what is the Okinawans' secret? Firs

what is the Okinawans' secret? First, they eat a healthy diet that includes fresh fruits and vegetables. They also eat fish often and drink plenty of water and green tea. But researchers think that the Okinawans have other healthy as well. they don't do hard exercise such as weightlifting or jogging. instead, they prefer relaxing activities like gardening and walking. Researchers say that older okinawans also have a good attitude about aging. they sit quietly and relax their minds with deep breathing exercises, they also enjoy massage

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ความลับของ Okinawans คืออะไร ครั้งแรก พวกเขากินอาหารเพื่อสุขภาพที่มีผักและผลไม้สด พวกเขายังกินปลาบ่อย และดื่มน้ำและชาเขียว แต่นักวิจัยคิดว่า Okinawans ที่มีสุขภาพอื่น ๆ เช่น พวกเขาไม่ออกกำลังกายที่หนักเช่นยกน้ำหนักหรือการวิ่งออกกำลังกาย แทน พวกเขาต้องพักผ่อนสวน และเดิน นักวิจัยบอกว่า okinawans รุ่นเก่ายังมีทัศนคติที่ดีเกี่ยวกับอายุ พวกเขานั่งเงียบ ๆ และผ่อนคลายจิตใจของพวกเขา ด้วยการออกกำลังกายหายใจลึก พวกเขายังเพลิดเพลินกับบริการนวด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สิ่งที่เป็นความลับโอกินาวา '? ก่อนที่พวกเขากินอาหารสุขภาพที่มีผลไม้และผักสด พวกเขายังกินปลาและมักจะดื่มน้ำมาก ๆ และชาเขียว แต่นักวิจัยคิดว่าโอกินาวามีอื่น ๆ ที่ดีต่อสุขภาพเป็นอย่างดี พวกเขาไม่ได้ออกกำลังกายอย่างหนักเช่นยกน้ำหนักหรือวิ่งออกกำลังกาย แทนพวกเขาชอบกิจกรรมที่ผ่อนคลายเช่นการทำสวนและการเดิน นักวิจัยบอกว่าโอกินาวาเก่ายังมีทัศนคติที่ดีเกี่ยวกับริ้วรอย พวกเขานั่งเงียบ ๆ และผ่อนคลายจิตใจของพวกเขาด้วยการออกกำลังกายการหายใจลึกพวกเขายังเพลิดเพลินกับการนวด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อะไรคือความลับที่ชาวโอกินาว่า " ครั้งแรกที่พวกเขากินอาหารสุขภาพที่ประกอบด้วยผักและผลไม้สด พวกเขากินปลาบ่อยๆ และดื่มน้ำมากๆ และชาเขียว แต่นักวิจัยคิดว่าชาวโอกินาว่ามีอื่น ๆมีสุขภาพดีเช่นกัน พวกเขาไม่ทำออกกําลังกายหนัก เช่น การยกน้ำหนัก หรือวิ่งจ็อกกิ้ง แทน พวกเขาชอบกิจกรรมผ่อนคลาย เช่น การทำสวน และการเดินนักวิจัยกล่าวว่าชาวโอกินาว่าเก่ายังมีทัศนคติที่ดีเกี่ยวกับอายุ พวกเขานั่งเงียบ ๆและผ่อนคลายจิตใจของพวกเขากับแบบฝึกหัดการหายใจลึก นอกจากนี้ยังเพลิดเพลินกับการนวด