Dark chocolate has recently been di

Dark chocolate has recently been discovered to have a number of healthy benefits. While eating dark chocolate can lead to the health benefits described below, remember that chocolate is also high in fat. Use FitDay to keep track of your calories and nutrition as you work towards your weight loss goals.

1) Dark Chocolate is Good for Your Heart

Studies show that eating a small amount of dark chocolate two or three times each week can help lower your blood pressure. Dark chocolate improves blood flow and may help prevent the formation of blood clots. Eating dark chocolate may also prevent arteriosclerosis (hardening of the arteries).

2) Dark Chocolate is Good for Your Brain

Dark chocolate increases blood flow to the brain as well as to the heart, so it can help improve cognitive function. Dark chocolate also helps reduce your risk of stroke.

Dark chocolate also contains several chemical compounds that have a positive effect on your mood and cognitive health. Chocolate contains phenylethylamine (PEA), the same chemical your brain creates when you feel like you're falling in love. PEA encourages your brain to release endorphins, so eating dark chocolate will make you feel happier.

Dark chocolate also contains caffeine, a mild stimulant. However, dark chocolate contains much less caffeine than coffee. A 1.5 ounce bar of dark chocolate contains 27 mg of caffeine, compared to the 200 mg found in an eight ounce cup of coffee.

3) Dark Chocolate Helps Control Blood Sugar

Dark chocolate helps keep your blood vessels healthy and your circulation unimpaired to protect against type 2 diabetes. The flavonoids in dark chocolate also help reduce insulin resistance by helping your cells to function normally and regain the ability to use your body's insulin efficiently. Dark chocolate also has a low glycemic index, meaning it won't cause huge spikes in blood sugar levels.

4) Dark Chocolate is Full of Antioxidants

Dark chocolate is loaded with antioxidants. Antioxidants help free your body of free radicals, which cause oxidative damage to cells. Free radicals are implicated in the aging process and may be a cause of cancer, so eating antioxidant rich foods like dark chocolate can protect you from many types of cancer and slow the signs of aging.

5) Dark Chocolate Contains Theobromine

Dark chocolate contains theobromine, which has been shown to harden tooth enamel. That means that dark chocolate, unlike most other sweets, lowers your risk of getting cavities if you practice proper dental hygiene.

Theobromine is also a mild stimulant, though not as strong as caffeine. It can, however, help to suppress coughs.

6) Dark Chocolate is High in Vitamins and Minerals

Dark chocolate contains a number of vitamins and minerals that can support your health. Dark chocolate contains some of the following vitamins and minerals in high concentrations:

Potassium
Copper
Magnesium
Iron
The copper and potassium in dark chocolate help prevent against stroke and cardiovascular ailments. The iron in chocolate protects against iron deficiency anemia, and the magnesium in chocolate helps prevent type 2 diabetes, high blood pressure and heart disease.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ช็อกโกแล็ตเข้มเพิ่งได้ถูกค้นพบมีจำนวนสวัสดิการสุขภาพ ในขณะที่กินช็อกโกแลตดำสามารถนำไปสู่สุขภาพที่อธิบายไว้ด้านล่าง ช็อคโกแลตที่จำเป็นสูงในไขมัน ใช้ FitDay เพื่อติดตามแคลอรี่และคุณค่าทางโภชนาการของคุณเมื่อคุณทำงานต่อเป้าหมายของคุณสูญเสียน้ำหนัก

1) ช็อกโกแลตสีเข้มจะดีสำหรับหัวใจของคุณ

การศึกษาแสดงว่า กินน้อยเข้มช็อคโกแลต 2 หรือ 3 ครั้งแต่ละสัปดาห์จะช่วยลดความดันโลหิต ช็อกโกแลตสีเข้มช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด และอาจช่วยป้องกันการก่อตัวของเลือด clots กินช็อคโกแลตเข้มยังอาจป้องกัน arteriosclerosis (แข็งของหลอดเลือดแดง)

2) ดาร์กช็อกโกแลตจะดีสำหรับสมองของคุณ

ช็อกโกแล็ตเข้มเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปสมองเช่นเป็นหัวใจ ดังนั้นจึงสามารถช่วยปรับปรุงฟังก์ชันรับรู้ ช็อกโกแลตสีเข้มช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง

เข้มช็อกโกแลตยังประกอบด้วยสารเคมีต่าง ๆ ที่มีผลดีต่ออารมณ์และการรับรู้สุขภาพของคุณ ช็อกโกแลตประกอบด้วย phenylethylamine (ถั่ว), สารเคมีเหมือนกับสมองของคุณสร้างเมื่อคุณรู้สึกเหมือนคุณกำลังตกหลุมรัก ชัญกระตุ้นสมองของคุณจะปล่อยเอ็นดอร์ฟิน เพื่อกินช็อกโกแลตสีเข้มจะทำให้ คุณรู้สึกมีความสุข

ช็อกโกแล็ตเข้มยังประกอบด้วยคาเฟอีน กระตุ้นอ่อน อย่างไรก็ตาม ช็อกโกแล็ตเข้มประกอบด้วยคาเฟอีนมากน้อยกว่ากาแฟ แถบ 1.5 ออนซ์ของช็อกโกแล็ตเข้มประกอบด้วยคาเฟอีน 27 มก. เมื่อเทียบกับ mg 200 ที่พบในการแปดออนซ์ถ้วยกาแฟ

3) เข้มช็อกโกแลตช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

ช็อกโกแลตสีเข้มช่วยให้หลอดเลือดของคุณมีสุขภาพดีและการไหลเวียนของคุณ unimpaired เพื่อป้องกันโรคเบาหวานชนิดที่ 2 Flavonoids ในช็อกโกแล็ตเข้มช่วยลดความต้านทานต่ออินซูลิน โดยการช่วยของเซลล์ปกติ และอีกความสามารถในการใช้อินซูลินของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช็อกโกแลตสีเข้มยังมี glycemic ต่ำดัชนี หมายความว่า มันจะไม่ทำให้เกิด spikes ที่ใหญ่ในระดับน้ำตาลในเลือด

4) เต็มรูปแบบของสารต้านอนุมูลอิสระเป็นช็อกโกแลตเข้ม

โหลดช็อกโกแลตดำ มีสารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระช่วยร่างของอนุมูลอิสระ ทำให้เสียหายต่อเซลล์ oxidative ฟรี Free radicals เกี่ยวข้องในการริ้วรอย และอาจเป็นสาเหตุของโรคมะเร็ง กินอาหารอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเช่นช็อกโกแล็ตเข้มดังนั้น สามารถป้องกันมะเร็งได้หลายชนิด และชะลอสัญญาณของริ้วรอย

5) มืด Theobromine ประกอบด้วยช็อคโกแลต

ช็อกโกแล็ตเข้มประกอบด้วย theobromine ซึ่งมีการแสดงจะเริ่มเคลือบฟัน ซึ่งหมายความ ว่า ช็อกโกแล็ตเข้ม ซึ่งแตกต่างจากขนมอื่น ๆ ส่วนใหญ่ ช่วยลดความเสี่ยงของฟันผุถ้าคุณฝึกเหมาะสมอนามัยทันตกรรม

Theobromine เป็นแรงกระตุ้นไม่รุนแรง ไม่แข็งแรงอย่างคาเฟอีนแม้ว่า ไร ช่วยกำราบ coughs.

6) ช็อกโกแลตสีเข้มจะสูงในวิตามินและแร่ธาตุ

ช็อกโกแล็ตเข้มประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่สามารถสนับสนุนสุขภาพจำนวน ช็อกโกแลตดำประกอบด้วยต่อวิตามินและแร่ธาตุในความเข้มข้นสูง:

โพแทสเซียม
ทองแดง
แมกนีเซียม
เหล็ก
ทองแดงและโพแทสเซียมในเข้มช็อคโกแลตช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจและหลอดเลือด เหล็กในช็อกโกแลตช่วยป้องกันโรคโลหิตจางขาดเหล็ก และแมกนีเซียมในช็อกโกแลตช่วยป้องกันโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ช็อคโกแลตที่เพิ่งถูกค้นพบมีจำนวนของประโยชน์ต่อสุขภาพ ในขณะที่การรับประทานช็อคโกแลตสามารถก่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพที่อธิบายด้านล่างโปรดจำไว้ว่าช็อกโกแลตมีไขมันสูง ใช้ fitday เพื่อติดตามของแคลอรี่และโภชนาการในขณะที่คุณทำงานไปสู่เป้าหมายการสูญเสียน้ำหนักของคุณ

1 ) ช็อคโกแลตเป็นสิ่งที่ดีสำหรับหัวใจของคุณ

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการกินจำนวนเล็ก ๆของช็อคโกแลตสองหรือสามครั้งในแต่ละสัปดาห์ สามารถช่วยลดความดันโลหิตของคุณ ดาร์กช็อกโกแลตช่วยเพิ่มการไหลของเลือด และอาจช่วยป้องกันการเกิดลิ่มเลือด กินช็อคโกแลตสีเข้มอาจป้องกันไม่ให้หลอดเลือดแข็งตัว ( ชุบแข็งของหลอดเลือดแดง )

2 ) ช็อคโกแลตเป็นสิ่งที่ดีสำหรับ

สมองของคุณดาร์กช็อกโกแลตช่วยเพิ่มการไหลของเลือดไปยังสมอง รวมทั้งหัวใจ ดังนั้นจึงสามารถช่วยปรับปรุงความจำ . ช็อกโกแลตยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง ช็อคโกแลต

ยังประกอบด้วยสารประกอบทางเคมีต่าง ๆ ที่ได้ผลเป็นบวก อารมณ์ และสติปัญญา สุขภาพของคุณ ช็อคโกแลตที่มีเฟนิลไทลามีน ( กฟภ. )กันเคมีในสมองของคุณจะสร้างเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณกำลังตกหลุมรัก ถั่วกระตุ้นสมองของคุณปล่อย endorphins ดังนั้นการรับประทานช็อกโกแลตดำจะทำให้คุณรู้สึกมีความสุข ช็อคโกแลต

ยังประกอบด้วยคาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นที่ไม่รุนแรง อย่างไรก็ตาม ดาร์ค ช็อกโกแลตมีคาเฟอีนน้อยกว่ากาแฟ 1.5 ออนซ์บาร์ของช็อคโกแลตมี 27 มิลลิกรัมของคาเฟอีนเมื่อเทียบกับ 200 มก. พบใน 8 ออนซ์ถ้วยกาแฟ

3 ) ช็อกโกแลต ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

ช็อคโกแลตช่วยให้หลอดเลือดมีสุขภาพดีและการหมุนเวียนของคุณไม่เพื่อป้องกันเบาหวานชนิดที่ 2สารฟลาโวนอยด์ในช็อกโกแลตยังช่วยลดความต้านทานต่ออินซูลินโดยช่วยให้เซลล์ของคุณไปตามปกติ และคืนความสามารถในการใช้ร่างกายของอินซูลินได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช็อคโกแลตยังมีดัชนีน้ำตาลต่ำ หมายความว่า มันไม่ทำให้เกิด spikes ใหญ่ในระดับน้ําตาลในเลือด

4 ) ช็อคโกแลตเข้มเต็มของ antioxidants

ช็อคโกแลตเข้มเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระสารต้านอนุมูลอิสระช่วยฟรีร่างกายของอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดความเสียหายออกซิเดชันในเซลล์ อนุมูลอิสระจะเข้าไปพัวพันกับกระบวนการชรา และอาจเป็นสาเหตุของมะเร็งได้ ดังนั้นการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ช็อคโกแลตสามารถปกป้องคุณจากหลายประเภทของมะเร็งและชะลออาการของริ้วรอย .

5 ) มืดช็อคโกแลตที่มีช็อคโกแลตมีสทรีโอทรีโอ

,ซึ่งได้รับการแสดงที่จะทำให้ใจของฟัน นั่นหมายความว่า ช็อกโกแลตเข้ม ไม่เหมือนขนมอื่น ๆ มากที่สุด ช่วยลดความเสี่ยงของการฟันผุถ้าคุณปฏิบัติสุขอนามัยทันตกรรมที่เหมาะสม

ทีโอโบรมีนเป็นยากระตุ้นที่ไม่รุนแรง แต่ไม่เป็นที่แข็งแกร่งเป็นคาเฟอีน แต่ช่วยระงับอาการไอ

6 ) ช็อกโกแลตเข้มสูงในวิตามินและแร่ธาตุ

ช็อคโกแลตเข้มมีจำนวนของวิตามินและแร่ธาตุที่สามารถสนับสนุนสุขภาพของคุณ ช็อกโกแลตมีบางส่วนของต่อไปนี้วิตามินและแร่ธาตุในความเข้มข้นสูง :




เหล็ก โพแทสเซียม แมกนีเซียม ทองแดง ทองแดงและโพแทสเซียมใน
เข้มช็อกโกแลต ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจโรค ธาตุเหล็กในช็อกโกแลตช่วยปกป้องภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กและ แมกนีเซียม ในช็อกโกแลต ช่วยป้องกันโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจ