Therefore, the amount of foods and

Therefore, the amount of foods and fluids consumed before and after competition and training can be effect performance, replenish muscle glycogen, restoration of fluid balance, reduced health problem, and help the body can quickly recovery. In addition, the time needed to recovery should be taken into consideration.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ดังนั้น จำนวนอาหารและของเหลวที่ใช้ก่อน และ หลังการแข่งขันและการฝึกอบรมได้ผลประสิทธิภาพ เติมกล้ามเนื้อไกลโคเจน ฟื้นฟูสมดุลของเหลว สุขภาพลดปัญหา และวิธีใช้ร่างกายจะสามารถกู้คืน นอกจากนี้ เวลาที่ต้องการกู้คืนควรจะพิจารณา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ดังนั้นปริมาณของอาหารและของเหลวที่บริโภคก่อนและหลังการแข่งขันและการฝึกอบรมสามารถเป็นผลการดำเนินงานที่มีผลบังคับเติมไกลโคเจนในกล้ามเนื้อฟื้นฟูสมดุลของของเหลว, ปัญหาสุขภาพที่ลดลงและช่วยให้ร่างกายสามารถกู้คืนได้อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้เวลาที่จำเป็นเพื่อการกู้คืนที่ควรจะนำมาพิจารณา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ดังนั้นปริมาณของอาหารและของเหลวที่ใช้ก่อนและหลังการแข่งขันและการฝึกอบรมสามารถการแสดงผล , เติมไกลโคเจนกล้ามเนื้อ ฟื้นฟูความสมดุลของเหลว , ลดปัญหาสุขภาพ และช่วยให้ร่างกายได้อย่างรวดเร็วสามารถกู้คืน นอกจากนี้ เวลาที่ใช้ในการกู้คืนที่ควรพิจารณา .