Endurance running is especially eff

Endurance running is especially effective in those who have big thigh muscles, as it may decrease the size of the muscles and reduce fat around the muscle to make the thighs smaller. It will completely transform the size and make-up of your thighs and your calves. Therefore, to slim down thighs do endurance running with little or no incline. If you find it too difficult to run or are unable to run, try the elliptical trainer with little or no resistance. Posture on the elliptical trainer is critical. Correct posture will target your butt, outer thigh and hamstring muscles (back of thighs) and lessen the strain on your quadriceps (front of thighs), avoiding you from inadvertently building big thighs.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ความอดทนในการทำงานมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีกล้ามเนื้อต้นขาใหญ่ มันอาจลดขนาดของกล้ามเนื้อ และลดไขมันรอบ ๆ กล้ามเนื้อจะทำให้ต้นขาเล็กลง ได้ เรื่องทั้งหมดจะเปลี่ยนขนาดและแต่งหน้าของต้นขาและวัวของคุณ ดังนั้น การบางลงต้นขาทำ ความอดทนในการทำงานมีเอียงด้วย ถ้าคุณพบว่ามันยากเกินจะทำ หรือไม่ทำงาน ลองรีเทรนเนอร์กับความต้านทานน้อย หรือไม่มี ท่าบนรีเทรนเนอร์เป็นสำคัญ ท่าทางที่ถูกต้องจะเป้าหมายของก้น ต้นขาด้านนอก และกล้ามเนื้อ hamstring (หลังต้นขา) และลดสายพันธุ์บนหน้าของต้นขา), คุณ quadriceps หลีกเลี่ยงคุณจากตั้งใจสร้างต้นขาใหญ่

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ความอดทนในการทำงานที่มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีกล้ามเนื้อต้นขาใหญ่เป็นมันอาจจะลดขนาดของกล้ามเนื้อและลดไขมันบริเวณกล้ามเนื้อต้นขาเพื่อให้มีขนาดเล็กลง มันสมบูรณ์จะเปลี่ยนขนาดและการแต่งหน้าของต้นขาและน่องของคุณ ดังนั้นเพื่อให้ต้นขาลงทำบางทำงานด้วยความอดทนเอียงน้อยหรือไม่มีเลย หากคุณพบว่ามันยากเกินไปที่จะเรียกใช้หรือไม่สามารถที่จะทำงานให้ลองฝึกรูปไข่ที่มีความต้านทานน้อยหรือไม่มีเลย ท่าทางในการฝึกรูปไข่เป็นสิ่งสำคัญ ท่าที่ถูกต้องจะกำหนดเป้​​าหมายก้นของคุณ, ต้นขาด้านนอกและกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวาย (ด้านหลังของต้นขา) และช่วยลดความเครียดใน quadriceps ของคุณ (ด้านหน้าของต้นขา), หลีกเลี่ยงจากคุณโดยไม่ได้ตั้งใจสร้างต้นขาใหญ่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อดทนวิ่งโดยเฉพาะประสิทธิภาพในผู้ใหญ่ ต้นขา กล้ามเนื้อ มันอาจลดขนาดของกล้ามเนื้อและลดไขมันบริเวณกล้ามเนื้อเพื่อให้ต้นขาเล็กลง มันสมบูรณ์จะเปลี่ยนขนาดและการแต่งหน้าของต้นขาและน่องของคุณ เพราะฉะนั้น จะผอมลงต้นขาทำให้ความอดทน วิ่งน้อย หรือ ไม่เอียงหากคุณพบว่ามันยากเกินไปที่จะเรียกใช้หรือไม่ใช้ ลองฝึกรูปไข่ที่มีน้อยหรือไม่มีความต้านทาน ท่าบนเทรนเนอร์รูปไข่เป็นสําคัญ ท่าที่ถูกต้องจะเป้าหมายก้น ต้นขาด้านนอกและเอ็นร้อยหวายกล้ามเนื้อหลัง ( ต้นขา ) และช่วยลดความเครียดในกล้ามเนื้อของคุณ ( ด้านหน้าของต้นขา ) หลีกเลี่ยงคุณโดยไม่ได้ตั้งใจ

อาคารต้นขาใหญ่