A general principal that guides str

A general principal that guides strength and conditioning for all sports is: if all else is equal, the
stronger athlete will win. Strength, that is, the ability to produce force, is one of the most important
physical attributes any person, especially an athlete, can possess. If you put more force into the ground,
you jump higher; if you impart more force into the volleyball, it moves faster and your kill number
increases; if your body is trained to stabilize and lift heavy weights, it has an easier time absorbing your
body weight all those times you land; and as strength increases, the proportion of your body’s
capabilities to perform a specific task becomes less, helping to reduce injury risk. The one caveat to this
though, is that the only way to get stronger is to lift heavier objects. The sequel to strength is power,
which is essentially the ability to produce force quickly, even more crucial to volleyball performance. A
well-designed strength and conditioning program for volleyball players will increase strength, as well as
power, thereby improving physical capabilities on the court.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หลักทั่วไปที่แนะนำความแข็งแรงและปรับสำหรับกีฬาทุกประเภทคือ: ถ้าทั้งหมดอื่นเท่ากัน การ นักกีฬาที่แข็งแรงจะชนะ ความแข็งแรง ที่เป็น ความสามารถในการผลิตแรง เป็นหนึ่งสิ่งสำคัญสุด คุณลักษณะทางกายภาพบุคคลใด ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งนักกีฬา สามารถครอบครอง ถ้าคุณใส่แรงเพิ่มเติมลงในดิน คุณกระโดดสูง ถ้าคุณบอกแรงเพิ่มเติมในการวอลเล่ย์บอล เดินเร็วขึ้น และหมายเลขของคุณฆ่า เพิ่ม ถ้าผ่านฝึกฝนร่างกายเพื่อรักษาเสถียรภาพ และยกน้ำหนักหนัก มีการดูดซับเวลาง่ายขึ้นของคุณ น้ำหนักตัวเวลาที่คุณที่ดิน และ เป็นความแข็งแรงเพิ่ม ขึ้น สัดส่วนของร่างกายของคุณ ความสามารถในการทำงานบางอย่างจะน้อยลง ช่วยลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บ Caveat เดียวนี้ แม้ว่า ไม่ว่า วิธีเดียวที่จะได้รับคือการ ยกวัตถุที่หนักกว่า Sequel เพื่อความแข็งแรงคือ อำนาจ ซึ่งเป็นหลักความสามารถในการผลิตแรงอย่างรวดเร็ว ประสิทธิภาพวอลเลย์บอลสำคัญยิ่ง A ออกแบบความแข็งแรงและปรับโปรแกรมสำหรับผู้เล่นวอลเลย์บอลที่จะเพิ่มความแข็งแรง เป็น พลังงาน จึงช่วยเพิ่มความในศาล

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หลักทั่วไปที่แนะนำความแข็งแรงและปรับอากาศสำหรับกีฬาทั้งหมดคือถ้าอื่นทั้งหมดเท่ากันให้
นักกีฬาที่แข็งแกร่งจะเป็นผู้ชนะ ความแข็งแรงที่มีความสามารถในการผลิตมีผลบังคับใช้เป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุด
ทางกายภาพแอตทริบิวต์ของบุคคลใดบุคคลหนึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งนักกีฬาสามารถมี หากคุณใส่แรงมากขึ้นลงไปในดิน
ที่คุณจะกระโดดสูงกว่า; ถ้าคุณบอกแรงมากยิ่งขึ้นในวอลเลย์บอลจะย้ายได้เร็วขึ้นและจำนวนการฆ่าของคุณ
เพิ่มขึ้น; หากร่างกายของคุณได้รับการฝึกฝนในการรักษาเสถียรภาพและยกน้ำหนักหนัก แต่ก็มีเวลาได้ง่ายขึ้นการดูดซับของ
น้ำหนักตัวทุกครั้งที่คุณที่ดิน และเพิ่มความแข็งแรงสัดส่วนของร่างกายของคุณของ
ความสามารถในการดำเนินงานที่เฉพาะเจาะจงจะกลายเป็นน้อยเพื่อช่วยลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ ข้อแม้หนึ่งนี้
แต่เป็นว่าวิธีเดียวที่จะได้รับที่แข็งแกร่งคือการยกวัตถุหนัก ผลสืบเนื่องเพื่อความแข็งแรงคืออำนาจ
ซึ่งเป็นหลักความสามารถในการผลิตแรงได้อย่างรวดเร็วมากยิ่งขึ้นที่สำคัญกับประสิทธิภาพวอลเลย์บอล
การออกแบบที่ดีแข็งแรงและปรับอากาศโปรแกรมสำหรับผู้เล่นวอลเลย์บอลจะเพิ่มความแข็งแรงเช่นเดียวกับ
พลังงานจึงช่วยเพิ่มขีดความสามารถทางกายภาพในศาล

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แม่ทัพหลักที่นำความแข็งแรงและปรับอากาศสำหรับทุกกีฬา : ถ้าทุกคนอื่นจะเท่ากันนักกีฬาที่แข็งแกร่ง จะชนะ ความแข็งแรง นั่นก็คือ ความสามารถในการผลิต กำลังเป็นหนึ่งในที่สำคัญที่สุดคุณลักษณะทางกายภาพของบุคคลใด ๆ โดยเฉพาะนักกีฬา สามารถมี ถ้าคุณใส่แรงเข้าไปในดินคุณกระโดดได้สูง ถ้าคุณบอกแรงมากขึ้นในวอลเลย์บอล จะย้ายได้เร็วขึ้นและจำนวนการฆ่าเพิ่ม ; ถ้าร่างกายของคุณผ่านการฝึกอบรมที่เคยยกหนัก มีเวลาได้ง่ายขึ้นการของคุณน้ำหนักทุกเมื่อเชื่อวัน คุณแผ่นดิน และเพิ่มความแข็งแรงในส่วนของร่างกายของคุณความสามารถในการดําเนินงานที่เฉพาะเจาะจงจะน้อย ช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ หนึ่ง caveat แบบนี้แม้ว่า เป็นวิธีเดียวที่จะได้รับมากขึ้นคือการยกวัตถุที่หนัก . ผลสืบเนื่องเพื่อความแข็งแรง คือ พลังซึ่งเป็นหลักความสามารถในการผลิตแรงเร็ว มากขึ้นที่สำคัญเพื่อประสิทธิภาพวอลเลย์บอล เป็นได้รับความแข็งแรงและปรับอากาศสำหรับโปรแกรมเล่นวอลเลย์บอลจะเพิ่มความแข็งแรง เช่นเดียวกับพลังงาน จึงช่วยเพิ่มความสามารถทางกายภาพบนศาล