Single Leg Squat off box Left and R

Single Leg Squat off box Left and Right Sides x 5 repetitions (Figure 4a & 4b)

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หมอบขาเดียวออกไปทางด้านซ้ายและด้านขวา x 5 ทำซ้ำ (รูปที่ 4a และ 4b)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ขาเดียวหมอบปิดกล่องด้านซ้ายและด้านขวา x 5 ซ้ำ (รูปที่ 4a & 4b)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เดี่ยวขาหมอบปิดกล่องซ้ายและด้านขวา x 5 repetitions ( รูป& 4A 4B )