Have you had your salad today? Eati

Have you had your salad today? Eating salad almost every day may be one of the most healthy eating habits you can adopt -- and one of the simplest, experts say.

Eating salads is a super-convenient way to work in a couple of servings of vegetables and/or fruit. Green salads are on the menu of almost every restaurant. You can even buy a side salad (with Romaine lettuce, carrots and tomatoes, available with fat-free or reduced-calorie salad dressing) for a buck at many fast food chains these days. And you can make a green salad at home in 5 minutes, armed with a bag of pre-washed salad greens, a few carrots or other veggies, and a bottle of light salad dressing.

Not only that, but salads are cool, crunchy, and fun to eat (lots of textures, colors, and flavors). Most people enjoy eating salads--even kids! You can customize them to include the fruits and vegetables that appeal to you the most, and whichever ones you have on hand.

Here are four health reasons to reach for a salad today:

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณมีสลัดของคุณวันนี้ กินสลัดเกือบทุกวันอาจจะนิสัยรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพมากที่สุดที่สามารถรับ - อย่างใดอย่างหนึ่งและหนึ่งในวิธีง่ายที่สุด ชาญรับประทานสลัดเป็นวิธีสะดวกสุดในการทำงานในการรับประทานผักหรือผลไม้ สลัดสีเขียวอยู่บนเมนูของทุกร้าน คุณสามารถซื้อข้างยำ (Romaine ผักกาดหอม แครอท และมะเขือ เทศ พร้อมน้ำสลัด ไร้ไขมัน หรือแค ลอรี่ลดลง) แม้สำหรับบัคในห่วงโซ่อาหารหลายวัน และคุณสามารถทำยำที่บ้านใน 5 นาที มีถุงก่อนล้างสลัดผักใบเขียว กี่แครอท หรือ ผักอื่น ๆ และขวดเครื่องดื่มเบา ๆแต่สลัดเย็น กรอบ และสนุกกับการรับประทาน (พื้นผิว สี และรสชาติ) คนส่วนใหญ่อร่อยสลัด - แม้แต่เด็ก คุณสามารถกำหนดเองเพื่อรวมผลไม้และผักที่ดึงดูดคุณมากที่สุด และตามคุณประการที่สี่สุขภาพไปถึงสลัดวันนี้:

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุณเคยมีสลัดของคุณวันนี้? การรับประทานสลัดเกือบทุกวันอาจจะเป็นหนึ่งในนิสัยการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุดที่คุณสามารถนำมาใช้ -. และเป็นหนึ่งในที่ง่ายที่สุดผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการรับประทานสลัดเป็นวิธีที่ซุปเปอร์สะดวกในการทำงานในสองสามเสิร์ฟของผักและ / หรือผลไม้ สลัดสีเขียวบนเมนูของเกือบทุกร้านอาหาร คุณยังสามารถซื้อสลัดด้านข้าง (มีผักกาดหอมผักกาดหอมแครอทและมะเขือเทศที่สามารถใช้ได้กับไขมันฟรีหรือสลัดลดแคลอรี่การแต่งกาย) สำหรับเจ้าชู้ที่หลายโซ่อาหารอย่างรวดเร็ววันนี้ และคุณสามารถทำสลัดผักสดที่บ้านใน 5 นาทีอาวุธกับถุงก่อนล้างผักสลัดแครอทน้อยหรือผักอื่น ๆ และขวดน้ำสลัดแสง. ไม่เพียง แต่สลัดเย็นกรุบ และสนุกกับการกิน (จำนวนมากของพื้นผิวสีและรสชาติ) คนส่วนใหญ่สนุกกับการกินสลัด - แม้เด็ก! คุณสามารถปรับแต่งเพื่อให้รวมถึงผักและผลไม้ที่สนใจคุณมากที่สุดและแล้วแต่จำนวนใดคนที่คุณมีในมือ. นี่สี่เหตุผลด้านสุขภาพในการเข้าถึงสำหรับสลัดวันนี้:

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คุณกินสลัดของคุณวันนี้ กินสลัดเกือบทุกวัน อาจเป็นหนึ่งในนิสัยการกินเพื่อสุขภาพมากที่สุดที่คุณสามารถใช้ -- และเป็นหนึ่งในที่ง่ายที่สุด ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ากินสลัดเป็นวิธีที่สะดวกสุด ทำงาน 2-3 เสิร์ฟของผักและผลไม้ สลัดสีเขียวบนเมนูของเกือบทุกร้านอาหาร คุณสามารถซื้อสลัด ( กับผักกาดหอม แครอทและมะเขือเทศ พร้อมด้วยไขมันฟรีหรือลดน้ำสลัดแคลอรี่ ) สำหรับการเจ้าชู้หลายโซ่อาหารอย่างรวดเร็ววันเหล่านี้ และคุณสามารถทำสลัดสีเขียวที่บ้าน ใน 5 นาที ด้วยถุงก่อนล้าง สลัดผัก แครอท หรือผักอื่น ๆไม่กี่ , และขวดของแสง น้ำสลัดไม่เพียงแค่นั้น แต่สลัดเย็น กรอบ และสนุกที่จะกิน ( หลายพื้นผิว สี และรสชาติ ) คนส่วนใหญ่ชอบกินสลัด -- เด็กแม้ ! คุณสามารถปรับแต่งให้รวมถึงผลไม้และผักที่ดึงดูดคุณมากที่สุด และไม่ว่าสิ่งที่คุณมีในมือที่นี่สี่เหตุผลในการไปถึงสุขภาพวันนี้สลัด :