Tell your friends, family, and othe

Tell your friends, family, and other people you’re close to that you’re trying to quit. They can encourage you to keep going, especially when you’re tempted to light up. You can also join a support group or talk to a counselor. “Behavioral therapy” is a type of counseling that helps you identify and stick to quit-smoking strategies. Even a few sessions may help.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แจ้งเพื่อนของคุณ ครอบครัว และคนอื่น ๆ คุณจะใกล้เคียงกับที่คุณกำลังพยายามจะเลิก พวกเขาสามารถแนะนำให้คุณเก็บไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอยากที่สว่างขึ้น นอกจากนี้คุณยังสามารถเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน หรือพูดคุยกับที่ปรึกษา "พฤติกรรมบำบัด" เป็นชนิดของการให้คำปรึกษาที่ช่วยให้คุณระบุ และติดบุหรี่ออกจากกลยุทธ์ แม้บางครั้งอาจช่วย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

บอกเพื่อนครอบครัวและคนอื่น ๆ ของคุณคุณจะใกล้เคียงกับที่คุณกำลังพยายามที่จะเลิก พวกเขาสามารถขอแนะนำให้คุณเก็บไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณกำลังอยากที่จะสว่างขึ้น นอกจากนี้คุณยังสามารถเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนหรือพูดคุยกับที่ปรึกษา "พฤติกรรมบำบัด" เป็นประเภทของการให้คำปรึกษาที่ช่วยให้คุณระบุและติดกลยุทธ์ในการเลิกสูบบุหรี่ แม้จะเป็นช่วงไม่กี่อาจช่วย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

บอกครอบครัวเพื่อนของคุณและคนอื่น ๆ คุณอยู่ใกล้ๆที่คุณพยายามที่จะเลิก พวกเขาสามารถให้คุณทำต่อไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณกำลังล่อลวงให้สว่างขึ้น นอกจากนี้คุณยังสามารถเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนหรือพูดคุยกับทนายความ " การรักษา " พฤติกรรมที่เป็นชนิดของการให้คำปรึกษาที่ช่วยให้คุณสามารถระบุและกลยุทธ์ที่ติดเพื่อเลิกสูบบุหรี่ แม้ไม่กี่ครั้ง อาจจะช่วยได้