take the little opportunities. Bein

take the little opportunities. Being physically active isn't about pounding the pavement or joining a gym—it's a lifestyle that can be had 24/7. [13] If you can add extra 10 steps to your day here and there, they add up.
Don't have any ideas? Park a bit farther away from work, the mall entrance, or the grocery store. Ride a bike to work or school. Take the stairs. Walk the dog every day. Take lunch to the park. Bike to work or the local coffee shop. Little opportunities are everywhere.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ใช้โอกาสเล็ก ๆ น้อย ๆ การใช้งานร่างกายไม่เกี่ยวกับห้ำหั่นนี้ pavement หรือไปที่ยิม — มันเป็นไลฟ์สไตล์ที่สามารถได้ตลอด 24 ชั่วโมง 7 [13] ถ้าคุณสามารถเพิ่มขั้นตอนพิเศษ 10 วันที่นี่และมี พวกเขาเพิ่มขึ้นไม่มีความคิดใด สวนเล็กให้ห่างจากที่ทำงาน ทางเข้าห้างสรรพสินค้า หรือร้านขายของชำ ขี่จักรยานไปทำงาน หรือโรงเรียน ใช้บันได เดินสุนัขทุกวัน อาหารกลางวันไปสวนสาธารณะ จักรยานไปทำงานหรือร้านกาแฟ โอกาสน้อยมีทุก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ใช้โอกาสเล็ก ๆ น้อย ๆ การเคลื่อนไหวร่างกายไม่ได้เกี่ยวกับการห้ำหั่นทางเท้าหรือการเข้าร่วมออกกำลังกายมันเป็นวิถีชีวิตที่สามารถมี 24/7 [13] หากคุณสามารถเพิ่มพิเศษ 10 ขั้นตอนวันของคุณที่นี่และมีพวกเขาเพิ่มขึ้น.
ไม่ได้มีความคิดเห็นใด ๆ สวนบิตห่างไกลออกไปจากการทำงานทางเข้าห้างสรรพสินค้าหรือร้านขายของชำ ขี่จักรยานไปทำงานหรือโรงเรียน ใช้บันได เดินสุนัขทุกวัน ใช้รับประทานอาหารกลางวันที่สวนสาธารณะ ปั่นจักรยานไปทำงานหรือร้านกาแฟท้องถิ่น โอกาสเล็ก ๆ น้อย ๆ มีทุกที่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ใช้โอกาสน้อย มีการใช้งานจริง ไม่ใช่ทุบทางเท้า หรือเข้าร่วมออกกำลังกายเป็นวิถีชีวิตที่สามารถมี 24 / 7 [ 13 ] ถ้าคุณสามารถเพิ่ม 10 ขั้นตอนเพื่อวันของคุณที่นี่และมี , พวกเขาเพิ่มขึ้นไม่มีความคิดใด ๆ ? ปาร์ค ห่างจาก งาน ห้าง หรือร้านขายของชำ ขี่จักรยานไปทำงานหรือไปโรงเรียน ใช้บันได หมาเดินทุกวัน เอาอาหารกลางวันไปสวนสาธารณะ จักรยานไปทำงาน หรือร้านกาแฟท้องถิ่น โอกาสน้อยเต็มไปหมด