Health Benefits of FruitFruit has b

Health Benefits of Fruit
Fruit has been recognized as a good source of vitamins and minerals, and for their role in preventing vitamin C and vitamin A deficiencies. People who eat fruit as part of an overall healthy diet generally have a reduced risk of chronic diseases. USDA's MyPlate encourages making half your plate fruits and vegetables for healthy eating.
Fruit are important sources of many nutrients, including potassium, fiber, vitamin C and folate (folic acid). Try incorporating blueberries, citrus fruit, cranberriesor strawberries which contain phytochemicals that are being studied for added health benefits.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ประโยชน์ต่อสุขภาพของผลไม้
ผลไม้ที่ได้รับการยอมรับว่าเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินและแร่ธาตุและสำหรับบทบาทของพวกเขาในการป้องกันวิตามินซีและวิตามินบกพร่อง คนที่กินผลไม้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพโดยรวมโดยทั่วไปมีการลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง MyPlate ของ USDA กระตุ้นให้เกิดการทำผลไม้ครึ่งจานและผักของคุณสำหรับการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ.
ผลไม้เป็นแหล่งสำคัญของสารอาหารหลายชนิดรวมทั้งโพแทสเซียมใยวิตามินซีและโฟเลต (กรดโฟลิค) ลองบลูเบอร์รี่ผสมผสานผลไม้ส้ม, สตรอเบอร์รี่ที่มี cranberriesor phytochemicals ที่อยู่ระหว่างการศึกษาเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพเพิ่ม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ประโยชน์ต่อสุขภาพของผลไม้ผลไม้
ได้รับการยอมรับว่าเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินและแร่ธาตุ และมีบทบาทในการป้องกันวิตามิน C และวิตามินบกพร่อง ผู้ที่กินผลไม้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพโดยรวมโดยทั่วไปมีการลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง ของ USDA myplate กระตุ้นให้ครึ่งจานผลไม้และผักสำหรับรับประทานมีสุขภาพดี .
ผลไม้เป็นแหล่งสำคัญของสารอาหารมากมาย รวมถึงโปแตสเซียม ไฟเบอร์ วิตามิน ซี และโฟเลต ( กรดโฟลิค ) ลองผสมผสานบลูเบอร์รี่ , ผลไม้เช่นมะนาว , สตรอเบอร์รี่ cranberriesor ซึ่งประกอบด้วย phytochemicals ที่ถูกเพื่อเพิ่มประโยชน์ต่อสุขภาพ