you observe the feeling at that ver

you observe the feeling at that very moment. Feeling upset. you observe the mind feeling upset. In fear. you observe the fear in your mind You merely observe any feeling that arises. Once you are able to do this. your mirc is grcunued within yourself. You have no time to think of athers. anc your anxiety, restlessness. or agitation cannot arise

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณสังเกตเห็นความรู้สึกในขณะนั้น ความรู้สึกอารมณ์เสีย คุณสังเกตเห็นจิตใจที่รู้สึกพอใจ ในความกลัว คุณสังเกตเห็นความหวาดกลัวในใจของคุณคุณเพียงสังเกตความรู้สึกที่เกิดขึ้น เมื่อคุณจะสามารถทำ คุณ mirc เป็น grcunued ภายในตัวเอง คุณมีเวลาคิดของ athers เมือปีวิตกกังวล อาการของคุณ หรือไม่เกิดอาการกังวลต่อ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุณสังเกตความรู้สึกในขณะที่ ความรู้สึกไม่พอใจ คุณสังเกตความคิดความรู้สึกอารมณ์เสีย ในความกลัว คุณสังเกตความกลัวในใจของคุณคุณเพียงสังเกตความรู้สึกที่เกิดขึ้นใด ๆ เมื่อคุณมีความสามารถที่จะทำเช่นนี้ MIRC ของคุณ grcunued ภายในตัวเอง คุณมีเวลาที่จะคิดว่าไม่มี athers ANC ความวิตกกังวลของคุณกระสับกระส่าย หรือกวนไม่สามารถเกิดขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คุณสังเกตความรู้สึกในช่วงเวลาที่สำคัญ รู้สึกอารมณ์เสีย คุณสังเกตจิตใจ รู้สึกหงุดหงิด ในความกลัว คุณสังเกต ความกลัวในจิตใจของคุณ คุณเพียงสังเกตความรู้สึกที่เกิดขึ้น เมื่อคุณสามารถที่จะทำนี้ mIRC คือ grcunued ภายในตัวเอง คุณไม่มีเวลาที่จะคิดของผู้อื่น . จำนวนของความกังวล ความกระวนกระวาย . หรือการไม่สามารถเกิดขึ้น