#4: Nuts (Cashew, Pine, Hazelnut, Peanut, Almond)
#5: Beef and Lamb (Lean Tenderloin)
#6: Beans and Pulses (White Beans, Lentils)
#7: Whole Grains, Fortified Cereals, and Bran
#8: Dark Leafy Greens (Spinach, Swiss Chard)
#9: Dark Chocolate and Cocoa Powder
#10: Tofu
# 4 : ถั่ว ( เม็ดมะม่วงหิมพานต์ , สน , เฮเซลนัท , ถั่ว , อัลมอนด์ )
# 5 : เนื้อวัวและเนื้อแกะ ( ยันสัน )
# 6 : ถั่วและถั่ว ( ถั่ว , ถั่วสีขาว )
# 7 : ธัญพืชเสริม , ธัญพืช , และรำข้าว
# 8 : leafy มืด ( ผักโขม สวิสชาร์ด )
# 9 : ช็อกโกแลตและผงโกโก้
# 10 : เต้าหู้
การแปล กรุณารอสักครู่..
![](//thimg.ilovetranslation.com/pic/loading_3.gif?v=b9814dd30c1d7c59_8619)