
doer ที่กลายเป็นตัวอ่าน

ในเดือน 2012 มกราคม หนึ่งของเพื่อนร่วมงานของลินดากล่าวถึงการประกวดการสูญเสียน้ำหนักที่ไม่ได้รับการพัฒนาสำหรับการทำงาน เธอคิดว่า บางทีนี้เป็น – เธอจะเป็นแรงบันดาลใจ และรับผิดชอบ เธอลง up.

เมื่อการแข่งขันเตะออก ลินดาเริ่มดูเขากิน และออกกำลังกาย regularly.* "ผมเริ่มเบา ๆ เธอกล่าว "ดังนั้น ผมเริ่มเดิน" เธอได้สูญเสียน้ำหนักบางที่สัปดาห์แรก "ฉันรู้สึกดีขึ้น ฉันคิดว่า 'บางทีฉันสามารถทำสิ่งนี้ ' "

ที่เวลาเดียวกัน เธอเริ่มวางหลายเคล็ดลับชีวิตที่เธออ่านในสุขภาพร่างกายแข็งแรงจิตใจไปสู่การปฏิบัติ แต่ละเดือน เธอค้นพบใหม่ และคิดจริงที่เธอสามารถทำงานเป็นของเธอไม่ว่างวันนั้น

เธอชื่นชมว่า บทความไม่มาก หรือลบ – พวกเขาเกี่ยวกับความรู้สึกที่ดี และชีวิตชีวิตมีสุขภาพดี เธอกล่าว และ คำแนะนำความรู้สึกส่วนบุคคล เช่นเขาเขียนไว้ว่าสำหรับเธอ "มันกลายเป็นส่วนหนึ่งของฉัน เธอกล่าวว่า

ตัวอย่าง สุขภาพร่างกายสุขภาพใจให้เคล็ดลับของเธอในชีวิตประจำวันความเพิ่มเติม ดังนั้น ในระหว่างการเดินทางไปยังที่เก็บ เธอเริ่มจอดรถ farther from ประตู และ เธอเพราะรองเท้าของเธอในกระเป๋าของเธอ – และเอาค่าเดินระหว่างพักของเธอที่ทำงาน

ที่แนวทางฟุตบอลของหลานของเธอ เธอใช้อ่านหนังสือในรถ นิสัยของเธอใหม่: เธอเดินรอบโรงเรียนติดตามในขณะที่เธอรอ เธอกล่าวว่า "หนึ่งตักเป็นสี่ไมล์ "สิ้นสุดฤดูกาลฟุตบอลของเขา ฉันทำไมล์สี่อันเย็น"

และ เธอจดจำอ่านเคล็ดลับนี้: ฉลองความสำเร็จของคุณออกกำลังกายและน้ำหนักกับรางวัลอาหารไม่ ตอนนี้ เธอปฏิบัติต่อตัวเองทำเล็บหรือเสื้อสวยใหม่เมื่อใดก็ ตามที่เธอต้องการจะแสดงความยินดีที่ตัวเอง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ชีวิตใหม่ที่ดีต่อสุขภาพของลินดา: เธออ่านทุกอย่างเกี่ยวกับมัน
กว่าปีที่ลินดา Snider พยายามที่จะหลั่งปอนด์พิเศษ แต่อาหารทุกเธอพบออนไลน์ - แต่ละ "รสชาติของเดือน" - สิ้นสุดวันเดียวกันเธอกล่าวว่า "ผมจะสูญเสียไม่กี่และได้รับกลับมาไม่กี่". มันเป็นต่อสู้อย่างต่อเนื่อง แต่แล้วเพียงแค่ขี้อายของวันเกิดครบรอบ 60 ปีของเธอลินดา - สมาชิก UnitedHealthcare จากโอไฮโอ - เริ่มต้นการเดินทางที่เปลี่ยนแปลงชีวิตต่อสุขภาพมากขึ้นและมีความสุขและเธอบอกว่าเธอไม่ได้มีเคล็ดลับและแรงบันดาลใจที่เธอพบใน UnitedHealthcare ของจดหมายข่าว สุขภาพใจสุขภาพBody.® ผู้อ่านกลายเป็นผู้กระทำในเดือนมกราคม 2012, หนึ่งของลินดาร่วมงานกล่าวถึงการแข่งขันลดน้ำหนักที่ถูกพัฒนาขึ้นมาสำหรับสถานที่ทำงานของพวกเขา ลินดาคิดว่าบางทีนี่คือมัน - เธอจะได้รับทั้งแรงบันดาลใจและมีความรับผิดชอบ เธอลงทะเบียนเมื่อการแข่งขันเตะออกลินดาเริ่มดูสิ่งที่เธอกินและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ. "ผมมีที่จะเริ่มต้นเบา ๆ " เธอกล่าว "ดังนั้นผมเริ่มเดิน". เธอสูญเสียน้ำหนักบางอย่างที่สัปดาห์แรก "ฉันรู้สึกดีมาก. ฉันคิดว่า 'บางทีฉันอาจจะสามารถทำเช่นนี้!" " ในขณะเดียวกันลินดาเริ่มวางจำนวนมากของเคล็ดลับการดำเนินชีวิตที่เธออ่านในสุขภาพใจสุขภาพกายไปสู่การปฏิบัติ ในแต่ละเดือนเธอค้นพบความคิดใหม่และการปฏิบัติที่เธอจะได้ทำงานในวันว่างของเธอเธอชื่นชมว่าบทความไม่ได้มากหรือลบ - พวกเขาเกี่ยวกับความรู้สึกที่ดีขึ้นและมีชีวิตที่มีสุขภาพดี, เธอบอกว่า และคำแนะนำในการรู้สึกส่วนตัวว่ามันถูกเขียนเพียงสำหรับเธอ "มันกลายเป็นส่วนหนึ่งของฉัน" ลินดากล่าวว่าตัวอย่างเช่นสุขภาพใจสุขภาพร่างกายให้เคล็ดลับของเธอเกี่ยวกับวิธีการในชีวิตประจำวันที่จะย้ายมากขึ้น ดังนั้นในระหว่างการเดินทางไปยังร้านค้า, ลินดาเริ่มที่จอดรถห่างจากประตู และเธอโยนรองเท้าผ้าใบของเธอในกระเป๋าของเธอ - และหยิบขึ้นมาเดินในช่วงพักของเธอที่ทำงานในการปฏิบัติฟุตบอลหลานชายของเธอที่เธอใช้ในการอ่านหนังสือในรถ นิสัยใหม่ของเธอ: เธอเดินไปรอบ ๆ ติดตามโรงเรียนสูงในขณะที่เธอรอ "หนึ่งรอบเป็นหนึ่งในสี่ไมล์" ลินดากล่าวว่า "ในตอนท้ายของฤดูกาลฟุตบอลของเขาที่ผมทำสี่ไมล์เย็น". และเธอจำได้ว่าอ่านเคล็ดลับนี้: ฉลองการออกกำลังกายและน้ำหนักความสำเร็จของคุณด้วยการให้รางวัลที่ไม่ใช่อาหาร ดังนั้นตอนนี้เธอปฏิบัติต่อตัวเองที่จะทำเล็บมือหรือเสื้อใหม่สวยเมื่อใดก็ตามที่เธออยากจะแสดงความยินดีกับตัวเอง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ลินดาใหม่ที่มีสุขภาพดี ชีวิตเธออ่านทั้งหมดเกี่ยวกับมัน !
ปี ลินดา ชไนเดอร์พยายามที่จะหลั่งปอนด์พิเศษ แต่อาหารทุกเธอพบออนไลน์–แต่ละรสของเดือน " กล่าวจบ เธอกล่าวว่า " . ฉันจะสูญเสียไม่กี่และได้รับกลับน้อย "

มันคือการต่อสู้ที่คงที่ แต่แล้วเพียงขี้อายของวันเกิดครบรอบ 60 ปีของเธอลินดา ซึ่ง unitedhealthcare สมาชิกจากโอไฮโอ–เริ่มเปลี่ยนแปลงชีวิตการเดินทางเพื่อสุขภาพและความสุขมากขึ้น

และ เธอบอกว่าเธอทำมันกับเคล็ดลับและแรงบันดาลใจที่เธอพบใน unitedhealthcare คือการทำบุญ จิตใจ สุขภาพร่างกายแข็งแรง ®
ผู้อ่านจะทำ

ในเดือนมกราคม 2012 หนึ่งในเพื่อนร่วมงานของลินดากล่าว การแข่งขันน้ำหนักที่ถูกพัฒนาสำหรับการทำงานของพวกเขาลินดา คิดว่านี่คือมัน–เธอจะทั้งแรงบันดาลใจและรับผิดชอบต่อ เธอเซ็น

เมื่อการแข่งขันเตะออก ลินดาเริ่มมองสิ่งที่เธอกินและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ * " ฉันเริ่มเบา ๆ " เธอกล่าว " ดังนั้น ผมจึงเริ่มเดิน เธอสูญเสียน้ำหนักบางสัปดาห์แรก . ฉันรู้สึกดีมาก ฉันคิดว่า บางทีฉันสามารถทำเช่นนี้ ! "

ในเวลาเดียวกันลินดาเริ่มใส่มากของชีวิตเธออ่านเคล็ดลับในใจเพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงในการกระทำ แต่ละเดือน เธอค้นพบใหม่และความคิดที่เป็นประโยชน์ เธอได้ทำงานในวันยุ่งๆของเธอ

เธอชื่นชมที่บทความไม่ได้รุนแรงหรือลบและพวกเขารู้สึกดีขึ้นและมีชีวิตอยู่ชีวิตสุขภาพ เธอกล่าว และคำแนะนำรู้สึกส่วนตัว เหมือนมันเขียนแค่ให้เธอ" มันกลายเป็นส่วนหนึ่งของฉัน " ลินดากล่าว

เช่น จิตใจ สุขภาพร่างกายที่แข็งแรงให้เธอเคล็ดลับทุกวันวิธีการย้ายเพิ่มเติม ดังนั้น ในระหว่างการเดินทางไปร้าน ลินดาเริ่มจอดรถไกลจากประตู แล้วเธอก็โยนรองเท้าไว้ในถุงเธอ และพาเดินขึ้นไปและในช่วงพักเธอที่ทำงาน

ในการปฏิบัติฟุตบอลของหลานชายของเธอ เธอเคยอ่านหนังสือในรถ นิสัยใหม่ของเธอ :เธอเดินรอบติดตามโรงเรียนมัธยมในขณะที่รอ” รอบหนึ่งเป็น ควอเตอร์ไมล์ " ลินดากล่าวว่า . " โดยการสิ้นสุดของฤดูฟุตบอลของเขา ผมทำสี่ไมล์เย็น "

แล้ว เธอจำได้อ่านเคล็ดลับนี้ : ฉลองความสำเร็จของคุณด้วยการออกกำลังกายและน้ำหนักที่ไม่ใช่อาหารรางวัล ตอนนี้เธอถือว่าตัวเองเป็นเล็บ หรือ เสื้อสวยใหม่เมื่อใดก็ตามที่เธอต้องการที่จะแสดงความยินดีกับตัวเอง