CyclingRegular cycling can substant

Cycling
Regular cycling can substantially reduce your risk for coronary heart disease, according to a large study done by the British Medical Association. The findings revealed that cycling 32 kilometres a week reduced the potential to develop heart disease by a whopping 50 percent. Cycling uses large muscle groups in the legs to elevate your heart rate, which helps to improve not only your cardiovascular fitness but also burns calories, and has even been shown to improve mental health.
Tip: No matter what exercise you choose to do, 30 minutes, five days a week is an ideal place to start, says Dr. Oh, who recommends building up to one hour, five days a week.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ขี่จักรยานขี่จักรยานเป็นประจำสามารถลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจโรค ตามการศึกษาขนาดใหญ่ที่ทำ โดยสมาคมการแพทย์อังกฤษ ผลการวิจัยเปิดเผยว่า 32 กิโลเมตรขี่จักรยานสัปดาห์ลดศักยภาพในการเป็นโรคหัวใจร้อยละ 50 เป็นมหันต์ ขี่จักรยานใช้กลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ในขาเพื่อยกระดับของหัวใจ ซึ่งช่วยปรับปรุงไม่เพียงการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด แต่ยังเบิร์นแคลอรี่ และแม้กระทั่งได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตคำแนะนำ: ไม่ว่าออกกำลังกายอะไรคุณเลือกที่จะทำ 30 นาที ห้าวันต่อสัปดาห์จึงจะเริ่มต้น กล่าวว่า ดร. Oh ผู้แนะนำอาคารถึงหนึ่งชั่วโมง ห้าวันต่อสัปดาห์

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ขี่จักรยาน
ขี่จักรยานปกติอย่างมีนัยสำคัญสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตามการศึกษาขนาดใหญ่ทำโดยสมาคมแพทย์อังกฤษ ผลการวิจัยพบว่าการขี่จักรยาน 32 กิโลเมตรต่อสัปดาห์ลดลงที่มีศักยภาพในการพัฒนาโรคหัวใจโดยมหันต์ร้อยละ 50 ขี่จักรยานใช้กลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ที่ขาเพื่อยกระดับอัตราการเต้นหัวใจของคุณซึ่งช่วยในการปรับปรุงไม่เพียง แต่การออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดของคุณ แต่ยังเผาผลาญแคลอรี่และได้รับแม้กระทั่งการแสดงเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิต.
เคล็ดลับ: ไม่ว่าสิ่งที่ออกกำลังกายที่คุณเลือกที่จะทำ 30 นาทีห้าวันต่อสัปดาห์เป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการเริ่มต้นดร. โอที่แนะนำให้สร้างได้ถึงหนึ่งชั่วโมงสัปดาห์ละห้าวันกล่าวว่า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

จักรยานจักรยานปกติอย่างมากสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจจากการศึกษาขนาดใหญ่ทำโดยสมาคมแพทย์อังกฤษ ผลการวิจัยพบว่าจักรยาน 32 กิโลเมตรต่อสัปดาห์ ลดศักยภาพที่จะพัฒนาโรคหัวใจได้ถึงร้อยละ 50 จักรยานที่ใช้กลุ่มกล้ามเนื้อใหญ่ในขาเพื่อยกระดับอัตราการเต้นหัวใจของคุณซึ่งจะช่วยเพิ่มสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณไม่เพียง แต่ยังเผาผลาญแคลอรี และยังถูกแสดงเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตเคล็ดลับ : ไม่ว่าสิ่งที่คุณเลือกที่จะทำออกกำลังกาย 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์ เป็นสถานที่ที่ดีที่จะเริ่ม ดร. โอ ใครแนะนำอาคารถึงหนึ่งชั่วโมง , 5 วันต่อสัปดาห์