Objective: To study the effectivene

Objective: To study the effectiveness of simply-performed balancing exercises in fall
prevention.
Design: Pre- and post-trial.
Setting: University hospital from January 2009 to May 2010.
Participants: Elderly with falls in the previous year.
Intervention: Simple balancing exercise was performed at home every day and was recorded
in the booklet.
Measurements: New falling events and a battery of balancing abilities including the Timed
Up and Go Test (TUGT), chair stand, functional reach, and Berg balance scale-short form were
evaluated at baseline, 3-, 6-, 9-, and 12-month periods. Fear of falling and quality of life scores
were assessed at baseline and 12-month periods.
Results: 146 subjects were recruited, 116 female (79.5%) with a mean age of 67.1 years. At the
end of the study, 49% of participants had not fallen. All of the balancing abilities were compared
between frequent and infrequent fallers and were significantly improved (P , 0.001) except
for functional reach in the frequent fall group. Most subjects (72%–79%) complied well with
the exercise program. However, compliance had no effect on balancing abilities. About 36.4%
of participants had adverse events from exercise, of which knee pain was the top ranked. The
quality of life and the fall efficacy scores increased significantly at the end of the study. Factors
affecting falling were compliance with exercise (adjusted odds ratio [OR]: 2.55, 95% confidence
intervals [CI]: 1.04, 6.30) and a history of falling $3 times in the previous year (adjusted OR:
3.76, 95% CI: 1.18, 11.98).
Conclusion: Performing simply-designed balancing exercises, at least 3 days per week, can
increase balancing abilities, and decrease fall rates in the elderly with a history of previous falls.
However, strategies to encourage elderly compliance may prevent falling.
Keywords: balancing training, exercise, fall prevention, frequent fall, elderly

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วัตถุประสงค์: เพื่อศึกษาประสิทธิผลของการดำเนินการเพียง-การออกกำลังกายที่สมดุลในฤดูใบไม้ร่วง
ป้องกัน.
การออกแบบ: ก่อนและหลังการทดลอง.
การตั้งค่า. โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยตั้งแต่เดือนมกราคม 2009 ถึงพฤษภาคม 2010
ผู้เข้าร่วม:. ผู้สูงอายุที่มีน้ำตกในปีก่อน
แทรกแซง: สมดุลง่าย การออกกำลังกายที่ได้รับการดำเนินการที่บ้านทุกวันและได้รับการบันทึก
ในหนังสือเล่มเล็ก.
วัด: เหตุการณ์ใหม่ลดลงและแบตเตอรี่สมดุลรวมทั้งความสามารถในการตั้งเวลา
และขึ้นไปทดสอบ (TUGT) ขาตั้งเก้าอี้เข้าถึงการทำงานและความสมดุลแบบสั้นขนาด Berg ได้
การประเมินที่ baseline, 3, 6, 9- และระยะเวลา 12 เดือน ความกลัวของการล้มและคุณภาพชีวิตของคะแนน
การประเมินที่ baseline และระยะเวลา 12 เดือน.
ผล: 146 วิชาที่ได้รับคัดเลือก, 116 หญิง (79.5%) ด้วยอายุเฉลี่ย 67.1 ปี ใน
ตอนท้ายของการศึกษา, 49% ของผู้เข้าร่วมไม่ได้ลดลง ทั้งหมดของความสามารถในการสร้างความสมดุลระหว่างถูกนำมาเปรียบเทียบ
ระหว่าง fallers บ่อยและไม่บ่อยนักและได้รับการปรับปรุงให้ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ (P, 0.001) ยกเว้น
สำหรับการเข้าถึงการทำงานในกลุ่มฤดูใบไม้ร่วงบ่อย อาสาสมัครส่วนใหญ่ (72% -79%) ปฏิบัติดีกับ
โปรแกรมการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตามการปฏิบัติตามไม่มีผลกระทบต่อความสามารถในการสร้างความสมดุล เกี่ยวกับ 36.4%
ของผู้เข้าร่วมมีเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์จากการใช้สิทธิซึ่งอาการปวดเข่าได้รับการจัดอันดับด้านบน
คุณภาพชีวิตและประสิทธิภาพการล่มสลายคะแนนเพิ่มขึ้นอย่างมากในตอนท้ายของการศึกษา ปัจจัยที่
มีผลต่อการลดลงมีความสอดคล้องกับการออกกำลังกาย (ราคาปรับอัตราส่วน [หรือ]: 2.55, ความเชื่อมั่น 95%
ช่วงเวลา [CI]: 1.04, 6.30) และประวัติความเป็นมาของการล้ม $ 3 ครั้งในปีที่ผ่านมา (adjusted OR:
3.76, 95% CI: 1.18, 11.98).
สรุป: การแสดงเพียงแค่การออกแบบการออกกำลังกายที่สมดุลอย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์สามารถ
เพิ่มความสามารถในการทรงตัวและลดอัตราการตกอยู่ในผู้สูงอายุที่มีประวัติความเป็นมาของน้ำตกที่ก่อนหน้านี้.
อย่างไรก็ตามกลยุทธ์ในการกระตุ้นให้เกิดการปฏิบัติตามผู้สูงอายุอาจป้องกันไม่ให้ล้ม .
คำสำคัญ: การฝึกอบรมความสมดุล, การออกกำลังกาย, การป้องกันการตกตกบ่อยสูงอายุ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วัตถุประสงค์ : เพื่อศึกษาผลของการฝึกความสมดุลในการป้องกันเพียงตก
.
ออกแบบ : pre - และทดลองโพสต์
การตั้งค่า : โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยตั้งแต่เดือนมกราคม 2009 ถึงพฤษภาคม 2010 .
ผู้เข้าร่วม : ผู้สูงอายุตกอยู่ในปีก่อนหน้า .
แทรกแซงง่ายสมดุลออกกำลังกายทำที่บ้านทุกวัน และถูกบันทึก
ในหนังสือเล่มเล็ก
การวัดใหม่ล้มเหตุการณ์และแบตเตอรี่ของความสามารถในการทรงตัวทั้งหมด
ไปทดสอบ ( tugt ) , เก้าอี้ยืน ถึง หน้าที่ และ เบิร์กเครื่องชั่งสั้นรูป
ประเมินที่ 0 , 3 , 6 , 9 , 12 เดือนช่วง กลัวตกและคะแนนคุณภาพชีวิต
มีการประเมินที่ baseline และระยะเวลา 12 เดือน ผล : 146 /
2 , 116 หญิง ( 79.5 % ) กับค่าเฉลี่ยของ 671 ปี ที่
จบการศึกษา , 49% ของผู้เข้าร่วมได้ไม่ตกลงมา ทั้งหมดของการเปรียบเทียบระหว่างความสามารถ
fallers บ่อยและไม่บ่อยนักและดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ ( p < 0.001 ) ยกเว้น
สำหรับการทำงานถึงในกลุ่มอยู่บ่อย ๆ กลุ่มตัวอย่างส่วนใหญ่ ( 63% ) ร้อยละ 79 ) ตามด้วย
โปรแกรมการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม การปฏิบัติไม่มีผลต่อความสามารถในการทรงตัว . ประมาณ 36.4 %
ของผู้เข้าร่วมมีเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ จากการออกกำลังกาย ซึ่งเจ็บเข่าอยู่ด้านบนการจัดอันดับ .
คุณภาพชีวิตและฤดูใบไม้ร่วง ) คะแนนเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเมื่อจบการศึกษา ปัจจัยที่มีผลต่อการปฏิบัติตามการออกกำลังกาย
ล้มได้ ( Adjusted Odds Ratio [ หรือ ] : 2.55 , 95% CI มั่นใจ
ช่วงเวลา [ ] : 1.04 6.30 ) และประวัติของตก $ 3 ครั้งในปีก่อนหน้าร้อยละ 3.76 :
,95% CI : 1.18 11.98 ) .
สรุป : การแสดงเพียงแค่การออกแบบสมดุลออกกำลังกายอย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์ สามารถ
เพิ่มความสามารถในการทรงตัว และลดอัตราการล้มในผู้สูงอายุที่มีประวัติก่อนหน้านี้ตก .
แต่กลยุทธ์เพื่อส่งเสริมให้ผู้สูงอายุอาจป้องกันการล้ม
คำสำคัญ : สมดุลการฝึกอบรมการออกกำลังกาย ป้องกันตกบ่อย ตก , ผู้สูงอายุ