What worked for me: My breakthrough

What worked for me: My breakthrough came when I went on a retreat and the teacher showed me how to prop myself up with cushions and blocks so I could sit with proper elevation and support. Because we were meditating all the time on that 14-day retreat and I was finally sitting in correct alignment thanks to the props, my spine got stronger. I've never had problems since! — Brett Larkin, yoga and meditation teacher

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สิ่งที่ทำงานสำหรับฉัน: ความก้าวหน้าของฉันมาเมื่อฉันเดินขึ้นไปบนสถานที่พักผ่อนและครูแสดงให้ฉันเห็นวิธีการที่จะประคับประคองตัวเองขึ้นด้วยหมอนอิงและบล็อกดังนั้นฉันสามารถนั่งอยู่กับระดับความสูงที่เหมาะสมและการสนับสนุน เพราะเรากำลังนั่งสมาธิอยู่ตลอดเวลาว่าสถานที่พักผ่อน 14 วันและฉันในที่สุดก็นั่งอยู่ในการจัดตำแหน่งที่ถูกต้องขอบคุณไปยังอุปกรณ์ที่กระดูกสันหลังของฉันมีความแข็งแกร่ง ฉันไม่เคยมีปัญหาตั้งแต่! - เบร็ทกิ้นโยคะและการทำสมาธิครู

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สิ่งที่ทำงานสำหรับฉัน : ความก้าวหน้าของฉันมาเมื่อฉันไปถอยและครูพบฉันยันตัวเองขึ้น พร้อมหมอนอิงและบล็อกที่ผมจะนั่งกับความสูงที่เหมาะสมและการสนับสนุน เพราะเรานั่งสมาธิตลอดเวลาใน 14 วันถอยและฉันก็นั่งอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง ขอบคุณอุปกรณ์ประกอบฉาก กระดูกสันหลังของฉันก็มีมากขึ้น ผมไม่เคยมีปัญหาเลย - Brett Larkinครูโยคะและสมาธิ