Let tell to family members or frien

Let tell to family members or friends that you trust know how bad things are.

Don’t let fear, shame, or embarrassment prevent you from seeking help. Just talking about how you got to this point in your life can release a lot of the pressure that’s building up and help you find a way to cope.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ให้บอกกับครอบครัว หรือเพื่อนที่คุณไว้ใจรู้ว่าสิ่งที่ดี อย่าปล่อยให้ความกลัว ความอัปยศ หรือความลำบากใจในการป้องกันคุณจากการแสวงหาความช่วยเหลือ เพียงแค่พูดว่าคุณได้ไปจุดนี้ในชีวิตของคุณสามารถปล่อยความกดดันที่สร้างขึ้น และช่วยให้คุณหาทางรับมือ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ให้บอกกับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนที่คุณไว้วางใจได้รู้ว่าสิ่งที่ไม่ดี. อย่าปล่อยให้ความกลัวอับอายหรือลำบากใจป้องกันคุณจากการแสวงหาความช่วยเหลือ เพียงการพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการที่คุณได้มาถึงจุดนี้ในชีวิตของคุณสามารถปล่อยจำนวนมากของความดันที่สร้างขึ้นและช่วยให้คุณหาวิธีที่จะรับมือ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ให้บอกกับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนที่คุณไว้ใจว่าเรื่องเลวร้ายขนาดไหนอย่าปล่อยให้ความกลัว ความอับอาย หรือเขินอาย ป้องกันคุณจากการแสวงหาความช่วยเหลือ เพียงแค่พูดคุยเกี่ยวกับวิธีการที่คุณมาถึงจุดนี้ในชีวิตของคุณสามารถปล่อยจำนวนมากของความดันที่สร้างขึ้นและช่วยให้คุณหาวิธีที่จะรับมือ