-you can use the Thought Diary proc

-you can use the Thought Diary process, described in other information sheets to challenge negative thoughts about sleep
-useful way of identifying your negative thoughts about sleep and the feelings and behaviors associated
-then generating more helpful and balanced ways of thinking

-ประโยชน์ของการอธิบายความคิดด้านลบเกี่ยวกับการนอนหลับ และความรู้สึก และพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องระบุ ของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณสามารถใช้กระบวนการความคิดไดอารี่ที่อธิบายไว้ในแผ่นข้อมูลอื่น ๆ ที่จะท้าทายความคิดเชิงลบเกี่ยวกับการนอนหลับ
มีประโยชน์วิธีการระบุความคิดเชิงลบของคุณเกี่ยวกับการนอนหลับและความรู้สึกและพฤติกรรมที่เกี่ยวข้อง
แล้วการสร้างวิธีการที่เป็นประโยชน์มากขึ้นและมีความสมดุลของความคิด

และความรู้สึกและพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องระบุของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

-คุณสามารถใช้กระบวนการคิดว่าไดอารี่ ในแผ่นข้อมูลอื่นเพื่อท้าทายความคิดเชิงลบเกี่ยวกับป
-ประโยชน์วิถีความคิดของคุณลบเกี่ยวกับการนอนหลับ และความรู้สึก และพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องระบุ
- แล้วสร้างขึ้นดี และสมดุลทางความคิด

-ประโยชน์ของการอธิบายความคิดด้านลบเกี่ยวกับการนอนหลับและความรู้สึกและพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องระบุของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

- คุณสามารถใช้ความคิดไดอารี่,อธิบายไว้ในข้อมูลแผ่นถึงความท้าทายทางลบความคิดเกี่ยวกับนอน
- มีประโยชน์ทางการระบุของคุณลบความคิดเกี่ยวกับนอนและความรู้สึกและลักษณะการทำงานที่เกี่ยวข้อง
- แล้วการสร้างประโยชน์มากและมีความสมดุลทางความ คิด

-ประโยชน์ของการอธิบายความคิดด้านลบเกี่ยวกับ และความรู้สึกและพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องระบุของคุณ
ตามมาตรฐาน