Fast food refers to food that can b

Fast food refers to food that can be prepared and served quickly. Fast food restaurants usually have a walk up counter and/or drive-thru window where you order and pick up your food without having to wait long. They’re popular because they serve filling foods that taste good and don’t cost a lot of money. However, the food is often made with cheaper ingredients such as high fat meat, refined grains, and added sugar and fats, instead of nutritious ingredients such as lean meats, whole grains, fresh fruits, and vegetables.

Is fast food bad?

There is no such thing as a “bad” food, but there are some foods you should try not to have on a regular basis. Because fast food is high in sodium, saturated fat, trans fat, and cholesterol, it isn’t something you should eat often. Eating too much over a long period of time can lead to health problems such as high blood pressure, heart disease, and obesity. People also often drink soda when they eat fast food which adds “empty” calories (calories that don’t make you feel full) to the meal. It’s helpful to remember that with fast food, moderation is important.

Is some fast food healthier than others?

Many fast food chains are changing their menus so there are more healthy options to choose from. For example, some chains no longer serve foods with trans fat, and many have menu items that contain fruits and vegetables. If you’re having fast food more than once a week, try to make healthier choices.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อาหารจานด่วนหมายถึงอาหารที่สามารถเตรียม และให้บริการอย่างรวดเร็ว ร้านอาหารจานด่วนมักจะเดินขึ้นนับหรือหน้าต่างไดรฟ์-ทรูที่คุณสั่ง และรับอาหาร โดยไม่ต้องรอนาน พวกเขากำลังนิยม เพราะพวกเขาทำหน้าที่บรรจุอาหารที่รสชาติดี และไม่ต้นทุนเงินเป็นจำนวนมาก อย่างไรก็ตาม อาหารมักทำ ด้วยวัสดุราคาถูกกว่าเนื้อสัตว์ไขมันสูง ธัญพืชบริสุทธิ์ และเพิ่มน้ำตาล และ ไขมัน แทนส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการเช่นเนื้อสัตว์แบบ lean ธัญพืช ผลไม้ ผัก และอาหารจานด่วนไม่ดีไม่มีสิ่งดังกล่าวเป็นอาหาร "ดี" แต่มีอาหารบางอย่างคุณควรพยายามที่ไม่ได้เป็นประจำ เนื่องจากอาหารจานด่วน ในโซเดียม ไขมันอิ่มตัว ไขมันทรานส์ ไขมันสูง มันไม่สิ่งที่คุณควรกินบ่อย รับประทานอาหารมากเกินไปกว่าเวลานานอาจทำให้ปัญหาสุขภาพเช่นความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และโรคอ้วน คนดื่มโซดาให้มากเมื่อพวกเขารับประทานอาหารอย่างรวดเร็วที่เพิ่มแคลอรี่ "ว่างเปล่า" (แคลอรี่ที่ไม่ทำให้คุณรู้สึกเต็ม) เพื่อ ก็ให้จำว่า อาหารจานด่วน ดูแลเป็นสำคัญเป็นอาหารจานด่วนสุขภาพดีกว่าคนอื่นโซ่อาหารอย่างรวดเร็วมากจะเปลี่ยนเมนูของพวกเขาเพื่อเติมสุขภาพให้เลือก ตัวอย่าง โซ่บางเสิร์ฟอาหารไม่ มีไขมันทรานส์ และมีเมนูที่ประกอบด้วยผักและผลไม้ ถ้าคุณมีฟาสต์ฟู้ดมากกว่าหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์ พยายามที่จะทำให้ตัวเลือกที่มีสุขภาพดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อาหารอย่างรวดเร็วหมายถึงอาหารที่สามารถจัดทำและทำหน้าที่ได้อย่างรวดเร็ว ร้านอาหารอย่างรวดเร็วมักจะมีเวลาเดินขึ้นเคาน์เตอร์และ / หรือขับรถผ่านหน้าต่างที่คุณสั่งซื้อและรับอาหารของคุณได้โดยไม่ต้องรอนาน พวกเขากำลังได้รับความนิยมเพราะพวกเขาให้บริการเติมอาหารที่รสชาติดีและไม่เสียค่าใช้จ่ายเงินเป็นจำนวนมาก แต่อาหารที่มักจะทำด้วยส่วนผสมที่มีราคาถูกเช่นเนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูง, ธัญพืชกลั่นและเติมน้ำตาลและไขมันแทนของส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการเช่นเนื้อสัตว์ติดมันธัญพืชผลไม้สดและผัก. เป็นอาหารจานด่วนที่ไม่ดี? มี ไม่มีสิ่งนั้นเป็นอาหารที่ "เลวร้าย" แต่มีอาหารบางอย่างที่คุณควรพยายามที่จะไม่ให้มีเป็นประจำ เพราะอาหารอย่างรวดเร็วสูงในโซเดียมไขมันอิ่มตัวไขมันทรานส์และคอเลสเตอรอลมันไม่ได้เป็นสิ่งที่คุณควรกินบ่อยครั้ง การรับประทานอาหารที่มากเกินไปในระยะเวลานานของเวลาสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพเช่นความดันโลหิตสูงโรคหัวใจและโรคอ้วน คนก็มักจะดื่มโซดาเมื่อพวกเขากินอาหารอย่างรวดเร็วซึ่งจะเพิ่ม "ว่างเปล่า" แคลอรี่ (แคลอรี่ที่ไม่ทำให้คุณรู้สึกเต็ม) เพื่อรับประทานอาหาร มันเป็นประโยชน์ที่จะจำได้ว่ามีอาหารอย่างรวดเร็ว, การดูแลเป็นสิ่งสำคัญ. คือบางส่วนอาหารอย่างรวดเร็วมีสุขภาพดีกว่าคนอื่น ๆ ? หลายโซ่อาหารอย่างรวดเร็วมีการเปลี่ยนแปลงเมนูของพวกเขาจึงมีตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นในการเลือกจาก ตัวอย่างเช่นบางกลุ่มไม่ให้บริการอาหารที่มีไขมันทรานส์และมีหลายรายการเมนูที่มีผักและผลไม้ หากคุณมีอาหารอย่างรวดเร็วมากขึ้นกว่าสัปดาห์ละครั้งพยายามที่จะทำให้ตัวเลือกที่มีสุขภาพดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อาหารจานด่วน หมายถึง อาหารที่สามารถเตรียมและทำหน้าที่ได้อย่างรวดเร็ว ร้านอาหารจานด่วนมักจะมีเดินขึ้นเครื่องและ / หรือไดรฟ์ผ่านทางหน้าต่างที่คุณสั่งซื้อและรับอาหารโดยไม่ต้องคอยนาน พวกเขาเป็นที่นิยมเพราะพวกเขาใช้บรรจุอาหารที่รสชาติดี และไม่เสียค่าใช้จ่ายเงินเป็นจำนวนมาก อย่างไรก็ตาม อาหารที่มักสร้างด้วยวัสดุราคาถูก เช่น อาหารไขมันสูงกลั่นเม็ดและเพิ่มน้ำตาลและไขมัน แทนที่จะลดส่วนประกอบ เช่น เนื้อสัตว์ ธัญพืช ผลไม้สด และผัก

เป็นอาหารที่ไม่ดีได้อย่างรวดเร็ว ?

ไม่มีสิ่งเช่น " อาหารเลว " แต่มีบางอาหารที่คุณควรพยายามที่จะไม่ได้เป็นประจำ เพราะอาหารสูงในโซเดียม ไขมัน , ไขมันทรานส์ , และคอเลสเตอรอล มันไม่ใช่สิ่งที่คุณควรกินบ่อยๆการกินมากเกินไปในช่วงระยะเวลาที่ยาวนานของเวลาสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพ เช่น ความดันโลหิตสูง โรค หัวใจ และโรคอ้วน ผู้คนมักดื่มโซดาเมื่อพวกเขากินอาหารจานด่วนซึ่งเพิ่ม " ว่างเปล่า " แคลอรี่ ( แคลอรี่ที่ไม่ทำให้คุณรู้สึกเต็ม ) อาหาร มันเป็นประโยชน์ที่จะจำไว้ว่าอาหารจานด่วน สายกลางสำคัญ

เป็นอาหารจานด่วนที่มีสุขภาพดีกว่าคนอื่น ๆ ?

โซ่อาหารอย่างรวดเร็วมีการเปลี่ยนเมนูของพวกเขาจึงมีมากขึ้นมีสุขภาพดีตัวเลือกเพื่อเลือกจาก ตัวอย่างเช่น บางกลุ่มไม่เสิร์ฟอาหารที่มีไขมันทรานส์ และมีรายการเมนูที่มีผักและผลไม้ ถ้าคุณมีอาหารจานด่วนมากกว่าสัปดาห์ละครั้ง พยายามสร้างทางเลือกสุขภาพ