คุณควรหลีกเลี่ยงให้ห่างจากผู้ที่สูบบุหรี่
คุณควรดื่มน้ำมากๆเพื่อ
drink water frequently to settle out of the body nicotine is gone as soon as possible
the omission of alcohol , coffee , spicy food
after meal , don't sit long time , it's make you want to smoke