Some individuals with sleep onset i

Some individuals with sleep onset insomnia experience difficulty falling
asleep at a “normal time” but no difficulty maintaining sleep once it is initiated.
Individuals with this type of insomnia may have a delayed or later timed
circadian rhythm. Bright light therapy timed in the morning after arising can
advance or time circadian rhythms earlier and thus would be indicated for
sleep onset or initial insomnia. Morning bright light therapy is also indicated
for the related problem of delayed sleep phase disorder.
Individuals experiencing early morning awakening insomnia have no difficulty
initiating sleep but their predominant difficulty is waking before intended
and not being able to resume sleep. These individuals may have an advanced
or early timed circadian rhythm. Bright light therapy in the evening before
sleep would be indicated for this type of insomnia as well as for the more

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

บางคน มีนอนเริ่มมีอาการนอนไม่หลับพบล้มยากหลับใน"ปกติ" แต่ไม่ยากรักษาปเมื่อมันเริ่มต้นบุคคลชนิดนี้ของนอนไม่หลับอาจมีความล่าช้า หรือเวลาในภายหลังcircadian จังหวะ แสงสว่างสามารถรักษาเวลาในตอนเช้าหลังจากเกิดแอดวานซ์ หรือเวลาแบบ circadian ก่อน และจึงจะสามารถระบุเริ่มมีอาการนอนหลับหรือนอนไม่หลับเริ่มต้น ตอนเช้ายังมีระบุการรักษาด้วยแสงสว่างสำหรับปัญหาที่เกี่ยวข้องของโรคระยะปล่าช้า บุคคลประสบเช้าตื่นนอนไม่หลับได้ไม่ยากเริ่มนอนหลับแต่ความยากลำบากของพวกเขากันได้ปลุกก่อนไว้และไม่สามารถกลับมานอน บุคคลเหล่านี้อาจมีขั้นสูงหรือช่วงเวลา circadian จังหวะ สว่างแสงบำบัดในตอนเย็นก่อนจะระบุนอนนอนไม่หลับเช่นกันสำหรับการเพิ่มเติมชนิดนี้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

บุคคลบางคนด้วยความยากลำบากประสบการณ์ที่เริ่มมีอาการนอนหลับนอนไม่หลับล้ม
นอนหลับที่ "เวลาปกติ" แต่ความยากลำบากในการรักษาไม่มีการนอนหลับเมื่อมีการเริ่มต้น.
บุคคลที่มีประเภทของการนอนไม่หลับนี้อาจจะล่าช้าหรือหลังจากนั้นหมดเวลา
จังหวะ circadian การรักษาด้วยแสงสดใสหมดเวลาในช่วงเช้าหลังจากที่เกิดขึ้นสามารถ
ก้าวหน้าหรือเวลาจังหวะ circadian ก่อนหน้านี้จึงจะได้รับการบ่งชี้สำหรับการ
เริ่มมีอาการนอนหลับหรือนอนไม่หลับเริ่มต้น การรักษาด้วยแสงตอนเช้าที่สดใสนอกจากนี้ยังชี้ให้เห็น
สำหรับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการนอนหลับขั้นตอนล่าช้า.
บุคคลที่ประสบความตื่นนอนไม่หลับตอนเช้ามีความยากลำบากไม่มี
การเริ่มต้นการนอนหลับ แต่ความยากลำบากของพวกเขาโดดเด่นเป็นที่ตื่นก่อนที่จะตั้งใจ
และไม่สามารถที่จะดำเนินการต่อการนอนหลับ บุคคลเหล่านี้อาจจะมีขั้นสูง
หรือหมดเวลาในช่วงต้นจังหวะ circadian การรักษาด้วยแสงสดใสในช่วงเย็นก่อนที่จะ
นอนหลับจะได้รับการระบุสำหรับประเภทของการนอนไม่หลับนี้ได้เป็นอย่างดียิ่ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

บางคนมีอาการนอนไม่หลับหลับยากหลับที่ประสบการณ์ตก
" เวลาปกติ " แต่ไม่ยากรักษานอนเมื่อมีการริเริ่ม .
บุคคลกับนอนไม่หลับชนิดนี้อาจมีการล่าช้า หรือภายหลังหมดเวลา
ความเมื่อยล้า . การรักษาด้วยแสงที่สว่างหมดในตอนเช้า หลังจากที่เกิดสามารถ
ล่วงหน้าหรือจังหวะที่เป็นกลางเวลาก่อนหน้านี้จึงจะพบสำหรับ
นอนหรือนอนไม่หลับ อาการเริ่มต้น การรักษาด้วยแสงเช้าที่สดใสนอกจากนี้ยังพบ
สำหรับปัญหาที่เกี่ยวข้องล่าช้าผิดปกติระยะนอน เช้าตื่น
บุคคลที่ประสบการนอนไม่หลับได้ไม่ยาก แต่ความยากของการโดดนอน

ตั้งใจปลุกก่อน และไม่สามารถกลับไปนอน บุคคลเหล่านี้อาจมีสูง
หรือต้นหมดจังหวะรอบวัน .แสงบำบัด ในตอนเย็นก่อน
นอนจะพบชนิดนี้เป็นอย่างดียิ่งนอนไม่หลับ