19. Ten Tips to Avoid AcneAcne affe

19. Ten Tips to Avoid Acne
Acne affects a wide range of people. It could be due to many causes like stress, hormonal
imbalances, environmental pollution, improper diet, or illness.
Ten tips to help you avoid acne
1. Clean your face with natural skin products every morning and night to remove dead cells,
open clogged skin pores and let your skin breathe.
2. Do not touch your acne with your hands and keep your hair from falling on your face.
Dirt and oils aggravate your acne.
3. Do not use oil-based make-up. Use water-based products to avoid clogging your pores.
4. Wipe your face with fresh, clean face-cloths as bacteria transfers from damp cloths.
5. Picking and pinching acne generally makes it worse and may leave scars.
6. Eat a healthy diet with lots of fruit and vegetables, and drink plenty of water to wash
toxins from the body.
7. Regular exercise and sufficient sleep are essential for a healthy skin.
8. Stress can lead to increased acne. Reduce your stress level if possible.
9. Avoid sugary and iodized foods, coffee and carbonated drinks. Stop smoking, as it makes
“The Complete Guide to Acne Prevention, Treatment and Remedies” by Pamela Archer Page 54 of 103
Copyright © 2006 All rights reserved 54.
your skin dry up and break easily.
10. Wear soft cotton clothes to get relief from itching and irritation of acne on your back and
shoulders. Also, shower immediately after exercises.
11. Use a clean pillowcase every night until your condition improves.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

19 สิบเคล็ดลับในการหลีกเลี่ยงสิวสิวมีผลกระทบต่อผู้คนที่หลากหลาย อาจเกิดจากหลายสาเหตุเช่นความเครียด ฮอร์โมนสมดุล มลพิษทางสิ่งแวดล้อม อาหารที่ไม่เหมาะสม หรือการเจ็บป่วย10 เคล็ดลับเพื่อช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงสิว1. ทำความสะอาดผิวหน้า ด้วยผลิตภัณฑ์ธรรมชาติผิวทุกเช้าและกลางคืนเพื่อเอาเซลล์ที่ตายแล้วเปิดรูขุมขนอุดตันผิว และให้ผิว breathe ของคุณ2. สัมผัสสิวของคุณ ด้วยมือของคุณ และป้องกันไม่ให้เส้นผมของคุณลงบนใบหน้าของคุณสิ่งสกปรกและน้ำมันซ้ำเติมสิว3. ไม่ใช้น้ำมันแต่งหน้า ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ใช้น้ำเพื่อหลีกเลี่ยง clogging ของรูขุมขน4. เช็ดผิวหน้า ด้วยสด ทำความสะอาดใบหน้าเสื้อเป็นการโอนย้ายของแบคทีเรียจากเสื้อผ้าที่ชื้น5. รับ และจับสิวโดยทั่วไปทำให้มันแย่ลง และอาจทำให้รอยแผลเป็น6. กินอาหารเพื่อสุขภาพ ด้วยผลไม้และผักมากมาย และดื่มน้ำล้างสารพิษจากร่างกาย7. ปกติออกกำลังกายและนอนหลับเพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพผิว8. ความเครียดอาจทำให้สิวเพิ่มขึ้น ลดระดับความเครียดถ้าเป็นไปได้9. หลีกเลี่ยงอาหารไพเราะ และไอโอดีน กาแฟ และน้ำอัดลม หยุดสูบบุหรี่ การ "การทำคู่มือการป้องกันสิว รักษา และเยียวยา" โดยอาร์เชอร์ Pamela หน้า 54 103ลิขสิทธิ์ © 2006 ทั้งหมดสงวน 54ผิวแห้ง และแตกง่าย10. สวมเสื้อผ้าฝ้ายนุ่มจะบรรเทาจากอาการคันและระคายเคืองของสิวใน และหัวไหล่ ยัง อาบน้ำทันทีหลังจากออกกำลังกาย11. ปลอกหมอนสะอาดใช้ทุกคืนจนกว่าเงื่อนไขในการปรับปรุง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

19.
สิบเคล็ดลับที่ควรหลีกเลี่ยงสิวสิวมีผลกระทบต่อความหลากหลายของผู้คน มันอาจจะเกิดจากหลายสาเหตุเช่นความเครียดฮอร์โมนไม่สมดุลของมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อม, การรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสมหรือเจ็บป่วย. สิบเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการเกิดสิว1 ทำความสะอาดผิวหน้าของคุณด้วยผลิตภัณฑ์ผิวตามธรรมชาติทุกเช้าและกลางคืนเพื่อขจัดเซลล์ที่ตายแล้วเปิดการอุดตันของรูขุมขนและให้ผิวของคุณหายใจ. 2 อย่าสัมผัสสิวของคุณด้วยมือและให้เส้นผมของคุณจากการล้มบนใบหน้าของคุณ. สิ่งสกปรกและน้ำมันซ้ำเติมสิวของคุณ. 3 อย่าใช้น้ำมันที่ใช้แต่งหน้า ใช้ผลิตภัณฑ์น้ำที่ใช้เพื่อหลีกเลี่ยงการอุดตันรูขุมขนของคุณ. 4 เช็ดใบหน้าของคุณด้วยสดสะอาดใบหน้าผ้าเป็นเชื้อแบคทีเรียที่การถ่ายโอนจากผ้าชุบน้ำหมาด ๆ . 5 การหยิบจับและสิวโดยทั่วไปทำให้มันเลวร้ายลงและอาจทิ้งรอยแผลเป็น. 6 กินอาหารสุขภาพที่มีจำนวนมากของผักและผลไม้และดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อล้างสารพิษออกจากร่างกาย. 7 ออกกำลังกายเป็นประจำและการนอนหลับที่เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพผิว. 8 ความเครียดสามารถนำไปสู่การเกิดสิวเพิ่มขึ้น ลดระดับความเครียดของคุณถ้าเป็นไปได้. 9 หลีกเลี่ยงน้ำตาลและอาหารเสริมไอโอดีนกาแฟและเครื่องดื่มอัดลม หยุดสูบบุหรี่ที่ทำให้"คู่มือที่สมบูรณ์เพื่อรักษาสิวป้องกันการรักษาและการเยียวยา" โดยพาเมล่าธนูหน้า 54 จาก 103 ลิขสิทธิ์© 2006 สงวนลิขสิทธิ์ 54. ผิวของคุณแห้งและแตกง่าย. 10 สวมใส่เสื้อผ้าฝ้ายนุ่มที่จะได้รับการบรรเทาจากอาการคันและระคายเคืองของสิวที่หลังของคุณและไหล่ นอกจากนี้ยังมีห้องอาบน้ำทันทีหลังการออกกำลังกาย. 11 ใช้ปลอกหมอนสะอาดทุกคืนจนสภาพของคุณดีขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

19 . สิบเคล็ดลับที่จะหลีกเลี่ยงสิวสิว
มีผลต่อช่วงกว้างของผู้คน มันอาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น ความเครียด ฮอร์โมน
ความไม่สมดุล , มลพิษ , อาหารที่ไม่เหมาะสมหรือเจ็บป่วยสิ่งแวดล้อม .
สิบเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงสิว
1 ทำความสะอาดใบหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ธรรมชาติผิวทุกเช้าและกลางคืนเพื่อขจัดเซลล์ที่ตายแล้ว
เปิดรูขุมขนและช่วยให้ผิวของคุณอุดตันหายใจ .
2ไม่ต้องสัมผัสสิวของคุณด้วยมือของคุณและป้องกันไม่ให้ผมร่วงบนใบหน้าของคุณ .
สิ่งสกปรกและน้ำมันทำให้รุนแรงขึ้นสิวของคุณ .
3 ไม่ใช้น้ำมันพื้นฐานการแต่งหน้า ใช้สำหรับสินค้าเพื่อหลีกเลี่ยงการอุดตันรูขุมขนของคุณ .
4 กับสดเช็ดทั่วใบหน้า สะอาด หน้าผ้าเป็นแบคทีเรียโอนจากผ้าชื้น .
5 การเลือกและหยิกสิวโดยทั่วไปจะทำให้มันแย่ลง และอาจจะทิ้งรอยแผลเป็น .
6กินอาหารสุขภาพที่มีมากมายของผักและผลไม้ และดื่มน้ำเพื่อล้างสารพิษออกจากร่างกาย
.
7 การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและนอนหลับที่เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพผิว .
8 ความเครียดสามารถนําไปเพิ่มสิว ลดระดับความเครียดของคุณถ้าเป็นไปได้ .
9 หลีกเลี่ยงอาหารหวาน และเสริมไอโอดีน , กาแฟและเครื่องดื่มอัดลม . หยุดสูบบุหรี่ ทำให้
" คู่มือที่สมบูรณ์ในการรักษาสิว การป้องกันการรักษาและเยียวยา " โดยพาเมล่า อาร์เชอร์ หน้า 54 103
ลิขสิทธิ์© 2006 -- สงวนสิทธิ์ทั้งหมด 54 .
ผิวของคุณแห้งและแตกง่าย
10 สวมเสื้อผ้าฝ้ายนุ่มที่จะได้รับการบรรเทาจากอาการคัน และระคายเคืองจากสิวบนของคุณกลับและ
ไหล่ นอกจากนี้ อาบน้ำทันทีหลังจากการออกกำลังกาย .
11 ใช้ล้างปลอกหมอนทุกคืนจนกว่าอาการจะดีขึ้น