Weight-loss supplements typically f

Weight-loss supplements typically fall into 1 of 4 categories depending on their hypothesized mechanism
of action: products that block the absorption of fat or carbohydrate, stimulants that increase thermogenesis,
products that change metabolism and improve body composition, and products that suppress appetite or
give a sense of fullness. Each category is reviewed, and an overview of the current science related to their
effectiveness is presented. While some weight-loss supplements produce modest effects (2 kg), especially in the long term. Some
foods or supplements such as green tea, fiber, and calcium supplements or dairy products may complement
a healthy lifestyle to produce small weight losses or prevent weight gain over time. Weight-loss supplements
containing metabolic stimulants (e.g., caffeine, ephedra, synephrine) are most likely to produce adverse side
effects and should be avoided.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อาหารเสริมลดน้ำหนักโดยทั่วไปแบ่งออกเป็น 1 ประเภท 4 ตามกลไกของค่าการดำเนินการ: ผลิตภัณฑ์ที่บล็อกดูดซึมไขมันหรือคาร์โบไฮเดรต สารกระตุ้นอย่างที่เพิ่มการ thermogenesisผลิตภัณฑ์ที่เผาผลาญการเปลี่ยนแปลง และปรับปรุงองค์ประกอบร่างกาย และผลิตภัณฑ์ที่ระงับความอยากอาหาร หรือให้ความรู้สึกของความแน่น ทบทวนแต่ละประเภท และภาพของวิทยาศาสตร์ปัจจุบันที่เกี่ยวข้องกับการนำเสนอประสิทธิภาพ ในขณะที่อาหารเสริมน้ำหนักบางผลิตผลเจียมเนื้อเจียมตัว (< 2 กิโลกรัมน้ำหนัก),หลายไม่ หรือน้อย randomized คลินิกตรวจสอบประสิทธิภาพได้ ปัจจัยผลงานวิจัยที่เกี่ยวข้องกับประสิทธิภาพของอาหารเสริมน้ำหนัก เช่นขนาดตัวอย่างเล็ก confoundสั้นระยะ หรือไม่มีติดตามผล การแทรกแซง และว่าอาหารเสริมที่ได้รับร่วมกับจำกัดพลังงานอาหารหรือออกกำลังกายเพิ่มรายจ่าย วิจัยที่แข็งแกร่งไม่มีหลักฐานแสดงอาหารเสริมเฉพาะจะผลิตน้ำหนักสำคัญ (> 2 กิโลกรัม), โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะยาว บางอาหารหรืออาหารเสริมเช่นชาเขียว ไฟเบอร์ และอาหารเสริมแคลเซียม หรือนมอาจช่วยเติมเต็มชีวิตสุขภาพที่ดีในการผลิตขาดทุนขนาดเล็กน้ำหนัก หรือป้องกันน้ำหนักเวลา อาหารเสริมลดน้ำหนัก-สารกระตุ้นอย่างเผาผลาญที่มี (เช่น คาเฟอีน ephedra, synephrine) มักจะผลิตด้านร้ายผล และควรหลีกเลี่ยงการ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารลดน้ำหนักมักจะตกอยู่ใน 1 ใน 4 ประเภทขึ้นอยู่กับกลไกของพวกเขาตั้งสมมติฐาน
ของการกระทำ: ผลิตภัณฑ์ที่ป้องกันการดูดซึมของไขมันหรือคาร์โบไฮเดรตกระตุ้นที่เพิ่ม thermogenesis,
ผลิตภัณฑ์ที่มีการเปลี่ยนแปลงการเผาผลาญอาหารและปรับปรุงองค์ประกอบของร่างกายและผลิตภัณฑ์ที่ปราบปรามความอยากอาหารหรือ
ให้ ความรู้สึกของความแน่น แต่ละประเภทมีการทบทวนและภาพรวมของวิทยาศาสตร์ในปัจจุบันที่เกี่ยวข้องกับพวกเขา
ที่มีประสิทธิภาพที่จะนำเสนอ ในขณะที่บางผลิตภัณฑ์เสริมอาหารลดน้ำหนักที่มีผลกระทบเจียมเนื้อเจียมตัว (<2 กก. การสูญเสียน้ำหนัก)
จำนวนมากมีทั้งไม่กี่หรือการทดลองทางคลินิกแบบสุ่มตรวจสอบประสิทธิภาพของพวกเขา จำนวนของปัจจัยที่
ทำลายผลการวิจัยที่เกี่ยวข้องกับการรับรู้ความสามารถของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารลดน้ำหนักเช่นขนาดตัวอย่างขนาดเล็ก
ระยะเวลาการแทรกแซงสั้นเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีการติดตามและไม่ว่าอาหารเสริมที่จะได้รับในการรวมกันกับ
อาหารพลังงาน จำกัด หรือเพิ่มขึ้น ค่าใช้จ่ายในการออกกำลังกาย ไม่มีหลักฐานวิจัยที่แข็งแกร่งแสดงให้เห็นเป็น
ที่เป็นอาหารเสริมเฉพาะจะผลิตการสูญเสียน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญ (> 2 กิโลกรัม) โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะยาว บาง
อาหารหรืออาหารเสริมเช่นชาเขียวใยอาหารและอาหารเสริมแคลเซียมหรือผลิตภัณฑ์นมอาจจะเติมเต็ม
ชีวิตสุขภาพการผลิตการสูญเสียน้ำหนักขนาดเล็กหรือป้องกันไม่ให้น้ำหนักอยู่ตลอดเวลา ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารลดน้ำหนัก
ที่มีสารกระตุ้นการเผาผลาญอาหาร (เช่นคาเฟอีน ephedra, synephrine) มีแนวโน้มที่จะผลิตข้างเคียง
ผลกระทบและควรหลีกเลี่ยง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การสูญเสียน้ำหนักผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโดยทั่วไปจะอยู่ใน 1 ใน 4 ประเภทขึ้นอยู่กับกลไกของการกระทำของพวกเขาตั้งสมมติฐาน
: ผลิตภัณฑ์ที่ป้องกันการดูดซึมของคาร์โบไฮเดรต ไขมัน หรือสารกระตุ้นที่เพิ่ม thermogenesis ,
ผลิตภัณฑ์ที่เปลี่ยนแปลงเมแทบอลิซึม และปรับปรุงองค์ประกอบของร่างกาย และผลิตภัณฑ์ที่ปราบปรามความอยากอาหารหรือ
ให้ความรู้สึกของความอิ่ม แต่ละประเภทจะ รอบคอบและภาพรวมของวิทยาศาสตร์ในปัจจุบันที่เกี่ยวข้องกับประสิทธิภาพของพวกเขา
คือแสดง อาหารเสริมลดน้ำหนัก ในขณะที่บางผลิตผลเจียมเนื้อเจียมตัว ( < 2 กิโลกรัม ลดน้ําหนัก )
มากมายมีไม่กี่แบบสุ่มหรือการทดลองทางคลินิกการตรวจสอบประสิทธิภาพของพวกเขา จำนวนของปัจจัย
อัปยศผลการวิจัยที่เกี่ยวข้องกับประสิทธิผลของ อาหารเสริมลดน้ำหนัก เช่น
ตัวอย่างมีขนาดเล็กระยะเวลากิจกรรมสั้นๆ เพียงเล็กน้อย หรือไม่มีการติดตามและไม่ว่าเสริมให้ร่วมกับ
พลังงานจำกัดอาหารหรือการออกกําลังกายเพิ่มขึ้น ค่าใช้จ่าย มีการวิจัยที่แข็งแกร่งหลักฐานแสดง
ที่เสริมเฉพาะจะผลิตการสูญเสียน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญ ( > 2 กก. ) , โดยเฉพาะอย่างยิ่งใน ระยะยาว บาง
อาหารหรืออาหารเสริม เช่น ชา ไฟเบอร์สีเขียวและอาหารเสริมแคลเซียมหรือนมอาจเติมเต็ม
ชีวิตสุขภาพผลิตการสูญเสียน้ำหนักขนาดเล็กหรือป้องกันน้ำหนักเพิ่มตลอดเวลา การสูญเสียน้ำหนักผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
ที่มีการเผาผลาญกระตุ้น ( เช่นคาเฟอีน , ephedra ไซเนปฟริน , ) มักจะไม่พึงประสงค์ด้านผลผลิต และควรหลีกเลี่ยง