Here are more tips from Dawn Jackso

Here are more tips from Dawn Jackson Blatner, RD, author of The Flexitarian Diet :

Eat vegetables to help you feel full.
Drink plenty of water.
Get tempting foods out of your home.
Stay busy -- you don't want to eat just because you're bored.
Eat only from a plate, while seated at a table. No grazing in front of the 'fridge.
Don't skip meals.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นี่คือเคล็ดลับเพิ่มเติมจาก Dawn Jackson Blatner, RD ผู้เขียนของเดอะ Flexitarian อาหาร: กินผักจะช่วยให้คุณรู้สึกเต็ม ดื่มน้ำมากมาย ได้ดึงดูดอาหารจากบ้านของคุณ สำรองห้องพักที่ว่าง - ที่คุณไม่ต้องการกินเพียง เพราะคุณเบื่อ กินจากจาน ในขณะที่นั่งในตาราง ไม่ grazing หน้าใน ' ตู้เย็น ไม่ข้ามมื้อ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นี่คือเคล็ดลับเพิ่มเติมจากรุ่งอรุณ Blatner แจ็คสัน, RD, ผู้เขียนของอาหาร Flexitarian: . ผักกินที่จะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่ม. ดื่มน้ำปริมาณมาก. ได้รับการดึงดูดอาหารออกจากบ้านของคุณอยู่ไม่ว่าง - คุณไม่ต้องการที่จะกินเพียง เพราะคุณเบื่อ. กินเฉพาะจากแผ่นขณะนั่งอยู่ที่โต๊ะ ไม่มีแทะเล็มในด้านหน้าของ 'ตู้เย็น. อย่าข้ามมื้ออาหาร

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ที่นี่มีเคล็ดลับเพิ่มเติมจากรุ่งอรุณแจ็คสัน blatner , RD , ผู้เขียนของ flexitarian อาหาร :

กินผักจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่ม ดื่มน้ำเยอะๆ
.
รับอาหารที่ออกจากบ้านของคุณ .
อยู่ไม่ว่าง . . . คุณ ไม่ อยาก กิน แค่เพราะคุณเบื่อ
กินจากจาน ในขณะนั่งอยู่ที่โต๊ะ ไม่กินหญ้าในหน้า ' ตู้เย็น

อย่าข้ามมื้ออาหาร