5. Exercise Regularly.Doing some so

5. Exercise Regularly.
Doing some sort of physical activity provides many benefits -- from stress reduction to increasing your brain's fitness. Exercising increases blood supply and sends oxygen to the brain resulting in better memory, reasoning, and concentration. And the endorphins you get from exercising are great for improving your spirits. (Of course, before you jump into any kind of physical exercise program, check with your doctor first.)

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

5. ออกกำลังกายเป็นประจำทำการเรียงลำดับของกิจกรรมทางกายภาพบางมีประโยชน์มาก - จากลดความเครียดจะเพิ่มการออกกำลังกายสมองของคุณ ออกกำลังกายเพิ่มเลือดจัดหา และส่งออกซิเจนไปยังสมองที่เกิดขึ้นในหน่วยความจำดี เหตุผล และความเข้มข้น และเอ็นดอร์ฟินที่คุณได้รับจากการออกกำลังกายมีจิตวิญญาณในการปรับปรุง (แน่นอน ก่อนที่คุณกระโดดลงในใด ๆ ของโปรแกรมกาย ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อน)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

. 5. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ทำเรียงลำดับของการออกกำลังกายบางอย่างมีประโยชน์มากมาย - จากการลดความเครียดในการเพิ่มการออกกำลังกายสมองของคุณ การออกกำลังกายเพิ่มปริมาณเลือดและส่งออกซิเจนไปยังสมองที่เกิดขึ้นในความทรงจำที่ดีกว่าการให้เหตุผลและความเข้มข้นของ และ endorphins ที่คุณได้รับจากการออกกำลังกายที่ดีสำหรับการปรับปรุงวิญญาณของคุณ (แน่นอนก่อนที่คุณจะกระโดดลงไปในชนิดของโปรแกรมการออกกำลังกายใด ๆ ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อน.)