The objective of this study was to

The objective of this study was to examine the duration of effectiveness of foam rolling on hip extension angles in a dynamic lunge position. Thirty-one subjects were assigned to control (n = 15) or intervention (n = 16) group. All the subjects followed the same testing timeline; 3 testing sessions, with 2 lunges in each session. The intervention group performed foam rolling between each lunge in sessions 1 and 2, and 5 times in 7 days between sessions 1 and 2. They did not foam roll during the week between sessions 2 and 3 or in session 3. The control group did not foam roll at all. Hip extension angles were recorded using Dartfish software and subjects filled out a global perceived effect scale rating the feeling of the second lunge and the intervention for each session. A 6 × 2 mixed-effects analysis of variance was run with post hoc t-tests revealing significant gains in hip extension within session 2 for the intervention group (p ≤ 0.05). Hip extension angles returned to baseline values after subject's ceased foam rolling for 1 week. Global perceived effect scores were higher for the intervention group and 29 of 32 words of descriptive feedback included positive words regarding foam rolling. We concluded that consistent foam rolling produced increases in hip extension during a dynamic lunge, but these effects are not seen within the first exposure. Foam rolling received positive reception and perceived improvements in hip extension. The findings indicate that repeated foam rolling is beneficial, both objectively and subjectively, for increasing range of motion immediately preceding a dynamic activity.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วัตถุประสงค์ของการศึกษานี้เป็นการ ตรวจสอบระยะเวลาประสิทธิภาพของโฟมที่กลิ้งบนสะโพกขยายมุมในตำแหน่งที่อบแบบไดนามิก วัตถุถูกกำหนดให้ควบคุม (n = 15) หรือแทรกแซง (n = 16) กลุ่ม ทุกวิชาตามเส้นเวลาทดสอบเดียวกัน 3 ทดสอบรอบ กับ lunges 2 ในแต่ละเซสชัน กลุ่มผู้ทำโฟมกลิ้งระหว่างแต่ละอบ ในรอบเวลา 1 และ 2 และ 5 ครั้ง ใน 7 วันระหว่างช่วง 1 และ 2 พวกเขาได้ไม่ม้วนโฟมระหว่างสัปดาห์ ระหว่างช่วง 2 และ 3 หรือ ในช่วงที่ 3 กลุ่มควบคุมไม่ได้โฟมม้วนเลย สะโพกขยายมุมถูกบันทึกไว้โดยใช้ซอฟต์แวร์ Dartfish และวัตถุที่เติมระดับโลกมองเห็นเอฟเฟคท์รู้สึกอบสองและแทรกแซงต่อการจัดอันดับ 6 × 2 ผลผสมการวิเคราะห์ความแปรปรวนรันเฉพาะกิจหลัง t-ทดสอบเปิดเผยกำไรที่สำคัญในการขยายสะโพกภายในส่วนที่ 2 สำหรับกลุ่มแทรกแซง (p ≤ 0.05) สะโพกขยายมุมที่ส่งกลับค่าพื้นฐานหลังจากที่วัตถุหยุดโฟมกลิ้งสำหรับ 1 สัปดาห์ คะแนนผลการมองเห็นโลกได้สูงสำหรับกลุ่มแทรกแซง และ 29 32 คำอธิบายความคิดเห็นรวมคำบวกเกี่ยวกับโฟมกลิ้ง เราได้ข้อสรุปว่า กลิ้งสอดโฟมผลิตเพิ่มขึ้นในส่วนขยายสะโพกระหว่างอบแบบไดนามิก แต่ผลกระทบเหล่านี้จะไม่เห็นภายในสัมผัสแรก กลิ้งโฟมได้รับการต้อนรับที่เป็นบวก และรับรู้การปรับปรุงในส่วนขยายสะโพก ผลการวิจัยระบุว่า โฟมซ้ำกลิ้งเป็นประโยชน์ เป็นกลาง และทำจิต ใจ การเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวทันทีก่อนมีกิจกรรมแบบไดนามิก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วัตถุประสงค์ของการศึกษาครั้งนี้มีระยะเวลาในการตรวจสอบประสิทธิภาพของโฟมกลิ้งบนมุมขยายสะโพกอยู่ในตำแหน่งที่แทงแบบไดนามิก สามสิบหนึ่งวิชาที่ได้รับมอบหมายให้ควบคุม (n = 15) หรือการแทรกแซง (n = 16) กลุ่ม ทุกวิชาที่ใช้ระยะเวลาการทดสอบเดียวกัน 3 ครั้งการทดสอบมี 2 กระตุกในแต่ละเซสชั่น กลุ่มแทรกแซงดำเนินโฟมกลิ้งระหว่างแต่ละทิ่มในการประชุม 1 และ 2 และ 5 ครั้งใน 7 วันระหว่างภาค 1 และ 2 พวกเขาไม่ได้ม้วนโฟมในช่วงสัปดาห์ระหว่างภาคที่ 2 และ 3 หรือในเซสชั่น 3. กลุ่มควบคุมไม่ได้ ม้วนโฟมที่ทั้งหมด มุมขยายสะโพกถูกบันทึกไว้โดยใช้ซอฟต์แวร์ Dartfish และวิชาที่กรอกทั่วโลกรับรู้ผลคะแนนระดับความรู้สึกของการแทงที่สองและการแทรกแซงในแต่ละเซสชั่น A 6 × 2 การวิเคราะห์ผสมผลกระทบของความแปรปรวนได้รับการทำงานกับการโพสต์เฉพาะกิจ T-ทดสอบเผยให้เห็นกำไรที่สำคัญในการขยายสะโพกภายในเซสชั่น 2 กลุ่มแทรกแซง (p ≤ 0.05) มุมขยายสะโพกกลับไปยังค่าพื้นฐานหลังจากเรื่องหยุดโฟมกลิ้ง 1 สัปดาห์ ทั่วโลกรับรู้ผลคะแนนสูงสำหรับกลุ่มแทรกแซงและ 29 ของ 32 คำพรรณนาของข้อเสนอแนะรวมถึงคำพูดในเชิงบวกเกี่ยวกับโฟมกลิ้ง เราสรุปได้ว่าสอดคล้องโฟมกลิ้งเพิ่มขึ้นของการผลิตในส่วนขยายสะโพกในระหว่างการแทงแบบไดนามิก แต่ผลกระทบเหล่านี้จะไม่ได้เห็นในสัมผัสแรก โฟมกลิ้งได้รับการต้อนรับที่ดีและการปรับปรุงการรับรู้ในส่วนขยายสะโพก ผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าซ้ำโฟมกลิ้งเป็นประโยชน์ทั้งวัตถุและจิตใจ, การเพิ่มช่วงของการเคลื่อนไหวทันทีก่อนเป็นกิจกรรมแบบไดนามิก