If you struggle falling asleep or w

If you struggle falling asleep or wake up in the middle of the night and can’t get back to sleep, and this persists for a few days, a few weeks or longer, you suffer from sleeplessness, a serious disorder that robs your body of the rest it requires to re-energize you physically, mentally and emotionally. A typical form of sleeplessness, also referred to as insomnia, occurs when you wake up during the night, realize you are wide-awake when you should be sleeping and then become anxious. The anxiety causes adrenaline to flood the system and adrenaline prompts the body into action – the opposite of what you need for effective sleep.

If this sounds like you, you’re not alone. Sleeplessness affects all age groups. The U.S. Department of Health and Human Services reports that about 60 million Americans suffer from insomnia each year. The National Sleep Foundation reports that disordered sleep – difficulty falling asleep, light sleep or nonrestorative sleep for several nights or more weekly – affects nearly two-thirds of American adults at some point. It’s believed that sleeplessness increases as we grow older. More than half of older Americans have trouble sleeping and think it’s a part of aging. It’s not.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ถ้าคุณต่อสู้หลับ หรือตื่นขึ้นกลางดึก และไม่กลับไปนอน และยังคงมีอยู่กี่วัน กี่สัปดาห์ หรืออีกต่อไป คุณทรมานจาก sleeplessness โรคร้ายแรงที่โอกาสทางร่างกายส่วนที่เหลือก็ต้องไปฟื้นฟูคุณร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ แบบทั่วไปของ sleeplessness หรือที่เรียกว่าการนอนไม่หลับ เกิดขึ้นเมื่อคุณตื่นในตอนกลางคืน ตระหนักถึงคุณจะ wide-awake เมื่อคุณควรจะนอนแล้ว เป็นกังวล ความห่วงใยทำให้ตื่นเต้นน้ำท่วมระบบ และตื่นเต้นเตือนร่างกายไปสู่การปฏิบัติ – ตรงข้ามของสิ่งที่คุณต้องการการนอนหลับที่มีประสิทธิภาพถ้านี้เสียงเหมือนคุณ คุณไม่เพียงอย่างเดียว Sleeplessness มีผลต่อทุกวัย สหรัฐอเมริกากรมของสุขภาพและมนุษยชนบริการรายงานว่า ชาวอเมริกันประมาณ 60 ล้านคนประสบจากการนอนไม่หลับแต่ละปี รายงานของมูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติที่ disordered ป – ยากหลับ อ่อนนอนหลับหรือนอนหลับ nonrestorative หลายคืนหรือหลายสัปดาห์ – ผลกระทบเกือบสองในสามของผู้ใหญ่อเมริกันในบางจุด เชื่อกันว่าที่ sleeplessness เพิ่มขึ้นขณะที่เราเก่า กว่าครึ่งหนึ่งของชาวอเมริกันรุ่นเก่ามีปัญหาในการนอน และคิดว่า มันเป็นส่วนหนึ่งของริ้วรอย ไม่

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หากคุณต่อสู้นอนหลับหรือตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนและไม่สามารถรับกลับไปนอนและสิ่งนี้ยังคงมีอยู่ไม่กี่วันไม่กี่สัปดาห์หรือนานกว่านั้นคุณต้องทนทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับโรคร้ายแรงที่ปล้นร่างกายของคุณ ส่วนที่เหลือก็ต้องไปเติมพลังให้คุณทางร่างกายจิตใจและอารมณ์ รูปแบบปกติของการนอนไม่หลับยังเรียกว่านอนไม่หลับเกิดขึ้นเมื่อคุณตื่นขึ้นมาในช่วงกลางคืนตระหนักถึงคุณมีความตื่นตัวเมื่อคุณควรจะนอนแล้วกลายเป็นกังวล ความวิตกกังวลเป็นสาเหตุที่ทำให้ตื่นเต้นท่วมระบบและตื่นเต้นแจ้งให้ร่างกายในการดำเนินการ. - ตรงข้ามของสิ่งที่คุณต้องการสำหรับการนอนหลับที่มีประสิทธิภาพถ้าเสียงเหมือนคุณคุณไม่ได้คนเดียว นอนไม่หลับมีผลกระทบต่อทุกกลุ่มอายุ สหรัฐอเมริกากรมอนามัยและมนุษย์บริการรายงานว่าประมาณ 60 ล้านอเมริกันทรมานจากการนอนไม่หลับในแต่ละปี มูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติรายงานว่าการนอนหลับเป็นระเบียบ - ความยากลำบากในการนอนหลับการนอนหลับแสงหรือการนอนหลับ nonrestorative เป็นเวลาหลายคืนหรือมากกว่ารายสัปดาห์ - มีผลกระทบต่อเกือบสองในสามของผู้ใหญ่ชาวอเมริกันในบางจุด ก็เชื่อว่าการเพิ่มขึ้นของการนอนไม่หลับในขณะที่เราโตขึ้น มากกว่าครึ่งหนึ่งของชาวอเมริกันที่มีอายุมากกว่าจะนอนไม่หลับและคิดว่ามันเป็นส่วนหนึ่งของการเกิดริ้วรอย มันไม่ใช่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ถ้าคุณต่อสู้หลับหรือตื่นกลางดึกและไม่สามารถกลับไปนอนได้ และยังมีอยู่ไม่กี่วัน ไม่กี่สัปดาห์ หรือนานกว่านั้น คุณทรมานจากการอดนอน ร้ายแรงโรคที่ robs ร่างกายเหลือต้อง re energize คุณร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ รูปแบบโดยทั่วไปของการอดนอนยัง เรียกว่า การนอนไม่หลับเกิดขึ้นเมื่อคุณตื่นในตอนกลางคืน ตระหนักดีว่าคุณจะตื่นเมื่อคุณควรจะหลับ และเป็นกังวล ความกังวลทำให้อะดรีนาลีนท่วมระบบ และตื่นเต้นให้ร่างกายเข้าสู่การกระทำ–ตรงข้ามของสิ่งที่คุณต้องการสำหรับการนอนหลับที่มีประสิทธิภาพ .

ถ้านี้เสียงเหมือนคุณ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว การอดนอนมีผลต่อทุกกลุ่มอายุ สหรัฐอเมริกากรมสุขภาพและบริการมนุษย์รายงานว่าประมาณ 60 ล้านคนอเมริกันที่ทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับในแต่ละปี มูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติรายงานว่า ปรกตินอน - นอนหลับยาก หลับ หรือไฟ nonrestorative นอนคืนหรือสัปดาห์และหลายมากขึ้นส่งผลกระทบต่อเกือบสองในสามของผู้ใหญ่ชาวอเมริกันในบางจุด ก็เชื่อว่า การอดนอนเพิ่มขณะที่เราเติบโตเก่ามากกว่าครึ่งหนึ่งของคนอเมริกันเก่ามีปัญหาในการนอน และคิดว่ามันเป็นส่วนหนึ่งของริ้วรอย มันไม่