บทความภาษาอังกฤษ การไดเอ็ทโดยผักและ

บทความภาษาอังกฤษ การไดเอ็ทโดยผักและผลไม้

Most of us know just how healthy fruit and vegetables are, yet for some reason many of us simply don’t get enough in our everyday diets. If you feel as though your health may be lacking in this area then starting a fruit and vegetable diet is a fantastic choice of new year’s resolution.

Using The Fruit and Vegetable Diet As A New Year Detox

The fruit and vegetable diet can mean a few different things. One option is to eat only fruit and vegetables as a way to detox as a way to start your new year’s weight loss resolution. By cleansing your body for a period of around two weeks, you’ll be giving your weight loss efforts a head start. You’ll cleanse your body of toxins and help to rid yourself of unhealthy eating habits. But be warned – this kind of diet isn’t easy and you should always see a doctor before you get started!

If you want a more long term diet plan then opt to simply include a greater number of fruits and vegetables in your every day diet. Aside from the fruits and vegetables, you should make sure that the rest of your diet remains balanced.

What Are The Benefits Of A Fruit And Vegetable Diet?

There are a number of benefits of incorporating more fruits and veg in your diet. For a start, they are very high in fiber. In turn this can impact your health by helping to control blood glucose levels, keeping your digestive system running smoothly, reducing the risk of some cancers and reducing cholesterol levels.

Fruit and vegetables also contain a huge number of vitamins and minerals that we need for our bodies to function properly. These help to prevent a whole range of diseases and health conditions and keep us as healthy as possible.

What Should You Be Eating?

As part of a standard diet, you should be getting at least five portions of fruit and veg every day – and these should come from a wide range of different sources. Eating them fresh means you’ll get the greatest benefit, though you can incorporate dried fruits into your diet if it helps. Remember the general rule – the more colorful the vegetables on your plate, the more healthy your meal is.

Many of us aren’t simply getting what we need, so starting a fruit and vegetable diet is certainly a good resolution to make for the new year. If you’re finding it difficult then try to make things easier by drinking smoothies and making soups. Your body will thank you for it!

ผลลัพธ์ (แอลเบเนีย) 1:

บทความ ภาษา อังกฤษ การ ไดเอ็ท โดย ผัก และ ผล ไม้

shumica prej nesh e dinë se sa të shëndetshme fruta dhe perime janë, por për disa arsye shumë prej nesh thjesht nuk e marrin sa duhet në dietat tona të përditshme. në qoftë se ju ndjeni sikur shëndetin tuaj mund të mungojnë në këtë fushë, atëherë duke filluar një dietë të frutave dhe perimeve është një zgjedhje fantastike e rezolutës të vitit të ri.

duke përdorur fruta dhe perime dietë detox si një vit të ri

frutave dhe perimeve dietë mund të thotë disa gjëra të ndryshme. një opsion është që të hani vetëm fruta dhe perime si një mënyrë për të detox si një mënyrë për të filluar zgjidhjen humbje peshe Vitit të Ri tuaj. nga spastrim trupin tuaj për një periudhë prej rreth dy javë, ju do të jetë i dhënë humbje peshe përpjekjet tuaja një fillim të kokës.ju do të pastroj trupin tuaj e toksinave dhe të ndihmojë për të shpëtoj veten nga zakonet e sëmurë të hahet. por të paralajmëruar - ky lloj dietë nuk është e lehtë dhe ju duhet të shihni një mjek përpara se të filloni

në qoftë se ju doni një plan afat më të gjatë dietë pastaj të zgjedhë për të thjesht të përfshijë një numër më të madh të frutave dhe perimeve në çdo tuaj dietë ditë. mënjanë nga fruta dhe perime,ju duhet të bëni të sigurtë që pjesa tjetër e dietën tuaj mbetet i balancuar.

cilat janë përfitimet e një dietë e frutave dhe perimeve?

ka një numër të përfitimeve të përfshirë më shumë fruta dhe perime në dietën tuaj. për një fillim, ata janë shumë të larta në fibra. nga ana tjetër kjo mund të ndikojë shëndetin tuaj duke ndihmuar për të kontrolluar nivelet e glukozës në gjak, duke e mbajtur sistemin tuaj të tretjes duke ecur mirë,duke zvogëluar rrezikun e disa lloje kanceresh dhe reduktimin e nivelit të kolesterolit.

fruta dhe perime të përmbajë një numër të madh të vitaminave dhe mineraleve që ne kemi nevojë për trupin tonë të funksionojë si duhet. këto ndihmojnë për të parandaluar një gamë të tërë të sëmundjeve dhe kushtet e shëndetit dhe të na mbajnë si të shëndetshme të jetë e mundur.

, çfarë duhet të të hahet?

, si pjesë e një dietë standarde,ju duhet të marrë të paktën pesë racione fruta dhe veg çdo ditë - dhe këto duhet të vijnë nga një gamë të gjerë të burimeve të ndryshme. hahet ato të freskëta do të thotë që ju do të merrni përfitimin më të madh, edhe pse ju mund të përfshijnë fruta të thata në dietën tuaj, nëse ajo ndihmon. mos harroni rregullin e përgjithshëm - më shumë ngjyra perimet në pjatë tuaj, më të shëndetshme vakt juaj është

.shumë prej nesh nuk janë thjesht të marrë atë që ne kemi nevojë, kështu që duke filluar një dietë fruta dhe perime është sigurisht një rezolutë e mirë për të bërë për vitin e ri. në qoftë se ju jeni të gjetur të vështirë pastaj të përpiqet për të bërë gjërat më të lehtë nga smoothies pirë dhe duke e bërë supave. trupi juaj do të ju falenderoj për këtë!