Nowadays, weight training schedules

Nowadays, weight training schedules are designed and optimized on the base of several scientific principles as
overload, progressive resistance and application of a movement pattern in entangled muscle groups. This usually
being practically possible with manipulating the volume and intensity of training, number of repetition and also
training sets, regulating the rest interval and decreasing it during training, training courses, and weekly, monthly or
even yearly schedules. Strength is an important factor in carrying different exercise skills, better physical health and
proportionate body structure, and also it is considered to be effective in preventing exercise injuries. Athletes and
the researchers suggest and used different methods for increasing the muscle strength. So, it is evident that
corresponding to each gender, age, body structure type, special exercise field or activity, there would be a suitable
training approach and schedule. Till now, the efficiency of different weight training are studied in several
researches, and various theories are presented for reject or confirming each of these methods. Many researchers
compare different methods of weight training with each other and according to the structural and physiological
conditions of a subject, they suggest a kind of method for a special group with regard to the other one. It could be concluded that till now, there isn't any unit combination of several courses or repetition yet, so that could the favorite result in increasing each individuals strength alone. Although the researchers aren't in the full agreement with the strength schedules in detail, but they unanimously approved a rule; that is the muscle strength will be improved
according to progressive resistance training within overload limitation. (Stven.j.fleck.Knemer.j.William1997) . One

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ปัจจุบัน กำหนดการฝึกอบรมน้ำหนักการออกแบบ และปรับให้เหมาะสมบนพื้นฐานของหลักการทางวิทยาศาสตร์ต่าง ๆ เป็น โอเวอร์โหลด ความต้านทานที่ก้าวหน้า และประยุกต์รูปแบบการเคลื่อนไหวในกลุ่มกล้ามเนื้อที่เกี่ยว นี้มักจะ ได้ มีการเปลี่ยนแปลงปริมาณและความเข้มของการฝึกอบรม การทำซ้ำจำนวนจริงและ ชุดการฝึกอบรม ควบคุมช่วงเวลาพักผ่อน และลดได้ในระหว่างการฝึกอบรม หลักสูตรฝึกอบรม และราย สัปดาห์ รายเดือน หรือ กำหนดการประจำปีได้ ความแข็งแรงเป็นปัจจัยสำคัญในการดำเนินการออกกำลังกายแตกต่างกันทักษะ สุขภาพดี และ โครงสร้างร่างกายปฏิภาค และมันจะถือว่ามีประสิทธิภาพในการป้องกันการบาดเจ็บการออกกำลังกาย นักกีฬา และ นักวิจัยแนะนำ และใช้วิธีการต่าง ๆ สำหรับการเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ดังนั้น จึงเห็นได้ชัดที่ ที่สอดคล้องกับแต่ละเพศ อายุ ชนิดของโครงสร้างร่างกาย ออกกำลังกายพิเศษเขต หรือกิจกรรม จะมีความเหมาะสม วิธีการฝึกอบรมและกำหนดการ จนถึงปัจจุบัน ศึกษาประสิทธิภาพของการฝึกอบรมน้ำหนักแตกต่างกันในหลาย นำเสนองานวิจัย และทฤษฎีต่าง ๆ สำหรับปฏิเสธหรือยืนยันแต่ละวิธีการ นักวิจัยมากมาย เปรียบเทียบวิธีการฝึกน้ำหนัก กับแต่ละอื่น ๆ และ ตามโครงสร้าง และสรีรวิทยา เงื่อนไขของชื่อเรื่อง ผู้แนะนำหลากหลายวิธีสำหรับกลุ่มพิเศษตามอีกหนึ่ง จึงสามารถสรุปได้ว่า จนถึงขณะนี้ ไม่มีหน่วยกันหลายหลักสูตรหรือทำซ้ำได้ เพื่อที่สามารถผลที่ชื่นชอบในการเพิ่มความแรงของแต่ละบุคคลคนเดียว แม้ว่านักวิจัยไม่ได้อยู่ใน ข้อตกลงทั้งหมด ด้วยแรงกำหนดการโดยละเอียด แต่พวกเขามีมติเป็นเอกฉันท์อนุมัติกฎ ก็จะพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ตามการฝึกก้าวหน้าภายในข้อจำกัดของโอเวอร์โหลด (Stven.j.fleck.Knemer.j.William1997) หนึ่ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ทุกวันนี้ ตารางน้ำหนักการฝึกอบรมถูกออกแบบและปรับให้เหมาะสมบนฐานของหลักการทางวิทยาศาสตร์หลาย
เกินต้านทานความก้าวหน้าและการประยุกต์ใช้รูปแบบการเคลื่อนไหวในกลุ่มกล้ามเนื้อทอด . นี้มักจะ
ถูกจริงเป็นไปได้กับการจัดการกับปริมาณและความเข้มของการฝึก จำนวนของการทำซ้ำและ
ชุดฝึกอบรมควบคุมส่วนที่เหลือช่วงเวลาและลดลงในระหว่างการฝึกอบรม หลักสูตรการฝึกอบรม และ รายสัปดาห์ รายเดือน หรือรายปี
แม้แต่ตารางเวลา ความแข็งแรงเป็นปัจจัยสําคัญในถือทักษะการออกกำลังกายที่แตกต่างกันสุขภาพทางกายภาพและโครงสร้างร่างกาย สัดส่วน
ดีขึ้น และยังถือว่าเป็นประสิทธิภาพในการป้องกันการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย นักกีฬาและ
นักวิจัยแนะนำว่า และใช้วิธีการที่แตกต่างกันเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ . ดังนั้นจะเห็นได้ว่า
ที่สอดคล้องกับแต่ละเพศ , อายุ , ลักษณะโครงสร้างของร่างกาย , สนามออกกำลังกาย หรือกิจกรรมพิเศษ ต้องมีวิธีการฝึกอบรมที่เหมาะสม
และตาราง . จนถึงตอนนี้ ประสิทธิภาพของการฝึกน้ำหนักที่แตกต่างกัน มีพฤติกรรม ในงานวิจัยหลาย
,และทฤษฎีต่าง ๆที่นำเสนอสำหรับการปฏิเสธหรือยืนยันแต่ละวิธีการเหล่านี้ นักวิจัยหลาย
เปรียบเทียบวิธีการที่แตกต่างกันของการฝึกน้ำหนักกับแต่ละอื่น ๆและตามโครงสร้างและสรีรวิทยา
เงื่อนไขของเรื่อง พวกเขาแนะนำชนิดของวิธีการสำหรับกลุ่มพิเศษเกี่ยวกับคนอื่น ๆ สรุปได้ว่า จนถึงตอนนี้มีไม่ใด ๆหน่วยรวมกันหลายหลักสูตร หรือซ้ำอีก เพื่อให้ได้ผลที่ชื่นชอบในการเพิ่มความแข็งแรงของแต่ละบุคคลเท่านั้น แม้ว่านักวิจัยไม่ได้อยู่ในข้อตกลงทั้งหมดที่มีความแข็งแรง งานในรายละเอียด แต่พวกเขาได้มีมติเป็นเอกฉันท์อนุมัติกฎ นั่นคือความแข็งแรงของกล้ามเนื้อดีขึ้น
ตามความก้าวหน้าฝึกอบรมความต้านทานภายในเกินขีดจำกัด ( stven . j.fleck . knemer . j.william1997 ) หนึ่ง