The nuts are rich source of mono-un

The nuts are rich source of mono-unsaturated fatty (MUF) like oleic acid (18:1) and palmitoleic acids (16:1). Studies suggest that MUF fats in the diet help lower total as well as LDL (bad) cholesterol and increase HDL (good) cholesterol levels in the blood. The Mediterranean diet, which is rich in fiber, MUF fats and antioxidants work favorably in maintaining healthy blood lipid profile and thus offer protection from coronary artery disease and strokes.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ถั่วเป็นแหล่งอุดมไปด้วยไขมัน (MUF) mono-unsaturated oleic กรด (18:1) และกรด palmitoleic (16:1) การศึกษาแนะนำว่า MUF ไขมันในอาหารช่วยล่างรวมเป็น LDL ไขมัน (ไม่ดี) และเพิ่มระดับ HDL (ดี) ไขมันเลือด อาหารเมดิเตอร์เรเนียน ซึ่งอุดมไปด้วยไฟเบอร์ MUF ไขมัน และสารต้านอนุมูลอิสระ ทำงานพ้องต้องกันในการรักษาสุขภาพเลือดไขมันส่วนกำหนดค่า และจึง นำเสนอการป้องกันจากโรคหลอดเลือดหัวใจและจังหวะ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ถั่วเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวขาวดำ (MUF) เช่นกรดโอเลอิก (18: 1) และกรดปาล์มิโต (16: 1) การศึกษาแสดงให้เห็นว่าไขมัน MUF ในอาหารช่วยรวมลดลงเช่นเดียวกับระดับ LDL (ไม่ดี) คอเลสเตอรอลและเพิ่ม HDL (ดี) ระดับคอเลสเตอรอลในเลือด อาหารเมดิเตอร์เรเนียนซึ่งเป็นอุดมไปด้วยเส้นใยไขมันและสารต้านอนุมูลอิสระ MUF ทำงานในเกณฑ์ดีในการรักษาระดับไขมันในเลือดมีสุขภาพดีและทำให้มีการป้องกันจากโรคหลอดเลือดหัวใจและจังหวะ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ถั่วเป็นแหล่งอุดมของโมโนกรดไขมันไม่อิ่มตัว ( muf ) เช่น กรดโอเลอิก ( 18 : 1 ) และกรด palmitoleic ( 1 ) การศึกษาแสดงให้เห็นว่า muf ไขมันในอาหารทั้งหมด รวมทั้งช่วยลด LDL ( ไม่ดี ) คอเลสเตอรอลและเพิ่ม HDL ( ดี ) ระดับคอเลสเตอรอลในเลือด อาหารเมดิเตอร์เรเนียน ซึ่งเป็นมั่งมีในไฟเบอร์ไขมัน muf และสารต้านอนุมูลอิสระทำงานพ้องต้องกันในการรักษาไขมันในเลือดจึงเสนอโปรไฟล์สุขภาพและการป้องกันจากโรคหลอดเลือดหัวใจและลายเส้นที่ขีด